Diete sane per la perdita di peso - sani modi per perdere peso

C'è una dieta sana per perdere peso in giro? Questo particolare problema ha attraversato la mente di ogni persona che ha mai provato a perdere peso. Diciamolo chiaro, tutti vogliono essere in buona salute. Nessuno si alza la mattina e dice: "Io mangio ora (Pardon My francese)" spazzatura. "Con questo detto una dieta sana nella società di oggi è più facile a dirsi che a farsi. Nel mondo di oggi, siamo sempre" andando "" go "" go "da qui la frase" fast food "o forse dovrei dire" alimenti grassi "è incorporato nel nostro cervello.

Perché mangiamo? Credo davvero al fine di trovare davvero diete sane per perdere peso è quello di rispondere a questa domanda. Affamato, stanco, annoiato, triste o felice, anche alcune delle risposte che vengono in mente. Diamine, siamo onesti. A volte è solo perché non possiamo resistere a questo delizioso biscotto al cioccolato e duro (si può fermare male ok). Si ottiene l'immagine. Ci sono ragioni fisiche ed emotive perché che mangiamo, ma noi dare poca importanza sul perché il nostro corpo ha bisogno di cibo. Perché il cibo è così importante?

Che cosa fa una buona alimentazione forniamo? Energia! nostro corpo ha bisogno di energia per essere alimentato con scorte di cibo ogni giorno. Facciamo pagare i nostri telefoni cellulari . Riempire le nostre auto con il gas. Tuttavia, quando si tratta di nostri corpi non fare un buon lavoro di darle da mangiare cibi sani tutto sano. Ora che abbiamo coperto ciò che mangiamo e perché si mangia, dove possiamo trovare una dieta sana a perdere peso?

Si discute molto su cosa mangiare. E 'l'obsoleto piramide alimentare? È organico meglio? Diamo un'occhiata ad alcune diete sono considerati diete sane per perdere peso. Le diete a basso contenuto di carboidrati? Tutti abbiamo sentito la retorica. I carboidrati sono male! Mangiare più proteine! Quindi la domanda che abbiamo davanti è: diete low-carb come la dieta Atkins sano per noi? Per rispondere a questa, dobbiamo chiederci qual è il ruolo dei carboidrati nella nostra dieta ogni giorno? La funzione principale di carboidrati è di fornire energia al corpo, in particolare il cervello e il sistema nervoso. Abbiamo ottenere tra il 40% e il 60% del totale delle calorie dai carboidrati, preferibilmente carboidrati complessi (amidi) e zuccheri naturali. I carboidrati complessi forniscono calorie, vitamine, minerali e fibre. Hmmm Immagino che i carboidrati non sono così male, dopo tutto.

La dieta "pompelmo" è una delle più antiche diete là fuori. E 'considerato da molti come una di quelle diete sane per perdere peso, ma è davvero? La dieta di pompelmo coinvolge mangiare mezzo pompelmo o succo di pompelmo con ogni pasto e riducendo in modo significativo l'apporto calorico, spesso meno di 800 calorie al giorno. La dieta si basa sulla pretesa che pompelmo è un enzima di bruciare i grassi o proprietà simili, ma è considerato malsano e potenzialmente pericolosa Hotel  .;