MANGIARE destra con un frenetico programma

La vita è occupato per tutti noi e non c'è niente che soffre di più da una vita frenetica della nostra alimentazione. Tuttavia, se siamo preparati e pianificare in anticipo, alimentazione non deve essere difficile.

Ricordate che saltare i pasti non è mai una buona decisione. E 'solo portare a un eccesso di mangiare al pasto successivo, in modo da essere preparati. Se si sa che non si ha intenzione di essere a casa o nel vostro ambiente abituale, pianificare in anticipo. Portate con voi un pasto la sera prima o la prima cosa al mattino in modo da poter “ prendi e vai e" Poi, quando si sentire la fame, invece di prendere una decisione povero perché non hai altra scelta, si dispone di un ottimo pasto o uno spuntino a portata di mano.

Alimenti più sani sono molto facili da preparare. Mi piace pensare di sano come “. &Rdquo intero; Ad esempio, una mela, una piccola manciata di mandorle e un uovo sodo è “ tutto &"; alimenti che non sono trattati in alcun modo, più che un vero spuntino veloce e sano in movimento. Uova sode possono essere fatte con largo anticipo e conservati in frigorifero per un massimo di una settimana.

Essere preparati per le situazioni non si possono controllare. Io porto Fubars (all-organici bar alimentari), con me in ogni momento. In questo modo, se mi sono bloccato nel traffico, seduto su un aereo, o se ho fame durante le prove, posso ancora carburante con qualcosa di sano. Tengo bar nella mia borsa, il sacchetto di allenamento, e nella mia auto in modo che non mi sono preso alla sprovvista. Se mangio uno, lo sostituirò immediatamente in modo che sia lì per la prossima volta ho bisogno.

Alcuni dei miei preferiti on-the-go snack includono Fubars, mele, banane, mandorle, le carote, sedano, e ciliegia o di uva pomodori. Ho sempre pelati e carote pulito nel mio frigorifero in modo che possa spuntino su di loro se ne ho voglia. Siate prudenti di cibi preparati con ingredienti che non si può pronunciare, o se non avete idea di che cosa l'ingrediente è perché è probabile che non è bene per voi. Io stare lontano da quei cibi e bastone con quello che io chiamo “ reale &"; alimenti.

Mangiare a destra è una parte così importante della nostra salute che merita altrettanta attenzione e dedizione che diamo ai nostri allenamenti. Un fitto calendario non è una buona scusa per la scarsa nutrizione. Prendetevi il tempo per pianificare i pasti e spuntini sani, soprattutto quando sai che sei molto occupato. Il vostro corpo vi ringrazierà per questo! Scopri Splits59.com per ulteriori consigli da fuori Firestarters e una vasta selezione di vestiti di yoga delle donne
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