Acqua & Benessere

Ecco come capire la giusta quantità di acqua è necessario bere ogni giorno per rimanere completamente idratati.

Hai bisogno di bere la metà del vostro peso corporeo in once ogni giorno. Diciamo che si Peso 200 libbre. Avrete bisogno di 100 once. d'acqua. Dividere 100 once. da 8 oz (una dimensione di un vetro) si ottiene 12. È necessario bere 12 (8 once) bicchieri di acqua al giorno per mantenere il corpo adeguatamente idratato. Questo è un minimo. Il vostro corpo si esibisce al suo meglio quando la sua correttamente idratato. . Viviamo in un un mondo così lussureggiante, eppure tu sei così secca all'interno del nostro corpo, perché non si beve abbastanza acqua
acqua aiuta a:

Alleviare /Prevenzione: mal di schiena, stanchezza cronica Sindrome, mal di testa, emicrania, asma, allergie, colite, artrite reumatoide, depressione, ipertensione, colesterolo, postumi di una sbornia, dolore al collo, dolore muscolare, dolori articolari, gonfiore, costipazione, ulcere, bassi livelli di energia, mal di stomaco, confusione e
. disorientamento
mantenere: il tono muscolare, perdita di peso, chiaro e pelle sana
Regolare:. temperatura corporea, eliminare le tossine e rifiuti, cuscino e lubrificare le articolazioni, ridurre il rischio di calcoli renali, proteggere i tessuti, gli organi e il midollo spinale . da urti e danni
Assist In: la digestione & assorbimento del cibo, e nel trasporto di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule.

Non c'è sostituto per l'acqua!
bevande che contengono semplicemente acqua non sono abbastanza buone. succhi di frutta, soda, tè, caffè, ecc contrastare gli effetti positivi di acqua; alcuni, infatti, può anche essere malsana. Ad esempio, bevande contenenti caffeina stimolano la ghiandola surrenale e disidratano e rubare il corpo di importanti vitamine e minerali. Le bevande contenenti un sacco di zuccheri stimolano il pancreas, aumentando i livelli di insulina e tenendo il corpo fuori dal suo stato naturale combustione dei grassi. Soda sono una whammy quadrupla. Colas, in particolare, contengono caffeina, zucchero, sodio e acido che poteva mangiare attraverso un centesimo. Avete mai provato il rimedio casalingo di un gabinetto di calcio e calce arrugginito? Basta che una bottiglia di soda sedersi in bagno per un po 'e presto - una toilette frizzante! Non sto dicendo che si dovrebbe eliminare completamente queste bevande dalla vostra dieta. Tuttavia, si consiglia di sostituirli con acqua quando possibile e almeno tenerli a un livello basso a moderato.

Acqua e perdita di peso
L'acqua potabile può essere il pezzo più importante del puzzle perdita di peso . L'acqua non contiene calorie, grassi, o colesterolo ed è a basso contenuto di sodio. E 'soppressore della natura, e aiuta il corpo a metabolizzare il grasso. La ricerca attuale dimostra che le prese d'acqua bassa resa un aumento dei depositi di grasso. Al contrario, un elevato apporto di acqua riduce i depositi di grasso quantità. Senza abbastanza acqua, i reni non possono funzionare correttamente. Come risultato, alcuni di loro carico di lavoro viene spinto fuori sul fegato, a sua volta impedisce fegato di operare a livelli di picco.

Come fa tutto questo legame in perdita di peso? Poiché metabolizzare il grasso è una funzione primaria del fegato, e perché il fegato non può funzionare a livelli di picco per assumere il carico di lavoro aggiunto dai reni, meno grasso corporeo viene metabolizzato e più viene memorizzato. Questo porta ad un aumento di peso o sia raggiunto un plateau di perdita di peso. Quando la dieta, limitiamo le calorie che prendiamo in, in una certa misura. In questo modo, abbiamo ridurre la quantità totale di acqua disponibile per i nostri corpi da circa il 30% del consumo di acqua di una persona media viene dal cibo che mangiano. Questo ci dà ancora più motivi per aumentare la nostra assunzione di acqua.

L'acqua e ritenzione idrica
Il modo migliore per battere il gonfiore è quello di dare il vostro corpo che cosa ha bisogno. Un sacco di acqua! Sono sempre stupito di sentir dire che avrebbero preferito non bere molta acqua perché "bloats" loro o li fa "trattenere l'acqua." In realtà, è vero il contrario. Queste persone sono trattenere l'acqua perché non sono abbastanza acqua potabile! Le funzioni del corpo umano in un "Survival Mode Primal" e risponde di conseguenza per nulla che percepisce come una possibile minaccia per la sua sopravvivenza. Se si privano il corpo di abbondanti quantità di acqua, che si sta minacciando la sua sopravvivenza. In risposta, il vostro corpo calci nel suo "Survival Mode Primal" e tiene su ogni goccia d'acqua che il possibile per esigenze e finalità future. Questa acqua viene spesso memorizzata in spazi extra-cellulare e appare come mani gonfie, gambe e piedi.

