Bisogno di proteggersi dalle complicazioni da diabete

Il diabete è una malattia che può portare a complicazioni molto gravi -? Come la cecità e amputazione degli arti a causa di cancrena. Per questo motivo - se ha il diabete, essere sicuri di prendere cura di se stessi

Ecco alcuni consigli di salute per te da ricordare come si tenta di cura correttamente per te:

1.. Rimanere sulla tabella di marcia con il suo farmaco e portarlo allo stesso tempo ogni giorno - preferibilmente circa il tempo di solito mangiare.

2. Esercizio regolarmente.

Passeggiare, giocare a golf, e utilizzando un tapis roulant sono tre possibili esercizi si potrebbe prendere in considerazione. Dal momento che i diabetici possono esaurirsi piuttosto facilmente, esercizio fisico regolare vi aiuterà a essere più energico.

3. Prestare particolare cura dei vostri piedi.

Il diabete può portare a numerose complicazioni che interessano gli arti e dei piedi, in modo da mantenere la vigilanza sopra i piedi e segnalare al medico eventuali infezioni sospette. Se avete piaghe ai piedi, si può facilmente infettarsi se ha il diabete. Dopo aver scattato una vasca o doccia, esaminare attentamente i vostri piedi. Assicurati di asciugare accuratamente - e assicurarsi che le zone tra le dita dei piedi sono completamente asciutti pure. Indossare scarpe adatte correttamente e calzini per proteggere i vostri piedi.

4. Ancora più importante, mantenere il controllo i livelli di glucosio nel sangue e assicurarsi che siano al livello consigliato dal medico.

5. Bere molta acqua ogni giorno - almeno 64 once.

6. Mangiare una dieta sana e includere carboidrati, grassi buoni e proteine ​​magre. Mangiare un sacco di verdure fresche. Prendere un multivitaminico quotidiano e fare in modo di includere gli antiossidanti e minerali essenziali.

7. Scongiurare la malattia di gomma il più possibile da spazzolino e filo interdentale i denti correttamente e spesso. Visitare il vostro dentista su base regolare e in modo che non si accumulano tartaro sul margine gengivale.

8. Ottenere l'abbondanza di sonno - almeno sette-otto ore ogni notte. Mantenere il normale orario in modo che il vostro corpo si abitua a un modello coerente sonno. Andare a letto più o meno alla stessa ora ogni notte. Non dormire a sufficienza può essere molto dannoso per voi come un diabetico.

Anche se ci sono gravi complicazioni che possono derivare da avere il diabete, è possibile proteggersi seguendo scrupolosamente le otto suggerimenti in questo articolo.
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