Gestire livelli di insulina e vivere più a lungo

La gestione dei livelli di insulina da vicino è uno dei compiti più importanti che una persona diabetica o pre-diabetici ha. I livelli di insulina che ottengono troppo alti possono rappresentare una seria minaccia per un &'; s salute e la vita. Come chiunque si occupa di questioni di insulina ogni giorno sa che un medico è necessario per il mantenimento della salute, ma per quelli con condizioni pre-diabetiche o aumentato rischio di diabete Molti non sanno che ci sono modi per influenzare e mantenere i livelli di insulina di sicurezza senza farmaci attraverso la vostra dieta. Naturalmente i pazienti diabetici dovrebbero essere anche mantenere i loro livelli di insulina attraverso la loro dieta così come attraverso i farmaci.

I livelli elevati di insulina sono indicativi dei livelli di glucosio nel sangue. Il problema con alti livelli di insulina, non è che i livelli sono alti di per sé, e' s che il vostro corpo spesso smettere di reagire all'insulina quando è cronicamente elevata. Questo noto come resistenza all'insulina ed è un precursore del diabete. Quando si verifica la resistenza all'insulina nel corpo livelli di glucosio continuano ad aumentare a livelli pericolosi. E 'importante per il vostro corpo a resistere insulina. L'insulina dovrebbe rimanere ad un livello che sia tollerabile ma ancora mange i livelli di glucosio nel sangue. In un certo senso questo è come costruire il muscolo. Può essere difficile in un primo momento per voi per la vita di un certo peso, ma con abbastanza pratica a il vostro corpo si abitua al peso come i muscoli diventano più forti. In modo simile il vostro corpo ottiene più sensibili all'insulina, quando meno di esso è intorno; si can &'; t fare a meno di contrastare l'insulino-resistenza

azione personale e le misure adottate sono importanti per mantenere la vostra salute.. Soprattutto se si sono pre-diabetici e i livelli di insulina sono costantemente elevate, si dovrebbe iniziare un regime a casa in accordo con il medico per cercare di invertire il processo. Ci sono stati studi che hanno dimostrato che l'esercizio fisico ad alta intensità in 15 scatti minuti (6 volte in due settimane) è tutto quello che serve per ridurre i livelli di insulina di un terzo. Altri studi hanno dimostrato che semplici cambiamenti nella dieta, come un aumento del consumo di cibi ricchi di fibre, alimenti a basso indice glicemico, la vitamina K (verdure a foglia verde), la curcuma, cannella e tutti i livelli di insulina influenza in modo positivo. Ottenere più sonno e partecipando alle attività fisiche anche sostenere la sensibilità all'insulina e dovrebbe far parte di qualsiasi programma di livello di insulina moderazione.

Anche in questo caso è importante essere sotto la cura di un medico se si hanno elevati livelli di insulina come il vostro specifico situazione ha bisogno di attenzione personalizzata. Si può ritenere che i livelli di insulina elevati stanno peggiorando e il diabete possono essere fissando in, ma con le modifiche adeguate al vostro stile di vita si può essere in grado di evitare il diabete prendendo un passi attivi nella gestione dei vostri livelli di insulina e di glucosio nel sangue. Migliorare la sensibilità all'insulina è una necessità assolutamente a vivere una vita più sana più lunga perché il diabete è un contributore principale a tutte le principali cause di morte: malattie cardiache, ictus e cancro. Diabete da solo è la sesta causa di morte e di una resistenza significativa sulla speranza di vita media. Agire oggi e fare ciò che si può evitare questo problema di salute importante da sempre sviluppare Hotel  .;