Se si sta attualmente utilizzando o pensando di usare i diuretici per ridurre la ritenzione idrica, ripensateci. Con diuretici, il danno è duplice. Non solo è il "Survival Mode Primal" attivato, in cui il vostro corpo accumula l'acqua di cui si può, ma si sono anche prosciugare il corpo di preziose vitamine e minerali! Si dovrebbe mangiare una banana, e verdure crude a offest perdita di potassio. Controllare con il vostro fornitore di cure mediche & Nutrizionista prima di cambiare i farmaci! Se avete problemi di ritenzione idrica a lungo termine, potrebbe essere l'ingestione troppo sodio (sale). I nostri corpi possono tollerare solo tanto sodio. Così, più di sodio si prende in, il più acqua il corpo manterrà per diluire la concentrazione di sodio. Semplicemente riducendo l'apporto di sodio e bere molta acqua, si noterà molto meno gonfiore. L'acqua porterà l'eccesso di sodio per il lungo viaggio che scorre attraverso i reni.

Acqua e Metabolismo
Acqua, noto anche come solvente del corpo, regola tutte le funzioni corporee comprese le attività di circolante e di dissoluzione . Ogni reazione enzimatica e chimica del corpo si verifica in presenza di acqua. L'acqua trasporta anche ormoni, nutrienti, ossigeno e gli anticorpi attraverso il flusso sanguigno e linfatico. Inoltre, le proteine ​​ed enzimi dei nostri corpi sono più efficienti in soluzioni di bassa viscosità (cioè diluito), rendendo così l'acqua potabile un must.

Acqua e Digestione
digestione di cibi solidi deve accadere in la presenza di grandi quantità di acqua in modo che si verifica corretta digestione. L'acqua e il tono desiderato il tono muscolare del muscolo può essere mantenuta attraverso l'assunzione di acqua sufficiente. L'acqua non solo aiuta il muscolo ottenere una contrazione migliore, ma impedisce anche il cedimento della pelle che a volte segue la perdita di peso. Infine, l'acqua mantiene la pelle chiara, giovane e sano.

Acqua e vendere rifiuti durante la perdita di peso, il corpo ha molto più rifiuti di espellere sotto forma di grasso metabolizzato. Poiché l'acqua aiuta la digestione e sbarazza il corpo dei rifiuti, ha senso solo che più l'acqua è meglio.

Acqua e costipazione
Quando il corpo non riceve abbastanza acqua, si prende ciò di cui ha bisogno da interno fonti. Il colon è una fonte interna primaria. Quando questo accade, costipazione solito segue. Normale funzione ritorna comunemente con una corretta idratazione.

L'acqua e temperatura corporea
acqua aiuta a mantenere la nostra temperatura corporea attraverso il sudore. La traspirazione dissipa il calore in eccesso e si raffredda il nostro corpo. Senza acqua, questo delicato equilibrio del corpo è perturbato.

Acqua e Asma
istamina è un fattore importante nel regolare il modo in cui utilizziamo e distribuire acqua. Aiuta anche a controllare il meccanismo di difesa del corpo. Livelli di istamina asmatici 'aumentano con la disidratazione, mobilitando il meccanismo di difesa del loro corpo a chiudere le loro vie respiratorie. Sapendo questo, si può trarre la conclusione che l'asma potrebbe essere superata grazie ad una maggiore assunzione di acqua

L'acqua e le Reni
nostri reni rimuovere i rifiuti come l'acido urico, urea e acido lattico per citarne alcuni. - ognuno dei quali vengono sciolti in acqua. Quando non ci sono una quantità adeguata di acqua, questi rifiuti non vengono rimossi in modo efficace e può causare danni ai reni.

Acqua e Giunti
tessuti cartilagine tra le vertebre della spina dorsale e alla fine delle ossa lunghe trattenere molta acqua. Cartilagine bisogno di acqua allo scopo di lubrificare articolazioni del corpo durante il movimento. Quando la cartilagine è ben idratata, le due superfici contrapposte scivolano liberamente e minimizzare i danni al giunto causata dall'attrito. Al contrario, la cartilagine disidratata aumenta forze di attrito per le articolazioni, con conseguente deterioramento delle articolazioni e dolore.

L'acqua e il mal di schiena
Minimizzare il mal di schiena può essere semplice come idratare il vostro corpo! L'acqua immagazzinata nel nucleo disco spinale supporta circa il 75% del peso superiore del corpo. La colonna vertebrale dipende dalle proprietà idrauliche di acqua.

