Memore Nutrizione Memore Mangiare

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Che ci piaccia o no ha importanza ciò che mangiamo, per i nostri corpi a ricevere i nutrienti giusti per funzionare al meglio e sono esenti da malattia è importante essere Memore di ciò che stiamo mettendo nel nostro corpo nel modo di sostenere i nostri bisogni nutrizionali in modo da aiutare a prevenire le malattie, in modo da essere in grado di invecchiare bene.

mangiare Memore non è di essere su una dieta, è di pensare a ciò che si sta mangiando e se sta andando a renderci forti & sano o sta andando a farci del male. Non ci sono menu o ricette. Si è essere consapevoli di ciò che si sta mangiando e perché!

Le sensazioni si verificano quando si mangia, ei pensieri e le emozioni che si hanno sul cibo. Si tratta piuttosto di scegliere il cibo che sta per aiutare a sentirsi meglio, ma non solo quello che sta per fare per voi.

E 'importante capire perché si mangia ciò che si mangia. Perché scegliamo i cibi che mangiamo provengono da una miriade di aree di nostra educazione, alla pubblicità, quello che possiamo pensare è facile da ciò che si potrebbe pensare è sano o buono.

Le cose importanti sono per capire che il cibi che mangiamo sono uno dei principali fondamenti della nostra vita, non solo per il momento, ma la decisione che prendiamo su ciò che stiamo mangiando sarà quello che determinerà come saremo in futuro.

L'importante cose da ricordare con il cibo che: Hotel • “ fresco è migliore &"; Hotel • Quando mangiare fuori Evitare panini trasformati bianchi & pane, per quanto possibile
• Se il pasto richiede meno di mezz'ora per venire a voi che non è cucinato ma riscaldato (non buono) Mangiare fuori meno spesso in un ristorante migliore che bisogna aspettare per il vostro pasto Hotel • Don &'; t mescolare il vostro proteine ​​ad esempio carne con formaggio, questo porterà a disturbi e problemi intestinali digestivo
• Includere sempre verdure o insalata con il vostro pasto Hotel • Breakfast può essere qualcosa di semplice come un frullato con una varietà di frutta & yogurt un grande impulso di energia per iniziare la giornata
• Tenere spuntini a mandorle tostate, noci e amp; frutta
• evitare cibi con sostanze chimiche & additivi a tutti i costi Hotel • Evitare cibi panati e fritti Hotel • non mangiare la margarina Hotel • Durante la cottura l'olio d'oliva uso Hotel • quando l'alimentazione di una famiglia acquistare buoni tagli di carne, ma per renderlo economico make mescolate patatine fritte che va un lungo cammino, anche stufati cucinare la carne in primo luogo per un periodo di tempo più lungo, poi l'aggiunta di verdure a gli ultimi 15 minuti di cottura
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