Salute Dieta - dieta per contribuire ad eliminare, migliorare o prevenire l'acne

Non tutti gli alimenti di cui sopra aumenterà voi acne, alcune persone sono più sensibili di altri e quindi avranno un breakout. Provare eliminando uno alla volta e vedere se aiuta la pelle chiara, sono sicuro che avrete notato che dopo una festa, dove si sta mangiando manciate di noci, hai avuto una pausa fuori - provare a limitare l'assunzione di arachidi per un paio di settimane e vedere se c'è una differenza [arachidi utilizzato come esempio, potrebbe anche essere quelle polpette salati grassa o pezzi di pizza di formaggio, ecc]

Aumentare l'apporto dei seguenti

* cereali integrali - farina d'avena, riso integrale, pasta di grano, ecc

* verdure fresche - tutte le verdure sono buone per voi, anche se non ricordate di aggiungere qualsiasi grassi o zuccheri per migliorare la loro [triste ma si ha bisogno di evitare questi]

* frutta - tutto sarà buono per voi, ma ci sono alcuni che hanno un elevato contenuto di zucchero, di limitare per quanto possibile questi

* proteine ​​magre - non c'è niente di più gustoso di quel pezzo di grasso sul bordo di una bistecca perfettamente cotto, evitare questo boccone saporito totalmente se avete un problema di pelle. Pelle di pollo è anche un no no, questo contiene grandi quantità di grassi e possono anche aumentare l'untuosità che si sta cercando di chiarire.

Alcune possibili cause di acne [esclusi alimenti]

* ormoni - l'aumento ormonale che si verifica quando ci Blossom da anni pre-adolescenti in pubertà

* pillola anticoncezionale - Avvio o arresto del pillola può avere una reazione ormonale che potrebbe causare l'acne

* ormonale variazioni - durante la gravidanza, il povero corpo passa attraverso alcuni dei principali cambiamenti in questo periodo, e mentre alcune donne fioriscono e sembrano belle ci sono alcuni là fuori che hanno la reazione opposta a questo evento molto normale

* alcuni farmaci - durante il tentativo di controllare o curare qualche altro problema potrebbe verificarsi una reazione dando un brutto caso di quei terribili brufoli

* grassa make-up - questo può bloccare i pori della pelle, ricordatevi di ottenere non grassa make quando il prossimo acquisto di questi elementi

* ereditario - generalmente se uno dei tuoi genitori ha avuto un problema di pelle male, si avrà una maggiore probabilità di ottenere un problema brufolo e

Andando su un più sano dieta sarà sicuramente aumentare il vostro livello di energia, la salute generale e molto probabilmente vi darà una chiara, la pelle senza macchia Hotel  .;