Fonte DHA e vantaggi memorizza per voi

acido docosaesaenoico, o più comunemente noto come sorgente DHA, è uno degli acidi grassi più importanti del corpo umano ha bisogno. La maggior parte dei provider di origine DHA è il pesce oceanico e anche gli oli di pesce. Questo nutriente è un acido grasso e si trova nello sperma, i fosfolipidi cerebrali e anche nella retina. Ci sono un sacco di benefici che il consumo regolare di DHA hanno. Per esempio, il DHA dietetico è anche noto per ridurre tale rischio di malattie cardiache in quanto riduce il livello di trigliceridi nel sangue negli esseri umani. È un dato di fatto, bassi livelli di DHA sono anche molto spesso stati collegati con la possibilità di avere Alzheimer s 'malattia.

L'olio di pesce rafforza il corpo in un sacco molti modi e aiuta anche a prevenire molte delle principali malattie che le persone che don &'; t averlo devono passare attraverso. Alcune delle malattie che il consumo di olio di pesce aiuta ad evitare sono:
1. Colesterolo alto
2. L'alta pressione sanguigna
3. Cuore malattia
4. Diabete
5. Artrite reumatoide
6. Il lupus eritematoso sistemico (LES)
7. Osteoporosi
8. Depressione
9. Il disturbo bipolare
10. Schizofrenia
11. Deficit di attenzione /iperattività (ADHD)
12. Disturbi della pelle
13. Le malattie infiammatorie intestinali (IBD)
14. Asma
15. Degenerazione maculare
16. Dolore mestruale
17. Coloncancer
18. Il cancro al seno
19. Il cancro della prostata
Una delle principali ragioni che l'olio di pesce è in grado di fare ciò che fa è che contiene il grande valore di Omega-3. Omega 3 è un acido grasso essenziale che il corpo realmente bisogno. E 'noto anche come gli acidi grassi polinsaturi ed è molto importante in un sacco di bisogni corporei quali il funzionamento del cervello. Essi aiutano un normale, crescita sana e sono anche noti per ridurre il rischio di una malattia di cuore.

E 'un dato di fatto, un sacco di associazioni di salute come l'American Heart Association dice fortemente la gente a consumare pesce almeno due volte a settimana. In alternativa, si può anche consumare integratori di olio di pesce ogni giorno per ottenere tutti gli stessi effetti di valore. È un dato di fatto, i medici raccomandano fortemente le donne in gravidanza ei bambini a consumare pesce o capsule di olio di pesce, anche su base regolare.

Chiaramente si può dedurre che gli acidi grassi omega 3 sono un nutriente estremamente importante necessari per il corpo umano. Per le persone che don &'; t hanno cibo per pesci o anche cibo non vegetariano a tutti può derivare da varie altre fonti vegetariani come frutta, verdure, aglio, olio d'oliva e consumo moderato di vino. Tuttavia, il pesce sembra essere la migliore fonte di questa sostanza e se si può mangiare bene e poi buona. Altrimenti, è sempre possibile consumare le capsule di olio di pesce.

Se volete sapere quali sono le migliori fonti di DHA omega 3 e grassi sono poi ecco che arriva la risposta. Provare quanto segue per ottenere una buona dose: salmone, halibut, sgombro, sardine, aringhe annuncio di tonno; e semi di lino, olio di semi di lino, semi di soia, olio di colza, olio di soia, semi di zucca, portulaca, noci e olio di noci. Quindi, nel complesso assicuratevi di aggiungere una fonte di DHA per la vostra dieta per essere completamente sano Hotel  .;