Cibi sani che vi terrà eccitato

Se siete su un programma di dieta di perdita di peso, una delle cose che si potrebbero avere problemi con su base continuativa cerca di rimanere eccitato. Non è un segreto che i livelli di energia non spesso discesa quando si mangia meno calorie a causa del fatto che il corpo ha meno carburante di quanto avrebbe fatto piacere. Ma, la buona notizia è che se si sceglie i vostri alimenti con saggezza, sarete in grado di aumentare i livelli di energia torna di nuovo in modo che si sente grande come ci si sposta lungo con la vostra dieta.

Quali sono i cibi migliori energizzante? Per saperne di Sotto;

Oats

Si dovrebbe continuare a mangiare i carboidrati, in quanto questi sono un'importante fonte di energia. Che cosa si vuole fare è mangiare il cibo che digerisce più lentamente, quindi non si vedrà un picco nei livelli di glucosio nel sangue.

Il cibo ideale che vi aiuterà a realizzare questo è farina d'avena, che può essere preparato un certo numero di modi diversi. Ci vuole solo un paio di minuti per cucinare ed è a basso contenuto di zucchero, ma ricchi di fibre. Una mezza tazza di servire (crudo) fornisce solo 180 calorie totali troppo, quindi è facilmente incluso in quasi qualsiasi piano di dieta.

albumi

Il prossimo cibo di mangiare sulla vostra dieta per contribuire ad aumentare i livelli di energia e fare in modo di mantenere la massa muscolare magra è albumi. Albume d'uovo sono eccellenti, dato che sono molto basso in calorie, a soli 15 calorie per bianco e contengono rigorosamente contenuto proteico. Le proteine ​​sono di vitale importanza in quanto contribuisce a riparare e ricostruire i muscoli che vi aiuterà a dare più energia dopo gli allenamenti, quindi si dovrebbe consumare abbastanza proteine ​​su base giornaliera. Albume d'uovo rendono questo facile.

Salmon

Un altro alimento che è fondamentale è il salmone, che è pieno di proteine ​​e grassi sani. Sarete in grado di fornire al corpo energia a lungo termine, se si consuma una moderata quantità di grassi sani. Salmone contiene anche una quantità elevata di proteine ​​e dovrebbero essere non meno di due volte consumato a settimana per aumentare i livelli di energia.

Banane

Una grande scelta o aumentando i livelli di energia sono le banane. Qualcosa che è importante per i livelli di energia è il potassio un micronutriente, le banane sono molto ricchi di questa sostanza nutritiva. Spesso si noterà un livello superiore di fatica, se non si dispone di abbastanza potassio nella vostra dieta, ricevendo un sacco di prodotti freschi può aiutare a ottenere di più nella vostra dieta quotidiana in quanto è la principale fonte di potassium.If si doveva avere solo 1 banane al giorno, sarete un passo più vicino a soddisfare le vostre esigenze bodys.

Quinoa

La quinoa è l'ultimo cibo che vi consigliamo, ha una buona quantità di carboidrati che aiutano a offrire energia di lunga durata. Quinoa Mangiare piuttosto che il riso integrale è raccomandato su una dieta vegetariana, in quanto è più superiore. Come fornisce una quantità decente di proteine, è l'ideale per la vostra dieta perdita di grasso.

Come potete vedere questi sono i migliori cibi da aggiungere alla vostra dieta se siete in cerca di aumentare i livelli di energia. Da non trascurare i vantaggi che i supplementi di perdita di grasso in grado di offrire, così come seguire la vostra dieta. Se avete già la vostra dieta sana a posto, questi davvero può prendere il vostro corso fino al prossimo livello Hotel  .;