Che cosa è russare e come si può fermare a russare?

Russare – un fastidio o una grave condizione medica?

Sei mai stato svegliare dal coniuge russare più forte di un piano di decollo? Avete trascorso lunga notte insonne ad ascoltare il rombo forte chiedendosi se mai ancora buona notte di sonno?

Sei mai stato svegliare dal coniuge e accusato di russare? Sei stato gomitata ripetutamente e ha chiesto a rotolare? Peggio ancora, sei stato mandato a dormire sul divano

Se la risposta a una di queste domande suoni sì, posso rassicurarvi – non sei solo! Si sarebbe sorpreso quanto sia comune il problema del russare è oggi. Milioni in tutto il mondo si chiedono come prevenire russare.

Che cosa è russare?

In parole povere, il russare non è altro che le vibrazioni del tessuto adiposo nella gola e il rumore creato durante la respirazione, se, e quando, le vie respiratorie si ostruito in alcun modo. Può derivare sia da quelli del naso o della gola. Quando le vie aeree ostruirsi l'aria viene forzata dentro e fuori attraverso l'apertura stretta, generalmente ad una pressione maggiore. Più comunemente russare si verifica nella gola. Quando siamo addormentati, i nostri muscoli si rilassano a dare corpo possibilità di riposare. I muscoli all'interno del nostro bocca (mascella e muscoli della gola) rilassarsi pure. Non è qualcosa che si può controllare.

Vai ora allo specchio e aprire la bocca larga. Potete vedere due strutture tondeggianti su entrambi i lati della gola, tonsille e tessuto adiposo sospeso in mezzo chiamata ugola. L'ugola pende dalla parte della bocca chiamata palato molle (seguire il tetto della vostra bocca con la lingua e ora sarete in grado di sentire dove finisce palato duro e il palato molle inizia).

Nel corso della giornata il vostro tessuto in gola è mantenuto stretto lasciando con ampia apertura attraverso la quale è possibile respirare l'aria. Di notte, quando si è addormentato, ei muscoli sono rilassati, palato molle rilassa come bene e l'ugola si blocca perdente. L'aria che si respira dentro e fuori fa sì che il tessuto adiposo perdere in gola a vibrare come si strofinano contro l'altro. La gola e il palato molle possono rilassarsi al punto da ostruire parzialmente le vie respiratorie. Per compensare l'ingresso stretto il tuo corpo inizia costringendo l'aria dentro e fuori più a crescente pressione le vibrazioni così i suoni chiamati russare.

Importo del rumore creato da russare varia notevolmente. Tra l'altro, le cause di un russare molto forte può essere esattamente lo stesso di quelli che causano appena udibili russare occasionali. Se avete mai ascoltato un qualcuno che russa regolarmente, avete notato che il rumore varia a seconda della posizione e di solito peggiora quando la persona è profondamente addormentato. Inoltre, il russare sono stati conosciuti a peggiorare nel corso degli anni se non trattata, quindi lo stereotipo che le persone anziane russare più.

Si prega di notare che, in casi estremi, il tessuto adiposo gola e può completare blocco le vie respiratorie e limitare l'apporto di ossigeno . Ciò significa che la persona smette di respirare durante la notte in realtà. Tale condizione è chiamata apnea ostruttiva del sonno (OSA) ed è una grave condizione medica che richiede cure mediche immediate. Chi soffre di apnea del sonno possono smettere di respirare più volte durante una sola notte, svegliarsi a regolare la loro posizione e poi si addormentano di nuovo senza neppure ricordarlo. Non c'è auto-aiuto per l'apnea del sonno e si dovrebbe vedere un medico specialista il più presto possibile

Don &';. T panico però, non ogni persona ha un russare apnea del sonno. Il russare è uno dei maggiori segni di apnea del sonno, ma può anche essere causato da una serie di altri problemi e le condizioni. E qui viene il bello. Non hai bisogno di appena messo con russare sono metodi disponibili che potrebbero aiutare ad alleviare il problema e per smettere di russare tutti insieme.

Perché dovremmo preoccuparci di russare? È russare male?

Se si pensa che il russare è una cosa da ridere vi sbagliate. Nella migliore delle ipotesi &'; s la fonte di frustrazione, imbarazzo e senso di colpa. Può diventare un grande problema sociale e anche rovinare qualcuno &'; s vita. Può essere anche pericoloso sia per la persona che russa e la vittima il cui sonno è fortemente influenzato da esso. Conseguenze di russare sono sia di natura fisica, nonché emotivo. Fortunatamente c'è una varietà di aiuti anti-russare e le soluzioni disponibili si può provare per alleviare il problema. Il modo migliore per affrontare il problema è quello di capire la causa in modo che le misure di trattamento e di prevenzione può essere fatta su misura per le vostre esigenze. Persone russare a causa di diverse cause, si dovrebbe prendere il tempo per determinare il motivo per cui non è venuto in mente te. Credetemi, se si mette la vostra mente ad esso si può smettere di russare (o diminuire almeno in modo significativo il rumore) dando voi stessi e il vostro coniuge una notte tranquilla. Non si dovrebbe mai rinunciare se uno metodi doesn &'; t smettere di russare nel tuo caso

Il problema russare un problema comune

Lo sai che il 45% degli adulti russare occasionalmente.?? Sì, che &'; s quasi 1 a 2! Russare occasionale non è qualcosa di cui preoccuparsi, va e viene. Un quarto di russatori occasionali però russare regolarmente e 45 milioni di persone sono da ritenersi russatori gravi. Ciò significa che regolare, ogni carico sera rombo rumore, praticamente non-stop. Sapete quante persone che è? Sapete cosa sono le probabilità che voi o il vostro partner sono uno di loro?

Statisticamente gli uomini in sovrappeso russare più di ogni altro gruppo. Che però doesn &'; t significa che le donne o le persone magre don &'; t russare. Anche i bambini e il vostro cane preferito possono russare. Mi è stato anche statisticamente determinato che russare problema peggiora con l'età e sembra essere che interessano sempre più persone di quanto non lo ha fatto paio di decenni fa. Può apparire all'improvviso dopo che sono stati godendo anni di tranquilla notte di sonno.

Non sei solo con te problema. Nel XXI secolo, con l'aiuto di Internet si può leggere praticamente qualsiasi cosa. Visitare i miei siti web (le migliori soluzioni mai russamento) per ulteriori informazioni su russare, tra cui up-to-date individuate le cause, le conseguenze e rimedi disponibili e soluzioni anti-russamento

. NOTA: Questo articolo è destinato a fini istruttivi soltanto. Se si sospetta che potrebbe essere affetti da apnea ostruttiva del sonno andare a vedere il vostro medico Hotel  .;