Epstein Barr Trattamento - Prenditi cura del tuo benessere emotivo

Alcuni dei più semplici, ma più potenti segreti che rafforzano la capacità di guarigione del corpo è la risata, gioia e divertimento. Questi stati non vengono facilmente quando ci si trova nel bel mezzo di combattere una malattia come Epstein Barr. È necessario trovare il modo per renderle la vita lo stesso

Humour, risate e divertimento hanno dimostrato di rafforzare il sistema immunitario aumentando il numero e l'attività delle cellule natural killer -. Quelli che cercano e distruggere i virus. Questi potenti stati emotivi abbassano il livello di ormoni dello stress nel sangue, pressione sanguigna più bassa e ridurre il dolore. Risate ossigena anche il cervello, rilassa i muscoli, rilascia tossine e aiuta a far fronte.

Così come si può introdurre più risate, gioia e divertimento nella vostra vita? Ecco un semplice esercizio che si può fare per aiutare a concentrarsi sul proprio benessere emotivo ...

Scrivi un elenco di 10 cose che ti fanno sentire bene. L'elenco può comprendere anche un luogo preferito che ti piace visitare, una persona che da sempre rallegra in su, un cibo squisito da mangiare, un hobby assorbente, o semplicemente i tuoi piccoli lussi preferiti come un bagno di bolle, massaggio ai piedi, la visione di un video divertente, godendo di un tramonto, dando il vostro animale domestico una coccola, giocare con i bambini, di relax in un amaca, la lettura di un buon libro, ascoltare musica, godere di fiori freschi o avere un sonnellino pomeridiano. La mia lista include guardando attraverso gli album di foto di famiglia o di fare una passeggiata lungo la spiaggia o attraverso una foresta.

Ora il vostro compito è quello di godere di almeno una di queste attività ogni giorno. Più è meglio è! Essi dovrebbero diventare una parte della vostra routine quotidiana.

Molti dei miei pazienti Epstein Barr non riescono a collegare i punti tra loro stile di vita senza sosta e ammalarsi. Se si esegue una macchina in continuo che si rompe. E 'lo stesso con il vostro corpo! Se si dà così tanto per il vostro lavoro, la famiglia e gli amici, allora non c'è niente per voi. Vi sentirete stressati, negativo e sopraffatto. Ammalarsi non è un caso - è inevitabile

Se avete ricorrenti emozioni negative come rabbia, ostilità, il cinismo o depressione, allora si potrebbe scoprire che qualche esercizio quotidiano, la meditazione, lo yoga e seduti fuori al sole aiuta. . Se queste emozioni negative sembrano essere sempre lì, quindi fare una chiacchierata con un professionista qualificato che può darvi alcune idee e supporto.

È anche bisogno di aspettare e accettare il cambiamento. Purtroppo la gente non si ammalano, passano attraverso divorzi, perdite di lavoro, la mancanza di soldi, i disastri naturali e la morte dei propri cari. Naturalmente lutto, riflessione interiore e tempo con la famiglia è importante. Queste cose fanno parte della vita di tutti. Se ci concentriamo sul nostro benessere emotivo allora siamo forti fisicamente e mentalmente e sarà affrontare ciò che la vita getta contro di noi.

Non ci dovrebbero essere molte cose nella tua vita che si amano veramente e godere. Si prega di assicurarsi che si sta facendo di loro! Rendendo il tempo per il vostro benessere emotivo è una parte integrante del trattamento di Epstein Barr. E 'qualcosa che dovrebbe essere parte della vostra routine quotidiana ora e per sempre Hotel  .;