Valutare la nostra guarigione Progress

Domanda:

Sono un po 'incerto e mi chiedevo se poteste aiutarmi con qualcosa. Ho sopportato molte amp psicologica &; trauma emotivo come un bambino e ho anche finito per creare una varietà di problemi di salute fisica e ... le cose da problemi urinari, a stanchezza cronica, depressione e ansia costante e credo che un sacco di questo deriva dal modo in cui ho Credevo nel corso degli anni.

Nel corso degli ultimi 5 anni mi sono ottenuto in auto-aiuto, terapia cognitivo-comportamentale e programmi di crescita personale, mi sembra di essere guidati da una forza invisibile nelle cose che possono farmi superare la mia problemi di salute. L'unico problema è che dopo un po 'comincio a dubitare qualunque cosa è che io &'; sto facendo e non vedere i benefici di continuare. Voglio sentire sano, voglio sentirmi vivo e appassionato come bene, quindi credo che la mia domanda è, hai qualche consiglio quando si tratta di mantenere me certo che se seguo la via io sono, ti faccio raggiungo il mio obiettivo di essere sani

Risposta:?

Quando cominciamo un programma di auto-aiuto o la terapia, lo facciamo con l'aspettativa di ottenere benefici, ma è importante di non impostare le aspettative irrealisticamente alti, altrimenti saremo poniamo per la delusione. D'altra parte è ragionevole aspettarsi qualche risultato come un mezzo per valutare i programmi lavora per noi o don &'; t

In aree che hai menzionato:. Problemi urinari, stanchezza cronica, depressione e ansia, non ci sarà essere alcune sovrapposizioni nei trattamenti e tempi coinvolti, così là isn &'; ta semplice formula che si applica a tutti questi. Basti dire che avrete bisogno di parlare con professionisti sulle aspettative ragionevoli, e tempi entro i quali è possibile valutare i vostri progressi e effettuare le regolazioni la vostra salute. Il più completo è possibile allontanare la valutazione dei tuoi progressi da vostri stati d'animo fluttuanti, più è probabile che si continuerà i trattamenti abbastanza a lungo per raggiungere il loro scopo.

Cercare evidenti indicatori di progresso, e tenere un diario per tenere traccia Hotel · Dormi meglio Hotel · Il vostro appetito migliorato Hotel · Sei avere interazioni sociali più positive Hotel · Che cosa hanno commentato le eventuali modifiche in te Hotel · Sei avere più giorni buoni che cattivi giorni Hotel · Stai compiendo più compiti, o fare più facilmente?

Ci saranno alti e bassi in ogni processo di guarigione o di recupero, ma nel complesso, se il trattamento è efficace, non ci dovrebbero essere evidenti miglioramenti in questi settori fondamentali della vita.

Inoltre, il meglio si capisce il trattamento, i suoi meccanismi e principi, meglio si sarà in grado di soddisfare le vostre aspettative per quello che dovrebbe accadere in ogni fase. Che ti impedisce di semplicemente disperatamente spostandosi da un trattamento dopo l'altro, sperando in un miracolo, e quindi di essere emotivamente devastata quando in giorni difficili lo senti &'; s non funziona, e vuole uscire

&';. S bene provare qualcosa di diverso se quello che stai facendo isn &'; t efficace, ma che la determinazione deve essere fatta indipendentemente vostri stati d'animo. Questo è particolarmente vero nei casi di depressione in cui si è predisposti a delusione

Amore,
Deepak Hotel  .;