Potrebbe Ginger Fornire muscolare Dolore?

Hai mai elaborato e sentito dolore muscolare il giorno dopo? Il termine tecnico per questo è chiamato in ritardo indolenzimento muscolare a insorgenza. La ricerca ora punta a un'integrazione con zenzero come un mezzo per ridurre questo tipo di dolore muscolare.

In un recente studio pubblicato su The Journal of Pain, dell'Università della Georgia ricercatori ha esaminato l'uso di zenzero per ridurre ritardata indolenzimento muscolare a insorgenza. Lo studio ha confrontato gli effetti di un supplemento riscaldato zenzero, un supplemento zenzero crudo, e un supplemento di placebo sul dolore muscolare. I partecipanti consumato integratori per una settimana. L'ottavo giorno si sono esibiti esercizi di gomito ad alta intensità, destinate a produrre lesioni muscolari mite. Funzionalità del braccio, infiammazione, dolore e un biochimico coinvolto nel dolore sono stati valutati prima e tre giorni dopo l'esercizio. Coloro che ha consumato gli integratori di zenzero riferito vivendo indotta da esercizio dolore 25% in meno rispetto al gruppo placebo. Inoltre, non vi era alcuna differenza tra il supplemento zenzero riscaldata o crudo.

Che cosa significa per te? Dolore muscolare, in generale, è comunemente associato con l'esercizio fisico, così come lesioni. Anche se il dolore muscolare ritardato in passato è stato associato con l'accumulo di acido lattico, più recentemente è stato capito per essere causato da infiammazione secondaria di microtraumi. Questo studio supporta l'uso di zenzero per contribuire a ridurre il dolore associato con l'infiammazione.

Questo studio sull'uso di zenzero per ridurre il dolore associato con l'infiammazione è solo l'ultima di valutarne gli effetti su infiammazione e il dolore. Precedenti studi hanno valutato i benefici della supplementazione di zenzero con riduzione dei sintomi dell'osteoartrite e lombalgia cronica. Come molti farmaci anti-infiammatori vengono con vari potenziali effetti collaterali, l'uso di zenzero può essere considerato una possibile opzione.

Prima di colpire la palestra per un intenso lavoro fuori, o se si verificano dolori articolari associati con l'infiammazione, prendere in considerazione l'integrazione con lo zenzero per ridurre il muscolo o sintomi di dolori articolari Hotel  .;