Come si può utilizzare proteine ​​scuote per aiutare a perdere peso

Due dei frullati proteici più comunemente utilizzati sono proteine ​​del siero di latte e caseina. Le differenze tra i due sono quanto velocemente il corpo li utilizza e ciò che essi offrono in particolare verso i vostri obiettivi.
Sieroproteine ​​
proteina del siero è ricco di aminoacidi che sono importanti per aiutare a costruire più muscoli e recuperare più velocemente. Inoltre, questo tipo di proteina ha ottenuto la reputazione di poter essere assorbito più velocemente e aiuta la proteina corpo sintetizzare. Proteina del siero è la proteina più comunemente usato in quanto è un derivato del latte. Se siete intolleranti al lattosio come me, anche se, allora questo potrebbe non essere una buona scelta per voi.
Casein Protein
proteina caseina, d'altra parte, è considerata una proteina lenta digestione che si trova anche nel latte. E 'considerato per aiutare il corpo evitare di rompersi o perdere proteine. Caseina, in quanto impedisce il catabolismo proteico, è considerato il migliore della proteina di avere prima letto così il vostro corpo non va in un catabolica (deperimento muscolare) dello Stato.
Quando è meglio prendere frullati di proteine ​​e che tipo?
Sulla base di ricerche, il momento migliore per prendere frullati di proteine ​​del siero di latte sono prima e subito dopo l'allenamento. Il momento migliore per prendere la proteina caseina è prima di andare a letto.
Quante scuote al giorno si dovrebbe usare?
Vostri obiettivi di fitness e quantità di proteine ​​è necessario al giorno vi aiuterà a determinare quanti scuote avete bisogno. Se sei una persona molto impegnata che è a scuola o ha un lavoro a tempo pieno, quindi frullati di proteine ​​può essere il vostro migliore amico.
La proteina è una sostanza nutritiva che è utile se si lotta cucinare e preparare i pasti in anticipo. E 'meglio avere un frullato di proteine ​​per integrare la dieta che non mangiare affatto.
Proteine ​​scuote contro cibo vero
Frullati di proteine ​​sono grandi per integrare, ma non c'è niente di meglio per il vostro corpo di cibi integrali. Il corpo può utilizzare cibo vero molto meglio di un supplemento così, in caso di dubbio, mangiare cibo vero.
Proteine ​​scuote per la perdita di peso
Proteine ​​scuote consentono di ottenere il vostro fabbisogno giornaliero di proteine, di conseguenza, aiutando a costruire più muscolo. Questo a sua volta accelerare il metabolismo. Questo è come frullati di proteine ​​può indirettamente aiutare a perdere peso
Il fattore chiave è che deve lavorare regolarmente e mantenere una dieta sana Hotel  ..;