Bone Healing attraverso Nutrizione

Nutrizione e salute fisica, in particolare la salute delle ossa svolge un ruolo importante nel processo di guarigione ossea. Coloro che sono appassionati di esercizi portanti e dedito alla assunzione di vitamina D e calcio, ottenere guarigione ossea veloce. Il processo di guarigione delle ossa rotte o fratturate dipendono da diverse variabili, quali l'alimentazione e il suo impatto sul corpo. Le ossa lunghe guariscono più velocemente a causa della loro estremità vascolari. Alcuni esercizi favorire e integratori alimentari aumentano l'afflusso di sangue per migliorare il processo di guarigione. Certo mobilitazione o esercizi isometrici motivare la guarigione dell'osso. Qui parleremo di supplementi nutrizionali che sono utili nella guarigione ossea e anche quelli che non sono adatti per la guarigione ossea. Anche se, calcio ha un ruolo chiave nella guarigione delle ossa, ma la sua assunzione fa affidamento sulla capacità di assorbire di tutti. Ci sono alcuni sub integratori, come lisina che aiuta nel processo di assorbimento del calcio a causa della aminoacido.

E 'utile nella rigenerazione dei tessuti ossei lungo l'aumento di assorbire capacità in matrice ossea. Lisina utile anche nella produzione delle proteine ​​muscolari che è importante per la rapida guarigione. Si può ottenere questo lisina da diverse diete, come il lievito, pesce, latte magro, e soia. La farina di soia sgrassata è meglio in questo processo per ottenere la lisina.

La vitamina C è un altro grande supplemento che produce collagene. Il collagene aiuta il vostro corpo a crescere ossa sane lungo supporto la guarigione della ferita.

La vitamina K è un altro grande promotore della guarigione ossea. Essa svolge un ruolo importante per regolamentare la procedura tipica di coagulazione del sangue. E 'noto anche come Menadione. Ci sono diverse diete come spesse verdure a foglia, arricchito con vitamina K. Il glicogeno è memorizzato nel fegato e vitamina K aiuta il nostro corpo a convertire il glucosio nel glicogeno. La vitamina K è grande difensore contro l'osteoporosi e, infine, utile per la forza delle ossa. È possibile ottenere la guarigione veloce con l'aiuto di vitamina K.
boro è anche un elemento chiave nella guarigione ossea. Aiuta il tuo corpo a stabilizzare i livelli ematici di testosterone ed estrogeni. Si riduce anche l'escrezione di magnesio e calcio da urinaria. È possibile ottenere questo elemento da molte diete soprattutto mele sono i migliori.

Lo zinco e silice sono anche grandi sostenitori in guarigione dell'osso. Essi aiutano il tuo corpo nel processo di riparazione dei tessuti. Silica aiuta anche ad assorbire calcio come lisina.

Ora discuteremo coloro che sono grandi nemici del processo di guarigione ossea. È possibile ottenere un forte dolore dopo aver danneggiato per l'osso e vorrebbe prendere i farmaci il più rapidamente possibile. L'aspirina è anche un antidolorifico, ma è un grande nemico di guarigione ossea. Prostaglandina è una sostanza chimica che è estremamente importante nel processo di riparazione dei tessuti e rilasciato dalla osso danneggiato al momento della frattura. Quando si prende antidolorifico soprattutto aspirina, allora quella sostanza chimica è bloccato e danneggiato il processo di guarigione ossea naturale. Ci sono anche altri farmaci come ibuprofene, Motrin, Toreador, Relafen, e Pensile che non sono adatti da usare durante il processo di guarigione ossea.

Si dovrebbe anche evitare di fumare, zucchero, alcol, sale, carne rossa, e la caffeina durante il processo di guarigione ossea al fine di garantire la rapida guarire Hotel  .;