Che gente che non muoiono di un accidente cerebrovascolare Eat

Come si invecchia, il rischio di subire un incidente cerebrovascolare aumenta. Tuttavia, c'è un sacco di prove che gli alimenti che mangiate possono fare la differenza in se o non si soffre un ictus. Questi alimenti possono anche fare la differenza sulla necessità o meno l'incidente è fatale.

Quali sono le cause di un incidente vascolare cerebrale
? coaguli di sangue bloccato nei vasi sanguigni nella testa e nel cervello causano circa il 80 per cento degli incidenti vascolari cerebrali tra persone negli Stati Uniti. I vasi sanguigni che scoppiano nel cervello causano l'altro 20 per cento, perché possono causare emorragia.

Sappiamo anche che, includendo alcuni alimenti nella vostra dieta, è possibile:

Prevenire la formazione di coaguli di sangue
Mantenere una pressione sanguigna sana
Rimanere vasi sanguigni flessibili e gratis di detriti

Includendo anche una porzione al giorno di determinati alimenti è possibile ridurre tra il 40 al 60 per cento la probabilità di subire un incidente cerebrovascolare o di morire a causa di esso.

La naturale protettori della
cervello Se si desidera evitare colpi o qualsiasi altro tipo di incidenti nel cervello, è necessario mangiare frutta e verdura. Dieci anni fa, ricerca ha dimostrato che mangiare frutta e verdura impedisce incidenti vascolari cerebrali e mitiga i danni in caso di incidente.

ricercatori britannici dell'Università di Cambridge ha scoperto che le persone anziane che hanno mangiato notevoli quantità di frutta e verdura avevano meno probabilità di morire di un ictus.

Uno studio norvegese ha anche scoperto che la probabilità di subire un ictus era del 45 per cento più basso fra gli uomini e 1/3 più bassa tra le donne che mangiavano notevoli quantità di frutta e verdura.

Studi scientifici hanno molto ben consolidata ormai che la maggior parte del danno cerebrale fare per colpi è da uno squilibrio nelle nostre cellule tra sodio e potassio. Questo accade perché mangiamo troppi alimenti trasformati carichi di sale e qualche frutta e verdura che sono più alti di potassio che in sodio (sale). Se siete interessati a conoscere un po 'di più su come le cellule del corpo di lavoro si può leggere il mio articolo “? Do You Know What le cause principali ipertensione sono &" ;.

Quello che la gente che don &'; t muoiono di una accidente cerebrovascolare mangiare
Ciascuno di questi alimenti fornisce 400 milligrammi supplementari di potassio alla vostra dieta, un importo che ha dimostrato di ridurre di circa il 40 per cento la probabilità di un incidente cardiovascolare cerebrale.

½ tazza di spinaci freschi, cucinati
½ tazza foglie di barbabietola fresco, cucinato
1 tazza di succo di pomodoro
1 tazza di succo d'arancia fresco Hotel ¼ melone Hotel ½ tazza zucca
10 metà albicocche secche
2 carote Hotel ½ coppa cucinato patata dolce Hotel ½ tazza di fagiolini freschi, cotti
1 tazza di latte scremato Hotel ½ avocado
1 banana
60 grammi di mandorle
1 patate al forno senza pelle
1 patata al forno con la pelle (844 mg)

Parole finali
Mangiare frutta e verdura tutti i giorni si protegge da molte malattie. Ora avete un motivo in più per includerli nella vostra dieta: per prevenire danni al cervello. Se siete come me, la cosa che probabilmente spaventa di più come si invecchia non è quello di essere autosufficiente perché il vostro cervello non risponde. Anche se non si può controllare tutto intorno a voi per impedire un incidente cerebrovascolare, si può fare un paio di cose, come mangiare più frutta e verdura.

Per la vostra salute!

Emilia Klapp, RD, BS
www.TheDiabetesClub.com
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