Incorporare vitamina A di origine nel vostro pasto quotidiano e condurre una vita sana

La tua personalità e l'aspetto dipende interamente sulla vostra salute. Il tuo volto risplende quando è sano ed è cupo quando il tuo corpo si crogiola nella malattia. Questo è il ciclo vizioso di energia del corpo che deve essere ripristinato quotidiano in rapida successione per caso di smarrimento. Per mantenere intatta la vostra salute, assunzione di sostanze nutritive vitali è importante. La vitamina D è accessibile attraverso la luce del sole, ma ottenendo vitamina A solo può essere difficile. Fate il primo passo per una buona vita e l'abbiano mare di merluzzo olio di pesce che è una vitamina D e vitamina provata Una fonte.

L'importanza della Vitamina A:

Per possedere la pelle sana impeccabile, denti, dei tessuti molli, mucose e struttura scheletrica, l'assorbimento di vitamina A è obbligatoria. La vitamina A è direttamente associato con il Retina. Di scarsa luminosità e una visione perfetta del colore è promosso dalla vitamina A. E 'spesso chiamato come retinolo perché stimola la pigmentazione nella retina. Altre esigenze necessarie di vitamina A sono l'allattamento al seno e la riproduzione. Retinolo è l'unica forma attiva di vitamina A, altre forme di essere sospeso in natura.

fegato animale, latte e alcuni prodotti alimentari selettivi sono buone vitamina A di origine. Ad esempio, carotenoidi è pigmento scuro nei vegetali che formano una ricca fonte di vitamina A. Ci sono 500 specie di carotenoidi, ma il più popolare è beta-carotene. Beta-carotene è un anti-agente tossico e previene i danni cellulari. Sostanze chimiche che svolgono un ruolo fondamentale nel processo di invecchiamento può anche contribuire a malattie acute e sono trattati da beta-carotene. Fonti di cibo con beta-carotene riducono la possibilità di cancro

fonti di vitamina A:.

Uova, mare di merluzzo olio di pesce, olio di pesce Halibut, carne, latte intero, formaggi, fegato, rene e crema sono Vitamina favorevoli Una fonte e memorizzare abbondante suddetta vitamina al loro interno. Ci sono alcune eccezioni da fare, come ad esempio il latte fortificato non può essere consumato in quanto comprende il colesterolo e di grassi saturi che è ovviamente una scelta malsana.

Cantalupo, Pompelmo Rosa e albicocche hanno abbondante vitamina A similmente carote, patate dolci , zucca, broccoli, verdure verde scuro e Zucca invernale. Ricordate, più scuro il colore di frutta o di verdura migliore fonte di vitamina è

Risultati di incapacità consumando Vitamina A:.

Problemi di visione e le malattie infettive sono una comune quando il vostro corpo manca vitamina A, allo stesso modo grandi dosi di vitamina A causa problemi di nascita severi. Quando un adulto fa un errore di prendere pillole di vitamina A nei grandi numeri può diventare una vittima di acuta vitamina A avvelenamento. Neonati e bambini sono più inclini alla vitamina A avvelenamento. Possono ammalarsi da piccole dosi di vitamina A, come retinolo si trovano in creme per la pelle quindi consultare un medico prima di applicare qualsiasi cosa al vostro bambino.
Consumo di beta-carotene in rapida successione non danneggia il corpo umano, ma si accende la pelle colore giallo o arancione. Il colore della pelle torna alla normalità quando una volta che si smette l'assunzione di beta-carotene. La migliore alternativa per ottenere tutte le vitamine necessarie è di mangiare una grande varietà di verdure, frutta, prodotti lattiero-caseari, lenticchie, fagioli e cereali integrali.

Necessità di vitamine dipende dalla vostra età e fattori come la gravidanza e così via. Quindi è meglio chiedere al proprio medico e scegliere la vitamina destra Una fonte Hotel  .;