Ruolo della Dieta in buona igiene orale

Una corretta alimentazione ha un'influenza importante sulla salute orale, dal concepimento fino alla vecchiaia. È necessaria una dieta ricca di tutti i nutrienti essenziali (vitamine, minerali e proteine) durante la gravidanza, in modo che il feto si sviluppa normalmente. La qualità dei tessuti del corpo formata nel bambino in via di sviluppo dipende da un'adeguata fornitura dei mattoni della vita. Per i denti e le ossa, questo significa una quantità sufficiente di proteine ​​e sali minerali. Di loro, queste sostanze non possono creare corpi sani. Una varietà di vitamine e oligoelementi sono necessari per facilitare l'inserimento di nutrienti di base nei tessuti in via di sviluppo.

I denti decidui o bambino iniziare a sviluppare prima della nascita. Dalla nascita ai primi anni dell'adolescenza, la forma dei denti permanenti e gradualmente sostituire il set principale. Questo processo continua necessità di una buona alimentazione. Una volta che i denti si formano e calcificate non c'è un processo fisico che causerà un dente per "ammorbidire", demineralize o decomposizione. Distruzione dei tessuti del dente viene da fattori esterni.

Spesso le donne commento ai loro fornitori di cure orali che "i miei denti andavano bene fino a quando ho cominciato ad avere figli, ma i bambini derubati il ​​calcio dai miei denti cariati e loro." Mentre molte donne possono sperimentare un aumento di malattie dentali durante la gravidanza, non è colpa del feto. Carie e malattie gengivali non sono inevitabili effetti collaterali della gravidanza. Se si può prendere cura dei vostri denti durante la gravidanza, allora non vi è alcuna possibilità di essere colpiti i denti a causa della gravidanza.

Una volta che la corona del dente è completamente formato e emerge in bocca è vulnerabile alla carie. Anche in questo caso, la dieta gioca un ruolo fondamentale. Tre cose sono necessarie per decadere un dente -. Batteri (che vivono costantemente in bocca), il cibo (richiesta da parte di batteri così come le persone) e il dente stesso

Effetti di carboidrati e zuccheri sui denti

Molti alimenti popolari sono fatti di carboidrati (zuccheri e amidi) e proteine. Per quanto riguarda i batteri orali, questi ultimi preferiscono ignorare le proteine ​​e proseguire per lo zucchero.

Quando le colonie di batteri consumano zucchero, l'acido rifiuti venga mantenuta ferma contro il dente dove rimuove minerali dallo smalto di superficie. Placca batterica organizzata non è facilmente penetrato da saliva o altri liquidi. È, tuttavia, facilmente penetrato da zucchero in soluzione. Dopo aver mangiato ogni pasto o uno spuntino contenente carboidrati, prende la saliva circa 20 minuti per penetrare la massa batterica e neutralizzare l'acido. Nel frattempo, l'acido è stato divorando lo smalto dei denti.

Ogni volta che lo zucchero si mangia, un "attacco acida" si verifica. Semplice matematica indica che gli alimenti più spesso zuccherati sono ingeriti, i denti più lunghi sono immersi in acido-decadimento produzione. Per quanto concerne l'igiene orale, frequenza dell'esposizione zucchero è più dannoso che la quantità consumata in qualsiasi momento.

La forma di zucchero può contribuire alla lunghezza degli attacchi acidi pure. Un ubriaco bevanda dolcificata relativamente provoca rapidamente lo zucchero di passare attraverso la bocca e la saliva può cominciare a neutralizzare l'acido nella placca. Se una bevanda dolce viene sorseggiato per periodi prolungati, il livello di acido nella placca resta pericolosamente alto. Attacchi acidi prolungati si verificano anche quando i carboidrati in forma appiccicoso come caramello o frutta secca sono mangiati. Alcune persone abitualmente succhiare mentine per l'alito, gocce per la tosse o altri elementi zuccherati lentamente sciogliendo.

I carboidrati sono una parte necessaria di una dieta equilibrata. La maggior parte delle persone sono anche molto affezionato a loro. Si può avere la botte piena e mantenere i denti troppo limitando l'assunzione di carboidrati a tre o quattro volte al giorno. . Questo è un modo per modificare una dieta per migliorare la salute dentale

Nutrizione in a Nutshell

Per garantire un'adeguata salute generale e dentale vostra dieta quotidiana dovrebbe essere costituito da:

1. Adeguata di proteine ​​di alta qualità da:. Carni, pesce, uova, formaggio, latte, tofu, legumi e noci

2. Quantità equilibrata di carboidrati da:. Pane integrale e cereali, riso, frutta, verdura e piccole quantità di zucchero (come non raffinati possibile, vale a dire miele, sciroppo d'acero e zucchero di canna)

3. Adeguate quantità di grasso da fonti naturali, quali:. Pesce, latticini e gli oli vegetali non idrogenati

4. Adeguate quantità di micronutrienti (vitamine, minerali e sostanze fitochimiche) in alimenti non trasformati come frutta e verdura, preferibilmente crude o poco cotti.

Per una buona salute dentale, i carboidrati dovrebbero essere limitati a tre pasti principali al giorno. Questa restrizione limita gli attacchi acidi decadimento producendo ad un totale di un'ora. Il nostro sistema di difesa (il contenuto minerale nella nostra saliva) dispone di 23 ore di re-mineralizzare qualsiasi danno smalto dei denti minore che si è verificato Hotel  .;