La vita moderna e vitamine del gruppo B Carenza Hor Sanità.

Se siete come me, si sente che si prende abbastanza cura della vostra salute e la dieta. Prendo una manciata di vitamine ogni giorno e mangia ciò che considero una buona dieta equilibrata. Ho molto pochi problemi di salute, l'essere più grave, alta pressione sanguigna, che è ben sotto controllo. Allora, perché sono finito in un'ambulanza di dirigersi verso l'ospedale? E 'difficile da credere, ma secondo recenti studi, oltre il 25 per cento della popolazione americana è carente di vitamina B12. La carenza di per sé può portare a malattie, depressione, disturbi bipolari di Alzheimer e molti dei dolori mistero che abbiamo, insieme con la memoria a breve termine loss.I pensare lamentele più comuni che sento come medico, da uomini e donne sono, "Sono stanco, mi dimentico le cose, sono irritabile, non ho alcuna energia per ottenere attraverso il mio giorno, io sono depresso". La nostra vita moderna, veloce può causare noi di essere cronicamente stanco, smemorato, ansioso, o sentirsi giù. Ci si affida sempre più popolare nel corso on-caffeina bevande energetiche, bibite e caffè, per ottenere non solo attraverso la vostra giornata, ma vi darà un umore ascensore temporaneo. Tuttavia, si potrebbe effettivamente avere una carenza di vitamina B.

Insieme alla vita veloce, molti dei miei pazienti dipendono da asporto e fast-food. Questi alimenti tendono ad essere ad alto contenuto di carboidrati che riducono vitamine del gruppo B. Non mangiano abbastanza frutta e verdura fresca che offrono buone fonti di vitamine del gruppo B. Molte persone hanno smesso di mangiare carne, soprattutto carne rossa, che è una delle migliori, fonti più assorbibili di B12 che exists.I'd piace condividere con voi l'importanza di adeguati livelli di vitamine B nella vostra dieta. Ci sono 12 vitamine del gruppo B, tutti con il loro specifico ruolo nella salute umana, ma le carenze più comuni si verificano in B1, B2, B9 e B12. Il modo migliore per ottenere tutte le vitamine del gruppo B è dal cibo come il corpo può abbattere fonti naturali meglio. Tuttavia, l'integrazione con una buona formula di vitamina del complesso B può essere aggiunto assicurazione a mantenere livelli adeguati.

Le carenze di vitamine e minerali iniziali possono solo portare a problemi minori ma possono portare a problemi pericolosi. La mancanza di nutrienti antiossidanti può portare ad alti livelli di tossine radicali liberi nei nostri corpi. Un esempio di questo è una sostanza chiamata acetaldeide tossica che è prodotto dal fegato nella disintossicazione. Questi sono trattati da antiossidanti. Tuttavia, in assenza di nutrienti antiossidanti sufficienti o in stati di carenza di queste sostanze sono stati collegati allo sviluppo di malattie come la malattia e la motoneurone di Parkinson corpi disease.Our rendono chiaro quando abbiamo carenze minori. Di seguito è riportato un elenco dei sintomi e vitamine e minerali che possono essere carente Hotel  .;