Natural Detox Diet - 3 Regole per ottimizzare la vostra salute e il peso

La maggior parte delle persone hanno l'idea sbagliata che per perdere peso, si va su una dieta per un certo lasso di tempo, e poi si può tornare a quello che in precedenza stavano mangiando . In qualche modo magicamente, potrete soggiornare al minor peso che la vostra dieta portato a voi. Falso! Per modificare in modo permanente il vostro peso e allo stesso tempo migliorare la vostra salute notevolmente, è necessario modificare in modo permanente la vostra dieta.

Ecco le tre regole che sono assolutamente fondamentali per essere il più sano possibile e perdere peso.

1) ELIMINARE grassi trans.
Siete deve tagliare il 100% dei grassi trans nella vostra dieta. Controllare le etichette sui prodotti alimentari. L'etichetta deve dire sia che ci sono zero grassi trans e non hanno la parola "idrogenato" elencato in qualsiasi modo nella lista degli ingredienti. Inoltre, non mangiare cibi fritti (patatine fritte, pollo fritto, ecc) a meno che non ci sia una specifica indicazione che essi siano privi di grassi trans. Perché i grassi trans così male? Perché sono in realtà una sostanza chimica artificiale che è impossibile per il vostro corpo a digerire. Grassi sani hanno una struttura molecolare ondulata che scorre perfettamente anche se il vostro sistema digestivo. Grassi trans hanno raddrizzato chimicamente strutture molecolari che in realtà possono accumularsi come una tossina dentro di voi. Dopo aver eliminato i grassi trans, il rischio di attacco di cuore andrà in modo significativo, il peso sarà probabilmente comincerà a cadere (se si sostituisce con i grassi sani come l'olio d'oliva), ed è probabile che molti altri sintomi cominceranno a chiarire.

2) ELIMINARE lattiero-caseari trasformati.
Tutti comprato al supermercato caseificio viene elaborato, quindi purtroppo l'unico modo per avere prodotti lattiero-caseari in modo sicuro è quello di trovare una fattoria che si vendono a destra mungere da una mucca sana ( che purtroppo è illegale in alcuni stati). Il latte crudo proveniente direttamente dalla mucca non è omogeneizzato o pastorizzato, processi che molte persone non hanno idea di contribuire a cattive condizioni di salute. Il processo della pastorizzazione (riscaldamento del latte per uccidere i batteri) elimina enzimi benefici, vitamine, minerali e batteri benefici (probiotici). Lo sapevate che le cosiddette persone intolleranti al lattosio può effettivamente bere il latte crudo senza problemi? Questo perché gli enzimi aiutarli naturalmente digerire il latte. L'omogeneizzazione è un altro problema che molti scienziati sostengono arterie cause sfregiati, malattie cardiache e sindrome perde-gut. Il processo gira il latte a super velocità elevate, rompendo le molecole in tali particelle di piccole dimensioni, che sono indigeribili e rimanere bloccati in varie parti del corpo. Provare riso o latte di mandorla come una sostituzione - soia ha i suoi problemi di salute.

3) Eliminare il 95% o più del vostro apporto trasformati Zucchero.
Prendetevi il tempo per cercare i modi in cui lo zucchero è dannoso per la salute. La lista è così lunga che non vi è alcun modo ho potuto includere in questo articolo. E sostituti dello zucchero chimico come l'aspartame non sono migliori e forse peggio. Per ottenere il fix di zucchero, eliminare i vostri dolci regolari e dessert e invece avere frutta come dessert, o miele grezzo, sciroppo di riso integrale, e /o stevia in ricette di dolci. Nel 1980 e 1990, la gente pensava che i grassi alimentari è stato il principale colpevole nel rendere le persone grasso. Invece, stiamo trovando che lo zucchero e lo zucchero sostituti chimici sono molto probabilmente il motivo principale.

Prendere sei settimane e provare a fare niente altro che i tre raccomandazioni di cui sopra. Notare i cambiamenti nel vostro corpo e vedere se si pensa che hanno aiutato a raggiungere i migliori obiettivi di salute e di peso corretto. Sarei pronto a scommettere che si noterà cambiamenti seri e significativi per il meglio Hotel  .;