Mangiare fuori e rimanere sani

Sei una delle tante famiglie americane che amano mangiare fuori in tuoi ristoranti preferiti? Se è così, allora probabilmente pensa che questo stile di vita non è un bene per una dieta sana e la maggior parte del tempo questa ipotesi è giusta, ma è ancora possibile cenare fuori di tanto in tanto e ancora in grado di mantenere una dieta sana. Che tutto si riduce a sta facendo scelte intelligenti nei cibi che si mangiano e conoscendo le
valori nutrizionali del cibo che avete bisogno per rimanere felice, fisicamente in forma, mentalmente stabile e vivere una vita attiva.

La prima cosa che si dovrebbe fare mentre mangiare fuori è quello di non ordinare un drink. E 'molto forte la tentazione di ordinare un bicchiere di birra o di qualche altra bevanda mista per la cena, ma il problema con questi sono che essi hanno molte calorie vuote che non sono buone per il vostro corpo. Una delle eccezioni alla regola, quando si tratta di alcol è il vino. Il vino rosso ha dimostrato di prevenire realmente le malattie cardiache in alcune persone. Ricordate sempre, si dovrebbe bere solo un bicchiere e non di più. Quando vado al ristorante, ho sempre ordinare un bicchiere di acqua fredda che è molto meglio per il vostro corpo e il vostro portafoglio.

Si dovrebbe anche non ordinare qualsiasi antipasti meno che non sia parte della barra di insalata. Il problema con questi alimenti sono di norma sono più cibi ricchi di grassi che non sono progettati per riempire voi e che può persino causare a desiderare cibi ancora più alto contenuto di grassi. Alcuni degli antipasti ben noti sono bastoncini di mozzarella, bucce di patate, e le ali. Provate a concentrarvi sul vostro pasto principale corso e se è necessario disporre di un antipasto, condividere la porzione singola con i vostri ospiti a cena.

Prima dell'ordine il vostro piatto principale, assicurarsi che sapete gli ingredienti del pasto. Piatti con salse crema o alte carni grasse dovrebbero essere evitati e non è una scelta intelligente per ordinare patate o anelli di cipolla. Invece, ordinare alcuni tipi di verdure con il vostro pasto o semplicemente ordinare il corso principale, quando possibile.

Una delle cose più importanti è la dimensione del vostro pasto. Se possibile, cercate di ordinare da un menù per il pranzo come quelle porzioni sono molto più piccoli poi le porzioni della cena. Si dovrebbe sempre chiedere il vostro cameriere per una borsa doggie all'inizio del vostro pasto. In questo modo, è possibile dividere il pasto a metà e non essere tentati di mangiare tutto pasto intero in un contesto. Di solito, si otterrà abbastanza cibo per due o tre porzioni di un pasto.

L'ultima cosa e probabilmente una delle cose più difficili che si dovrebbe fare è quello di saltare dessert. Se si ritiene che è necessario ordinare dessert, quindi dividere la parte singola con la vostra cena o dividere a metà. Alcuni dei dolci che vengono serviti nei ristoranti contengono più calorie poi tutto il pasto, in modo da pensare due volte prima di decidere di indulgere alla fine del vostro pasto. Ci sono momenti in cui tutti noi tendono ad imbrogliare un po 'quando si tratta di mangiare e che è del tutto normale, ma una sana alimentazione richiede un sacco di energia e di impegno volontà.

Spero che hai trovato questa informazione utile e Se volete maggiori informazioni su come vivere una vita lunga e sana, quindi si prega di visitare il mio sito web di mangiare sano Hotel  .;