Una dieta anti-invecchiamento può aiutare a vivere più a lungo

Sempre ottenere un'adeguata quantità di sonno, mangiare sano e in ogni momento mettere sul vostro cintura di sicurezza sono solo alcune delle raccomandazioni legate vivere più a lungo, tuttavia, una dieta anti-invecchiamento è una raccomandazione di ancora più forte per sostenere a ottenere una maggiore longevità

Per 200 anni molte persone, uomini e donne allo stesso modo, vivono più a lungo, inoltre numerosi medici sono del parere che quanto a lungo si vive è importante; quello che una dieta anti-invecchiamento può compiere è il supporto con il livello di valore di una vita più lunga.

La cura adeguata e alimentazione delle cellule

Il corpo umano è costituito da miliardi di cellule, tutto con la capacità di riprodursi quando muoiono. Le cellule umane sono costantemente in mancanza e ringiovanisce tuttavia quando si verifica il ripristino della qualità delle cellule fresche fanno affidamento sulla qualità dei valori dietetici di provenienza. Quando un individuo utilizza una dieta anti-invecchiamento integrazione corretta alimentazione può contribuire a creare le cellule fresche più resistenti di quelle morti che vanno a sostituire.

La maggior parte delle informazioni per un anti-invecchiamento supporto dieta il consumo di grassi saturi per essere circa il 10% dell'energia totale, anche se l'American Heart Association raccomanda di circa il 30% accettabile. Questo sarebbe solo circa 3 volte la quantità consumata da gruppi con il minor numero di malattie cardiache.

La maggior parte delle diete anti-aging consigliati sono composti di esercizio di più e mangiare di meno, e diminuendo l'assunzione di calorie inutili cibo spazzatura e anche molti fast food. Molti vegetariani perseverare nella vista che, tenendosi lontano da mangiare grassi animali come un eccezionalmente utile mezzo per ridurre il processo di invecchiamento ed è un elemento indispensabile di tutte le diete anti-aging.

Alcuni alimenti responsabili per più veloce invecchiamento

Alcuni alimenti pensato per essere la causa del declino delle cellule, il che significa le cellule che vengono replicati sono più deboli rispetto alle celle originali, sono quelli con aumento dei livelli di carboidrati. Inoltre, i materiali di consumo inclusi in questo gruppo sono il cioccolato, zucchero, patatine, carne conservata, prodotti di soia e patatine fritte, tra molti altri. Una dieta anti-invecchiamento prende in considerazione il cibo e produrre ad un aumento del livello di concentrazione di metalli pesanti, che è pensato per accelerare la velocità di una persona matura.

Gli alimenti come, verdure a foglia verde, semi, noci prime , verdi alghe, olio d'oliva e orzo sono creduti per aiutare nella rigenerazione, che è come le cellule replicati convertono in cellule più forti di quelli morti in fase di restauro. Una dieta anti-invecchiamento è costituito da alimenti ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 e verdure e frutta, ognuno dei quali sono ad alto contenuto di antiossidanti. A causa del fatto che la quantità totale di cibo per questo tipo di dieta sarà ridotto, sono raccomandati integratori vitaminici.

Inoltre, a causa dei metodi di allevamento modernizzato, non tutti i cibi coltivati ​​hanno gli integratori necessari e minerali di vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina A e acido folico. Il completamento di queste vitamine sono spesso necessari a causa delle minori quantità contenute nei cibi Hotel  .;