È My Diet Hurting Me?

(Fonti:. Ainsworth BE, Haskell WL, Whitt MC, et al Compendio delle attività fisiche : un aggiornamento dei codici di attività e intensità MET Med Sci Sports Exerc, Vol 32, No. 9, Suppl, pp S498 – S516, 2000)

Ricordate, l'esercizio fisico....... non può aiutare a trasformare il grasso in muscoli, ma si può costruire più muscoli e bruciare più grasso, allo stesso tempo attraverso l'esercizio

Let &'; s un'occhiata ad alcune delle diete più popolari:

Calorie-restriction
può effettivamente rallentare il corpo &'; s metabolismo. Mangiando meno calorie che il corpo può andare in “ inedia &"; modalità, un istinto di sopravvivenza di base. In realtà comincia a immagazzinare più grasso per conservare energia per usi futuri. Perché il grasso è immagazzinato, il corpo inizia a convertire i muscoli per l'energia. Quindi, con una restrizione calorica si può perdere più muscoli di grasso!

diete a basso contenuto di grassi
può aiutare a perdere peso, ma attenzione a non tagliare fuori tutti i grassi dalla vostra dieta. È necessaria una certa quantità di grasso per assorbire le vitamine liposolubili come le vitamine A, D, E e K e altri nutrienti che richiedono la presenza di grasso per l'assorbimento. Grassi sani includono olive, ortaggi oli come olio di canola, pesce, avocado e noci. Attenzione per i dolci senza grassi e biscotti! Leggere le Nutrizionali su tali prodotti – essi non possono contenere grassi ma &';. re probabilmente contenere il maggior numero di calorie come i dolci regolari

diete low-carb
può privare di carboidrati necessari vostro corpo ha bisogno. Avena, cereali, mais — senza queste o simili alimenti nella vostra dieta, non si ottengono abbastanza fibra nella vostra dieta. La fibra è necessario per mantenere la salute dell'apparato digerente e gastrointestinale. Carboidrati contribuiscono a promuovere l'energia, apprendimento e la memoria. Il trucco è quello il vostro apporto di carboidrati sani, come avena, patate dolci e pasta integrale.

Il fatto è che si potrebbe perdere un paio di chili con uno di questi programmi di dieta, ma ognuno di li priva della nutrizione necessaria vostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Se il nutrimento è compromessa, la vostra dieta potrebbe avere gravi ripercussioni sulla salute. Anche se si aren &'; t su una dieta specifica, se le tue abitudini alimentari non sono ben bilanciati si potrebbe mancare fuori prezioso e importante nutrizione. Con i livelli di energia impoverito potrebbe non essere in grado di mantenere uno stile di vita attivo, essere incline ad esercitare, o addirittura eseguire l'intero corso della vostra dieta.

perdere peso, non Nutrizione!

L'integrazione con una multi-vitamina potrebbe integrare alla vostra dieta e può anche aiutare a correggere il vostro apporto nutrizionale. MultiVescence è un multivitaminico effervescente che offre più energia, e una gamma completa di sostanze nutritive come vitamine, minerali essenziali, antiossidanti, aminoacidi, L-glutammina, bioflavonoidi agrumi per costruire l'immunità, e CoQ10 per la salute del cuore.

Cosa &'; s più, l'effervescenza effettivamente funziona per consentire l'assorbimento rapido e completo di tutti i nutrienti in modo che il vostro corpo ottiene le sostanze nutritive necessarie di cui ha bisogno. MultiVescence è disponibile in comodi pacchetti monodose si può portare sempre con voi per energia immediata. Basta mescolare la polvere con acqua e si dispone di un multivitaminico frizzante per compensare la mancanza di nutrizione nella vostra dieta.

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