Perdere peso in eccesso For Good

Ecco alcuni modi naturali che vi aiuterà a perdere il peso per sempre. Questi modi sono soluzioni a lungo termine a come cambiare il vostro comportamento nella vostra vita quotidiana in modo che siano in grado di perdere peso in eccesso

Let &'; s iniziare:.

Guarda le porzioni

Questo dovrebbe essere una bazzecola davvero. Guarda le porzioni di alimenti che mangiamo. Se si mangia il doppio di quanto ha bisogno, è normale che non sarà in grado di perdere qualsiasi peso, anzi.

Per la maggior parte di noi è vero che abbiamo potuto la vita fuori almeno la metà del cibo che mangiamo ogni giorno

Un trucco può essere quello di mangiare almeno un terzo del cibo meno – se si mangia tre uova, andare per due, se si mangia due panini, mangiare solo uno, ecc

Esercizio

Non importa quanto poco si mangia, se don &'; t muoversi, se si aren &'; t muovere il corpo regolarmente e calorie e il grasso in eccesso brucia, hai vinto &';. t ottiene molto più sottile

Prendetevi il tempo ogni giorno a prendere un valore di almeno una mezz 'ora di una potenza passeggiate, o meglio ancora cercare di colpire la palestra almeno tre volte a settimana e fare passeggiate negli altri giorni.

Giocare a calcio, basket, calcio o squash con i tuoi amici è anche un ottimo modo sia per socializzare e perdere peso rimanendo attiva. Basta evitare gli orsi dopo i giochi, e si &';. Sarai d'oro

Bere più acqua

Bere più acqua in questo contesto significa acqua prevalentemente potabile invece di bevande piene di zuccheri come molti succhi o soda bevande a base.

Invece, bere acqua o di frutta appena spremuto come una limonata naturale, senza zuccheri. Nel corso del tempo, questo vi farà risparmiare un sacco di calorie che si sarebbe altrimenti assunzione senza nemmeno rendersi conto che sono una percentuale significativa del vostro apporto calorico giornaliero.

Essere realistici

Quando si vuole perdere peso, è importante essere realistici. Nulla accadrà durante la notte, e probabilmente più di un paio di settimane

Anche se si dovrebbe essere perdere fino a due sterline a settimana dopo aver &';. Ve iniziato, è anche realistico che si potrebbe perdere due sterline al mese. E questo è grande fino a quando si sta perdendo peso e non ingrassare.

Dopo pochi mesi sarà molto più vicino ai vostri obiettivi se solo bastone con il vostro piano.

Attento con spuntini

Fate attenzione con spuntini. Un candy bar può contenere tutte le calorie che avete bisogno per l'intera giornata. Quindi, immaginare come un male per i vostri sforzi di perdita di peso sarebbe se avete mangiato una barretta di cioccolato come spuntino, e bevuto un bel po 'di succo di frutta.

Invece, imparare a merenda su carote, bacche, frutta secca, ecc

Prepara il tuo
mente

E 'importante prepararsi mentalmente per la perdita di peso. Preparatevi per tutte le sfide che sono a venire

È possibile farlo con l'aiuto di subliminali audio – è un modo per comunicare direttamente con il vostro subconscio che cambia gradualmente il modo di pensare nella direzione desiderata.

In alternativa, si può semplicemente meditare o ripetere affermazioni positive a te stesso, in quanto questo è qualcosa che molte persone hanno avuto successo con quando sono rimasti coerenti nel ripetere le affermazioni quotidiane

Spero che si seguono questi consigli in quanto sono abbastanza facili da implementare, e vi porterà notevoli risultati nel giro di pochi mesi Hotel  ..;