Cosa stai facendo per garantire la sana vecchiaia?

Si sente spesso si parla di alimentazione e una vita sana. Molte persone stanno optando per i lavori meno stressanti e diete biologiche per garantire una buona salute in età avanzata. Secondo uno studio condotto dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) circa il 75% dei decessi nelle persone di età superiore ai 65 nei paesi industrializzati sono causa di malattie cardiache, il cancro e le malattie cerebrovascolari, come ictus. Sempre più donne stanno ora dimostrando di alzare i casi di osteoporosi a causa della perdita di massa ossea in post-menopausa. La ricerca ha dimostrato il numero medio di anni in buona salute in una persona e' s vita è drasticamente diminuita dal 1998. Così che cosa s 'cambiato nel breve lasso di tempo che ha causato così tante persone di ammalarsi improvvisamente? La risposta è tutto!

Ora spendere meno anni della nostra vita senza malattie, anche se viviamo più a lungo. Milioni di anziani in tutto il mondo sono affetti da problemi di salute a causa di abitudini di vita errate essi adottati in giovane età. Quando siamo giovani e nel fiore della nostra carriera e della vita non riusciamo a fermare e pensare alle conseguenze delle nostre azioni. Abbiamo scelto di binge su alcol e fast food, privare i nostri corpi di una buona alimentazione e il sonno e il lavoro fino a quando siamo in grado di &'; t forse pensare ulteriormente. Tali decisioni ci aiutano solo nel breve periodo; una volta che si invecchia i risultati iniziano a mostrare realmente. Qualche problema di salute e disturbi comuni che interessano in generale gli anziani sono la pressione sanguigna, problemi cardiaci, diabete, dolori articolari, infezioni renali, cancro, tubercolosi, ecc Una volta che si verificano, queste malattie possono richiedere molto tempo per guarire a causa della vecchiaia. Che cosa dovremmo puntare a fare è prendere misure correttive mentre noi &'; re ancora giovane per assicurarsi che siamo sempre in buona salute indipendentemente da quale età che siamo. Ci sono un certo numero di modi in cui possiamo mantenere la salute fisica e mentale. Al fine di mantenere la mente attiva e tagliente dovremmo mangiare cibo che è ricco di sostanze nutritive e minerali che aiuta a migliorare la potenza del cervello. Le vitamine come la vitamina A è conosciuto per migliorare la memoria e la visione e può essere trovato in un sacco di frutta, noci e carne. Piccole attività come risolvere i puzzle di parole e giocare a Sudoku tenere la mente attiva e vigile in ogni momento e aumenta una persona &'; s la capacità di ricordare le cose. Essa aiuta anche a mantenere le malattie come l'Alzheimer &'; s a bada. Regolare esercizio fisico garantirà tutte le articolazioni nel vostro corpo rimanere in buona salute e senza dolore. Esercizio aumenta l'attività metabolica nel corpo e aumenta il flusso sanguigno a tutti gli organi. Si rilascia endorfine, che sono antidolorifici naturali, facendo sentire una persona più rilassata ma energico allo stesso tempo. La corretta assunzione di acqua è anche necessario assicurarsi che organi e sistemi vitali funzionano bene nel nostro corpo. Il sistema digestivo richiede acqua per digerire il cibo, mentre ha bisogno del rene per scovare le tossine nel nostro sistema. A parte l'acqua, l'esercizio fisico e mantenere la mente attiva con il lavoro, una corretta alimentazione è anche molto importante

La vecchiaia doesn &';. T necessario devono essere qualcosa che dobbiamo temere. Può essere altrettanto piacevole da giovane il più a lungo possibile a pochi passi precauzionali. Una buona alimentazione attraverso una dieta equilibrata e integratori come
Geria Oro, acqua sufficiente e regolare attività fisica e mentale è tutto quello che devi sempre rimanere in buona salute Hotel  .;