Magnesio - la vostra lampada di Vita

Se si soffre con problemi di salute cronici, mancanza di energia, cattiva circolazione, problemi digestivi, emicrania, crampi e dolori del corpo in generale si può essere carente di un aspetto molto importante ma sottovalutato minerale. Pochi si rendono conto quanto sia essenziale il magnesio è di mantenere la salute generale e la cura delle malattie croniche. Se si considera tutti i processi cellulari questo minerale è coinvolta, e come sarà la probabilità di essere carente, è facile capire perché molte persone sono inutilmente soffrendo con meno che ottimale benessere fisico e mentale.

Perché sono siamo così deficienti?

Nei bei tempi andati, c'era un sacco di magnesio nelle nostre acque e nel suolo così è stato facile prendere in sufficiente attraverso la dieta. Tuttavia, il contenuto minerale dei nostri terreni è stata gravemente impoverito e che ora bere acqua in bottiglia o addolcita. In aggiunta a ciò, si mangia più cibi elaborati e viviamo in un'epoca in cui siamo costantemente esposti ai metalli pesanti e le tossine. Anche l'esercizio fisico intenso, alta diete ricche di proteine, i contraccettivi, caffeina, alcol, stress e zucchero riducono i livelli di questo minerale essenziale.

Quindi cosa abbiamo bisogno di magnesio per?

Il magnesio è necessario per ogni processo cellulare all'interno del nostro corpo perché tutto richiede energia e il corpo &'; s composto ad alta energia (ATP) deve essere associata al magnesio, al fine di essere efficace (1)
Pochi si rendono conto che questa bella minerale è essenziale sia per la produzione e l'azione dell'insulina. Una carenza aumenta la resistenza all'insulina e il rischio di sviluppare il diabete (2,3,4,5).

Il glutatione, l'antiossidante noto solo per neutralizzare mercurio (6) ed è essenziale per la disintossicazione e proteggere le nostre cellule da sostanze chimiche e metalli pesanti, richiede magnesio per sintesi (7).

Il magnesio è la medicina cuore finale, abbassa la pressione sanguigna rilassando i vasi sanguigni e pareti mantenendo il sangue sottile, tratta battiti cardiaci irregolari (aritmie) (8,9,10,11,12) e può anche prevenire tu abbia o morire a causa di un attacco di cuore (13,14)

Se siete preoccupati per la forza delle vostre ossa, gli studi hanno trovato che non è aumentato l'assunzione di calcio che riduce il rischio di osteoporosi (15), ma infatti il ​​magnesio che aumenta la densità minerale ossea nei soggetti anziani (16).

Una carenza di magnesio può portare direttamente al cancro a causa del ruolo che essa svolge nella protezione della permeabilità e stabilità delle membrane cellulari (17,18,19,20) Numerosi studi hanno dimostrato un legame tra i livelli di magnesio e lo sviluppo di cancro (21,22,23,24,25,26)

Quando si tratta di salute mentale, il magnesio regola l'eccitabilità del sistema nervoso centrale e gli studi hanno dimostrato che una associazione tra i livelli di magnesio e ADHD ( 27,28,29,30), aggressività (31,32,33,34,35), Alzheimer &'; s malattia (36), ansia (37,38,39), il disturbo bipolare (40,41) e la depressione (42 , 43,44,45)

Il magnesio è una delle poche sostanze che possono attraversare il cervello-barriera emato (46) ed è dato per le vittime di ictus (47) perché i ricercatori credono che rallenta il processo chimico che provoca massiccia morte delle cellule cerebrali e porta a invalidità permanente.

Ortopedia, addominali e diminuzione chirurgia a cuore aperto i livelli di magnesio nel corpo (48, 49, 50, 51,52,53) e le complicanze post-operatorie come la fibrillazione atriale, spasmi delle arterie, coaguli di sangue e disturbi del ritmo (54,55,56,57,58) sono ridotti con la supplementazione di magnesio.

Ora so perché ne hai bisogno, come posso ottenere di più?

Come già discusso, è estremamente difficile ottenere abbastanza magnesio dalla dieta da solo. Potete prendere integratori orali ma dosi elevate può provocare disturbi intestinali. Il modo più semplice per ottenere i livelli fino a dove dovrebbero essere, è quello di applicare alla pelle. Non solo questo permette di prendere in più, ma come un ulteriore vantaggio, si raddoppia come un antidolorifico naturale. Questo perché le proprietà antinfiammatorie potenti e miorilassanti di magnesio possono essere concentrati direttamente sulle zone colpite come la neuropatia diabetica, lesioni sportive, artrite, gotta e dolori muscolari. Non c'è davvero alcun motivo per non integrare il magnesio e &'; nessun corpo &'; che può funzionare senza di essa.

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