Cosa Toddlers bisogno per una crescita ottimale

Quello che i nostri bambini mangiano è sempre stato importante per noi conoscere. Tuttavia, alla luce di una obesità globale accelerazione e epidemia sovrappeso c'è tutto il motivo per i genitori e badante a prendere più sul serio che cosa i loro bambini mangiano in un giorno per giorno. Un numero crescente di bambini sta diventando obesi in età precoce con conseguente il diffuso problema dell'obesità infantile. L'obesità infantile è stata associata al diabete di tipo 2 nel Regno Unito, negli Stati Uniti e anche in prospera in Cina.

Quando i genitori e gli operatori sanitari sanno che cosa devono mangiare i più piccoli per una crescita ottimale creiamo un nuovo e importante modo di combattere e Prevenire l'obesità infantile nei prossimi anni. Ogni bambino ha bisogno di alcuni nutrienti essenziali per una crescita ottimale. Questi si trovano in una varietà di cibi e questi dovrebbero essere parte della loro dieta regolare, se non tutti i giorni.

proteine ​​

critico per lo sviluppo del cervello del bambino si è consegnato per alimenti come latte, formaggio e yogurt. Pesce, uova, fagioli e soia costituiscono anche un importante integratore alimentare per le proteine. Proteina dà anche la nostra energia più piccoli e regola i livelli di zucchero nel sangue per assicurarsi che non si abbassa troppo. Tipicamente in un ambiente si può includere proteine ​​a tavola pasto così come parte di snack in diverse parti della giornata a casa.

Zinco

Quando si includono funghi, soia, carni e frattaglie di ciò che il vostro bambino mangia si sta anche fornendo loro un po 'di zinco ben necessaria. Lo zinco aiuterà il sistema immunitario del bambino per renderlo più forte e combattere le infezioni. Essa aiuterà anche nello sviluppo sessuale e della riproduzione.

Il calcio

Molto importante per lo sviluppo del vostro bambino. Il calcio dovrebbe tuttavia essere dato con moderazione e non deve superare la raccomandata 800mg ogni giorno. Questo perché in eccesso influisce negativamente l'assorbimento di ferro che è essenziale per la salute del sangue. La più comune fonte di calcio è latte. Questo è a parte le patate dolci, salmone e pane integrale.

La vitamina C

Importante l'assorbimento del ferro, importante per i capillari e denti la vitamina C è fornito da frutti come banane, fragole, agrumi come arance. La vitamina C è un bene contro raffreddori in bambini così.

Ci sono vari altri nutrienti essenziali che si dovrebbe essere a conoscenza che il vostro bambino bambino richiede per una crescita ottimale. Questi includeranno la vitamina B per il corretto cuore e il funzionamento dei muscoli, gli acidi grassi Omega per il funzionamento del cervello, la concentrazione e il benessere generale del bambino, la vitamina D per le ossa e la crescita normale, nonché folati che svolge un ruolo importante nello sviluppo di materiale genetico all'interno cellule del corpo.

E 'anche importante per i genitori a rendersi conto che i bambini possono a volte rifiutare questi cibi sani che si potrebbe preparare per loro. Non c'è assolutamente alcuna necessità di offesa come questo è particolarmente normale per questa fascia di età. Per i più piccoli sono naturalmente i palati più esigenti. Questo è scientificamente spiega con il fatto che hanno bisogno meno cibo dopo un anno di crescita accelerata e quindi diminuisce appetito. Per i più piccoli sono inoltre generalmente esploratori che vogliono essere mobile e indagare. Essi diventano disinteressati negli alimenti per questo motivo Hotel  .;