Super Foods: il ben noto e il non così familiare

Super Foods. Un termine che è abbastanza recentemente entrato in uso popolare per gli alimenti che hanno un effetto estremamente positivo sugli esseri umani. Super alimenti sono gli alimenti che sono sempre stati in giro, ma la ricerca in loro ha dimostrato di avere proprietà che tra le altre cose danno un alto livello di nutrimento per i nostri corpi, aiutare a prevenire le malattie, aiutare a perdere peso, e dare ai nostri stati d'animo di un ascensore. Alcuni super alimenti sono ben noti, run-of-the-mill cibi, mentre altri provengono da luoghi esotici e sono in gran parte sconosciuti se non per le persone che vivono dove crescono i cibi.

Natura ci dà Super Foods

Se siete abituati a mangiare cibi ad alto contenuto di grassi, ricchi di zuccheri raffinati e fritti in un sacco di petrolio, allora si potrebbe pensare che per passare a una dieta fatta in gran parte di super alimenti, molti dei quali sono del tutto sconosciuto, è troppo aspettarsi. Il cambiamento può essere spaventoso. Tuttavia, vi accorgerete che solo l'atto di iniziare a mangiare alimenti super beneficeranno enormemente. L'interruttore di alimenti con elevati livelli di nutrizione assorbibili permetterà al vostro cervello a funzionare in modo più efficace e il tuo corpo per diventare più energico. Come si sviluppa un piano di mangiare sano e sensato, ricca di antiossidanti e nutrienti bioattivi, il vostro corpo si sente più sano e si svilupperà un gusto per la vita.

La natura ha disegnato super alimenti appositamente per il corpo umano. Il problema è stato che non abbiamo neanche accorti che erano così buono per noi, o noi non sapevamo nemmeno che esistevano. Mangiato in loro non trasformati o il più vicino al loro stato naturale possibile, super alimenti forniscono una dieta nutrizionalmente completa, una misura perfetta per il nostro corpo. Essi contengono un gran numero di malattie proprietà di combattimento e sono costituiti da elementi che aumentano l'attività cerebrale e la capacità.

The Sims Well Known

La pesca, uno dei frutti più comuni a nostra disposizione, è un potente super-alimentare che offre non solo benefici per la salute, ma ha anche un effetto calmante sulla mente umana . Uno degli elementi di pesche è un sedativo naturale molto mite, che calma l'ansia e favorisce il sonno. Mangiare pesche contribuisce a rendere la pelle chiara e luminosa. Pesche contengono ingredienti che, tra le altre cose, aiutano a combattere il cancro e sono anche un dewormer naturale del tratto intestinale umana.

I mirtilli, un ingrediente familiare a crostate di mirtilli, sono ormai entrare in proprio come un super-alimentare. Queste piccole bacche possono essere consumati crudi e per conto proprio, e sono adatti anche per il congelamento a casa come metodo di archiviazione. Mirtilli potrebbe essere descritto come il cibo super-cervello. E 'stato scoperto che questa bacca può contribuire a migliorare le funzioni cerebrali e migliorare l'umore, così come contenente proprietà che possono aiutare le cellule tumorali combattimento. Il mirtillo è anche in fase di test per quanto riguarda la malattia di Alzheimer &'; s malattia ed i risultati sono promettenti.

Un dado che è ben noto è la mandorla. Con il loro alto contenuto di zinco e vitamina B12, mandorle aiutano malumore retromarcia e facilitano una sensazione di agio. Contenenti anche grassi monoinsaturi, mandorle sono un ottimo alimento super merenda che contribuirà a mantenere le arterie flessibili e il cuore sano. Le mandorle sono ricche di ferro, che può combattere bassi livelli di ferro nel sangue, che è una causa frequente di stanchezza.

Non così familiare

L'acacia o di bacche di acai ultimamente ha saltato nel occhio pubblico. Questo super-alimentare ha proprietà che aiutano a elevare l'umore e lo spirito, così come un elemento che aiuta a bilanciare i livelli di glucosio nel sangue. Provenienti originario pluviale amazzonica foreste del Brasile, queste bacche crescono sugli alberi Acai Palm. Una delle ragioni per le quali sono stati relativamente sconosciuto è perché una volta raccolte queste bacche viola si deteriorano molto velocemente. Al giorno d'oggi vengono raccolte e la polpa dalle bacche è veloce congelato e poi esportati in punti di distribuzione in tutto il mondo. Il loro vantaggio principale per chi cerca di perdere peso, è che come gli ingredienti negli acini livello di glucosio nel sangue nel corpo aiuta a prevenire fame eccessiva. Purtroppo, la bacca di acai è stato promosso come una bacca meraviglia che garantirà la perdita di peso da solo. La verità è che, come tutti i super alimenti deve essere abbinato ad un piano di mangiare ragionevole e regolare esercizio fisico per la perdita di peso a verificarsi.

Anche se siamo tutti a conoscenza con il cioccolato, cacao grezzo da cui si ricava il cioccolato non è così spesso nei nostri armadi deposito. Il magnesio è il cacao &' crudo; s domanda principale di stato di super-cibo. Questo minerale essenziale aiuta a mantenere le funzioni cerebrali e l'energia. La ricerca ha dimostrato che più della metà della popolazione adulta degli Stati Uniti soffre di una carenza di magnesio nella loro dieta. I sintomi tipici di carenza di magnesio sono lentezza e l'irritazione. Anche se il cacao non ha il gusto più gradevole, compensa fornendo abbastanza magnesio per soddisfare le necessità del corpo umano per questo importante costituente.

Maca, la polvere di radice peruviana, era quasi sconosciuta non molto tempo fa. La ricerca ha rivelato che la maca può essere un fattore chiave per alleviare l'ansia e la depressione. E 'ricco di potassio, magnesio, ferro, calcio e iodio, tutti gli elementi che possono determinare il cedimento di depressione. Gli studi hanno dimostrato che in alcuni casi maca può anche alleviare la depressione che è in trattamento con antidepressivi. Per utilizzare appieno il suo potenziale, maca deve essere utilizzato nella sua forma naturale; si tratta di una radice a forma di cuore che si presenta come un ravanello, ma cresce come una patata dolce e colore variabile dal giallo crema al rosa chiaro, dal viola scuro al nero. Spesso non è facile da trovare e di solito costosi, maca non trasformati vale la pena di fonte esso. Questa radice in polvere, con i suoi elementi naturali e potente umore proprietà elevatrici, può essere utilizzato sia in un tè o spruzzato su altri alimenti super. Essa aiuterà il corpo a deviare l'anemia, stanchezza e depressione, oltre a migliorare l'acutezza mentale.

Come la scienza medica studia gli attributi e la pena nutrizionale degli alimenti super del pubblico sono diventati consapevoli di loro e il loro uso è aumentata. Non sono nuovi cibi, ma spesso poco si sapeva del loro valore nutrizionale e la loro vari benefici. Avventurarsi un po 'nella vita sconosciuta e vivere in pienezza Hotel  !;