L'arte perduta di Chewing

Immagine questo scenario: il lavoro viene eseguito in ritardo, è necessario raggiungere la tintoria prima di chiudere, e si e' re muore di fame. Così si afferra il burrito più vicino e inala senza pause come si intrecciano in mezzo al traffico, maledicendo i piloti circostanti che don &'; t sanno quanto male hai bisogno di quel paio di pantaloni per domani &'; s festeggiamenti. Se qualcuno dovesse prendere una radiografia dello stomaco, che &'; d vedere ciò che è essenzialmente un burrito intatto, che inizia per la tensione della linea di cintura dei jeans.

O forse questo risuona di più: la Domenica avete preparato uno stufato zucca invernale nutriente e sano da mangiare per tutta la settimana. Lunedi a pranzo si &'; re slurping il più velocemente possibile, mentre rispondere alle chiamate e messaggi di posta elettronica di ritorno. Avete investito tempo nel fare una scelta sana, ma voi &';. Re non veramente ottenere il massimo da esso se il vostro obiettivo è altrove

La maggior parte di noi condurre una vita affrettate, e la nostra digestione soffre spesso. Anche se la vostra dieta non è ottimale, si può ancora spremere più vitamine e minerali dalle vostre scelte praticando l'arte perduta di masticazione.

Masticare inizia il processo digestivo, abbattendo il cibo in particelle gestibili e mescolandolo con amilasi. Quanto più si mastica, più messaggi il vostro corpo riceve circa la natura del cibo che s 'circa da digerire, in modo che possa essere meglio preparati. Quando abbiamo trangugiare in fretta, cibo spesso finisce in ciuffi non digerito nel tratto GI, con conseguente infiammazione, indigestione, e tutti i tipi di vari e diversi problemi di salute. Prendendo tempo per masticare può anche aiutare a guidare il vostro corpo in uno stato più rilassato, che consente per la digestione ottimale. Masticare stimola il sistema endocrino, invia ossigeno al cervello, e aiuta a sviluppare celle di memoria a breve termine.

Quanto si deve masticare? Idealmente, si desidera la sostanza in bocca per raggiungere una consistenza densa. Se &'; re partendo con un frullato o stufato, è necessario ancora essere masticati per rilanciare il processo digestivo in bocca.

Quindi, perché non provare questo fuori al vostro prossimo pasto? Lascia la tua cibo ancora qualche mastica e vedere come ti senti Hotel  .;