Vantaggi di prendere supplementi di vitamina

Le vitamine sono nutrienti essenziali necessari per il corpo in piccole quantità per produrre enzimi che sono necessari per la maggior parte delle funzioni vitali. La maggior parte dei medici e dietologi suggeriscono che il modo migliore per chiunque di ingerire vitamine è attraverso il loro cibo normale. Ma, dal momento che il nostro cibo è così impoverito di nutrienti essenziali che il nostro corpo ha bisogno, integratori vitaminici sono consigliati per colmare eventuali lacune nella nutrizione. Molte categorie di persone possono beneficiare di prendere integratori vitaminici.

Occupato e in attività
Molte persone trafficate e attive, che sono giocoleria molteplici responsabilità, finiscono per un boccone veloce in movimento
perché non hanno il tempo di preparare o mangiare un pasto adeguato. Queste persone possono soffrire di carenze nutrizionali che possono lasciare loro la sensibilità stanco e sfinito. Inoltre, anche una carenza di una vitamina può aumentare le loro possibilità di contrarre malattie infettive come l'influenza o lo sviluppo di malattie mortali come il cancro o l'osteoporosi. Queste persone possono beneficiare di prendere regolarmente un integratore vitaminico.

le donne incinte, madri che allattano
Le donne incinte e le madri che allattano hanno bisogno di nutrienti aggiuntivi per assicurare un bambino sano. Le donne che intendono
gravidanza sono normalmente invitati a prendere integratori di acido folico, mentre la maggior parte delle donne in gravidanza e che allattano
madri richiedono multivitaminico, ferro e integratori di calcio. Le donne incinte che soffrono di malattia di mattina potrebbero essere in grado di mangiare una varietà di alimenti nutrienti e possono utilizzare integratori vitaminici per colmare questa lacuna pure.

anziani
I corpi di molte persone anziane sono in grado di assorbire il nutrienti direttamente dal cibo che mangiano. Soffrono
da patologie croniche che necessitano di vitamine e altri integratori alimentari per consentire loro di condurre una più piena
vita.

Low Calorie Diet
persone che seguono una dieta a basso contenuto calorico o come parte di un previsto programma di perdita di peso o meno, hanno bisogno di
supplementi nutrizionali per mantenerli sani. Essi dovrebbero prendere in considerazione l'assunzione di integratori multivitaminici.

vegani e vegetariani
vegani e vegetariani spesso hanno difficoltà a consumare tutte le varietà di cibo di cui hanno bisogno per garantire che essi
ottenere tutto il valore giornaliera raccomandata di vitamine . Queste persone possono integrare la loro dieta con multivitaminici,
ferro e calcio.

Mentre i medici raccomandano che le persone mangiano una dieta equilibrata con porzioni sufficienti di frutta e verdura, molti
persone sono in grado di seguire questa . Essi possono garantire che la loro salute non è influenzata negativamente da assunzione di vitamine e integratori minerali.

i palati più esigenti
Molti bambini e ragazzi sono i palati più esigenti e si rifiutano di mangiare certi ortaggi e frutta. Tuttavia, alimentazione inadeguata in questa fase può nuocere al loro sviluppo. I genitori dovrebbero consultare un medico sull'utilizzo di integratori vitaminici per loro.

Precauzioni
l'assunzione di vitamine e minerali in eccesso rispetto al valore giornaliero raccomandato in forma di integratori può costruire
su tossicità nel corpo. Per evitare questo problema, è meglio prendere pillole multivitaminico con la dose appropriata di
vitamine, piuttosto che un insieme di singole vitamine.

Regolarità
Per ricavare i massimi benefici dagli integratori vitaminici, hanno deve essere assunto regolarmente. Per garantire questo, la gente si consiglia di avere in genere un tempo fisso per prendere gli integratori, come dopo la prima colazione o il pranzo

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