Un piano Artrite dieta per voi

Un piano di artrite dieta è un elenco dei tipi di cibi e bevande che si possono adottare per ridurre l'effetto di artrite. Caratterizzata da dolore estremo per le articolazioni, la malattia è causata da infiammazione delle zone colpite. Farmaci svolge un ruolo importante per alleviare la condizione. Tuttavia, l'approccio nutrizionale non può essere ignorato in quanto non solo riduce l'infiammazione, ma aumenta anche il livello di immunità nel corpo

Alimenti Sotto sono selezionati per un programma di dieta di artrite:.

- Introdurre frutta e verdura ai vostri porzioni al giorno

Frutta e verdura sono noti per contenere vitamina C. L'assunzione di frutta e verdura vi aiuterà ad alleviare il dolore causato da artrite. Frutta come arance, limoni, kiwi, pesche, meloni e la maggior parte di tutti i frutti di bosco agiscono come una buona fonte di vitamina C. bacche come la fragola e lampone sono molto nutrienti e sono infatti altamente raccomandato dai nutrizionisti su tutti gli altri frutti. Oltre a frutta, verdure come spinaci, cavoli e broccoli bisogno anche di essere preso nella vostra ricerca per alleviare l'artrite. Un piano artrite dieta ideale deve contenere almeno 5 porzioni di frutta e verdura sia in un giorno

-. Vitamina E alimenti

L'assunzione di cibi ricchi di vitamina E svolge un ruolo cruciale nella riduzione dolori articolari. Noci di diversi tipi, come noci e mandorle rientrano in questa categoria. Notare che questi sono i dadi che sono non salato. La vitamina E si trova anche nei semi, che sono commestibili come la zucca e semi di girasole

-. Spezie

Quando si aggiungono spezie e le erbe nei vostri pasti per un gusto migliore, lo sapevate anche che si hanno aggiunto qualche pezzo della medicina nel vostro cibo? Spezie Ebbene, recenti studi hanno dimostrato essere di estrema importanza in infiammazione calmante. Spezie hanno l'effetto di essere anti infiammatorio nel corpo. Ciò significa che un programma di artrite dieta non può mancare spezie ed erbe in quanto aiutano a pulire l'organismo, eliminando le tossine e metalli che sono altrimenti pericolosi. Inoltre, alcune spezie hanno la proprietà di ridurre il tasso di assorbimento di metalli pesanti e di effetti tossici. Cannella, zenzero, curcuma e rosmarino sono solo alcune tra le tante spezie che rientrano in questa categoria

-. Evitare i prodotti lattiero-caseari e alcuni alimenti selezionati

Non tutti gli alimenti naturali rientrano nel piano di artrite dieta come un certo aumento dell'infiammazione, aumentando quindi il dolore per le articolazioni. Una categoria di alimenti da evitare è latticini. Essi sono ricchi di grassi saturi. Pomodori, melanzane, patate e qualsiasi altro alimento che rientra nella categoria di solanum non sono l'ideale per il vostro corpo

-. Bere molti liquidi sani

Fluidi costituiscono una parte importante di una dieta di artrite pianificare e aiutano a mantenere il corpo idratato. La maggior parte dei dolori e dolori sono ad un certo punto causata da disidratazione. L'acqua potabile ridurrà la quantità di infiammazione nelle articolazioni. Se si deve bere qualcosa di meglio di degustazione, quindi provare succo di ciliegia. Questo succo riduce l'infiammazione in quanto contiene alti livelli di antociani.

L'artrite è una condizione dolorosa e può prendere un pedaggio su di voi facilmente. Tuttavia, dopo lo spargimento po 'di luce su un piano di artrite dieta, è possibile fare scelte consapevoli su ciò che gli alimenti a prendere e quali quelli da evitare Hotel  .;