A basso contenuto calorico e vegetariani ricette gustose alternative -

chiunque a basso contenuto calorico e vegetariani ricette sono probabilmente noioso e banale. Ma la verità è, può essere una gustosa e sana alternativa ad alcuni dei vostri piatti preferiti. Questo articolo condividere con voi due esempi di tali ricette.

1. Black Bean hamburger vegetariani

Per questa ricetta avrete bisogno

1 può fagioli neri

* 1/2 cipolla

* di farina 1/2 tazza

* 2 fette di pane

1 cucchiaino di aglio in polvere

1 cucchiaino di cipolla in polvere

* sale 1/2 cucchiaino di veterani

Sale e pepe

Per la preparazione, attenersi alla seguente procedura:

a). Tagliate la cipolla, poi soffriggere per circa 4 o 5 minuti fino al morbido.

b) Versare i fagioli neri in una grande ciotola e schiacciarle fino a quasi liscio.

c) Aggiungere saut é ndr cipolle, aglio in polvere, cipolla in polvere e il sale conditi con fagioli neri.

d) Sbriciolate le fette di pane e aggiungere al composto.

e) Aggiungere la farina alla miscela qualche cucchiaio alla volta, mescolando dopo ogni aggiunta.

f) Versare una piccola quantità di olio in una padella e lasciarlo scaldare.

g) Usando le mani, prendere un po 'della miscela carne per la ciotola e la forma in un pasticcio che è circa 1/2 di spessore.

h) Friggere le polpette fino alla ditta.

Sarete sorpresi di quanto bene questi hamburger gusto.

2. Tofu Scramble

Avete mai provato il tofu? Beh, si dovrebbe davvero. Il tofu è usato come un sostituto per la carne in molti piatti vegetariani. E lotta tofu è un'ottima alternativa alle uova strapazzate.

Sarà necessario:

* 1 blocco di tofu, scolati e stampa

* 1/2 giallo cipolla

* Pepe 1/2 verde

1 cucchiaino di aglio in polvere

1 cucchiaino di cipolla in polvere

* prezzemolo 1/2 cucchiaino

1 cucchiaio di salsa di soia

2 cucchiai di lievito alimentare

2 cucchiaini di olio o margarina

Questi sono i passi per cucinare:

a) Tagliate il tofu a cubetti di un pollice, e quindi utilizzare una forchetta per sgretolarsi leggermente.

b) data la cipolla e peperone.

c) Aggiungere un po 'di olio o margarina in una padella impostato su medio-alta.

d). Aggiungere la cipolla, pepe verde e tofu nella padella e cuocere per 4 o 5 minuti.

e) Aggiungere la polvere di aglio, cipolla in polvere, prezzemolo, salsa di soia e lievito alimentare per fare una panoramica.

f) Cuocere la corsa tofu per 6 o 7 minuti, mescolando spesso. Una volta fatto, versateli in una zuppiera e godere.

Si può cercare un tofu lotta come si farebbe uova strapazzate, l'aggiunta di verdure a scelta, come i pomodori, funghi, spinaci e carote.

Se basta dare una prova queste due ricette, vi convincerete che basso contenuto calorico e ricette vegetariane non hanno bisogno di essere blando e noioso. In realtà, ci sono migliaia di piatti vegetariani là fuori che sono gustosi, facili da fare e bene alla salute Hotel  .;