Anacardi: Manciata (o due) al giorno toglie il medico di torno

Nuts sono sicuramente avendo un momento! Tutto l'entusiasmo deriva da un attacco di studi nel corso degli ultimi dieci anni che mostra i dadi non sono più gli spuntini solo per i giochi di baseball – noci sono in buona salute alimentare fide. Il loro effetto più saliente è la prevenzione attacco di cuore, e alcuni studi suggeriscono che aiutano a proteggere contro il diabete. Il dado del giorno qui a Bel Marra salute è anacardi

anacardi prime, anacardi tostati – benefici per la salute anacardi sono numerosi. Ma prima, alcuni fatti anacardi. Gustoso, anacardi burrose provengono dal Brasile in origine e quindi sono stati piantati in altri paesi con climi tropicali. Il anacardi commerciale in realtà proviene dalla frutta anacardi o mela – it &'; s il seme all'interno del frutto a forma di pera giallo o rosso. Chi sapeva

Circa il 90 per cento del mondo &';?.? S anacardi oggi provengono da India, mentre il resto sono forniti da Brasile e Mozambico

Perché sono anacardi buoni per voi
anacardi tenere a bada la depressione quando si tratta di nutrizione anacardi, ci sono alcuni principi attivi che fanno di anacardi una grande aggiunta alla vostra dieta sana. Essi contengono sostanze nutrienti chiave, tra cui il triptofano, che aiutano a stabilizzare il sistema nervoso, e prevenire ansia e depressione. Infatti, due manciate di anacardi hanno lo stesso valore terapeutico come una dose di prescrizione di antidepressivi.

anacardi hanno anche gli acidi grassi omega-3, grassi essenziali per le funzioni del corpo, e il magnesio, un altro nutriente fondamentale per mantenere la vostra energia livello, aiuta a rilassarsi, e sostenere la salute dei vostri cuore e vasi sanguigni
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Il che li rende una fantastica merenda. Inoltre, come altri frutti a guscio, sono ricchi di proteine ​​e fibre, che ritarda l'assorbimento e diminuisce la fame
anacardio grafico

anacardi:. Grafico Nutrizione
Scopri i valori nutrizionali e le calorie anacardi – chiaramente, anacardi sono un dado da non perdere

anacardi: Benefici per la salute
Tenere a bada la depressione. Ciò che si mangia ha un enorme impatto sulla salute mentale. Due manciate di anacardi al giorno può essere altrettanto efficace come un farmaco per la depressione. Che &'; s perché &'; re ad alto contenuto di triptofano. Il corpo si trasforma triptofano in serotonina, un importante contributo a sentimenti di buon umore, il desiderio sessuale e dormire sano. E anacardi vengono senza le proprietà di dipendenza e gli effetti collaterali pericolosi di farmaci di prescrizione.

Cashews benefici per la salute per la mente e il corpo di
aumentare l'energia e l'immunità.
Anacardi sono ad alto contenuto di magnesio, che svolge un ruolo nella più di 300 reazioni biochimiche nel corpo. Il magnesio è la chiave per l'energia, una buona funzione muscolare e nervosa, ritmo cardiaco e un sistema immunitario sano. E &'; s un minerale all-star che possiamo &'; t fare senza

mantenere i denti e le ossa forti
Perché magnesio si trova principalmente nelle ossa, una carenza di magnesio può essere un negativo quando si tratta.. ai denti e la protezione delle ossa. In realtà, National Institutes of Health afferma che una carenza di magnesio è stato scoperto tra le persone con osteoporosi, la malattia di perdita di massa ossea e dal deterioramento controllo degli zuccheri nel

Sangue: anacardi &';. grassi buoni e fibra aiuta a rallentare l'assorbimento del glucosio nel flusso sanguigno, in modo che &'; s più facile mantenere lo zucchero nel sangue a un livello sano, evitando quei cali e picchi

Gestione del peso corporeo.. Anacardi sono densi di calorie, ma le loro proteine, grassi buoni e fibra contribuire a soddisfare la fame, che li rende un ideale, merenda nutriente. Ti senti più piena più a lungo e hanno meno probabilità di over-snack alimenti con calorie vuote. L'atto di loro masticare può anche dare al vostro corpo un segnale che si e' ve mangiato e può lasciare ti senti più soddisfatto

Ci sono tanti buoni motivi per riempire la ciotola merenda con anacardi.. Anacardi nutrizione loro una scelta molto meglio di caramelle dal distributore automatico ufficio quando gli scioperi brama metà pomeriggio fa. Basta mente il vostro sodio e optare per il tipo salato Hotel  !;