L'acqua e muscoli
muscoli sono composti principalmente di acqua. Pertanto, è solo logico di bere molta acqua, se si vuole avere più massa muscolare. Inoltre, l'acqua rimuove rifiuti e trasporta le sostanze nutritive alle cellule muscolari, diminuendo i tempi di recupero. Acqua assicura anche che una contrazione muscolare può essere realizzato in modo che il lavoro muscolare sia correttamente esaurito. Infine, i bodybuilder tendono a ingerire un sacco di calorie e proteine, integratori, davvero tassare i loro reni nel processo. L'acqua richiede un po 'di sforzo fuori i reni.

L'acqua e il cervello
85% del tessuto cerebrale è l'acqua. Il cervello è di circa 1/50 ° del peso totale del corpo e usa circa 1/20 di afflusso di sangue del corpo. Disidratazione causa la generazione di energia nel cervello a diminuire. Infatti, gli studi hanno messo in relazione la depressione e sindrome da affaticamento cronico con disidratazione.

Acqua e Emicrania /Mal di testa
disidratazione è un fattore importante nel causare mal di testa ed emicranie. In tempi di emicrania "stress termico" sono spesso segni di disidratazione. A complicare ulteriormente la questione, la disidratazione porta sullo stress e lo stress porta a disidratazione.

Acqua e Gravidanza
Mattina malattia è comune nel primo trimestre di gravidanza. Una ragione per la malattia di mattina è la disidratazione. E 'un segnale inviato dal feto e il corpo della madre alla madre. Qual è il messaggio? Abbiamo bisogno di più acqua! Quando la madre non è acqua potabile a sufficienza, sta disidratazione il bambino e se stessa. Questo effetto della madre essere il fornitore di acqua al feto durante la fase di espansione delle cellule intrauterino

Acqua & Detox

Pensare la sostanza più tossica che si possa immaginare. Cos'è? Arsenico? Cyanide? Diossina? Ora, che dovrebbe presentare meno pericolo per voi: una sola goccia di veleno in un bicchiere d'acqua o di una sola goccia di veleno nel Pacifico? Ovviamente, sarebbe l'oceano. Come mai? Poiché l'acqua diluisce tossine.

La quantità di acqua nel corpo umano alla nascita può essere alto come 80 per cento del peso corporeo. Al momento della morte, si può scendere al di sotto del 40 per cento per gli uomini e le donne nei loro anni '70 e '80. Se l'acqua è vita, quindi in un certo senso, la disidratazione è la morte. Ora, so che è più complicato di questo. Ma, stare con me; se il tuo corpo è principalmente acqua, doesn &'; t ha senso che l'acqua svolge un ruolo importante in quanto tempo e quanto bene si vive? Lo fa di certo!

Metabolismo
Il tuo metabolismo dipende dall'acqua. Metabolismo descrive il modo di convertire il cibo in energia. La maggior parte dei cibi contengono acqua a sufficienza per la pianta o animale di vivere; tuttavia, non c'è abbastanza acqua nella maggior parte degli alimenti per metabolizzare loro. È possibile aiutare mangiando cibi ricchi di acqua, tra cui la maggior parte di frutta e verdura.

Acqua: Molta frutta e verdura di contenuti sono anche ricchi di contenuto di antiossidanti. Per essere sani, avete bisogno di mangiare 5, 7 o 9 porzioni di frutta e verdura al giorno, a seconda dell'età e del sesso. Alimenti a basso contenuto di acqua dovrebbero essere ridotte al minimo e integrati con acqua pura per il corretto metabolismo.

Disintossicazione
disintossicazione dipende dall'acqua. Questo inizia a livello cellulare e termina quando i rifiuti è stato disintossicato ed eliminato.

La maggior parte delle tossine dal corpo (all'interno del vostro endotossine) sono solubili in acqua. Queste sostanze mescolano facilmente con l'acqua e vengono eliminati. Tre quarti di tutte le tossine create nel vostro corpo vengono eliminati nel vapore acqueo dai polmoni come si respira. I restanti tossine vengono eliminate attraverso le urine, feci, sudore e mucose. Ogni itinerario per la disintossicazione dipende da acqua pura

La maggior parte delle tossine dal vostro ambiente (esotossine) non sono solubili in acqua; essi sono liposolubili. Esotossine devono essere convertiti in sostanze idrosolubili prima di essere eliminati. Questo avviene in un processo in 4 fasi che coinvolgono enzimi. Il più comune di questi percorsi di disintossicazione utilizza citocromo enzima (CYP o CYP 450).

Passaggio 1
Nel percorso CYP, le tossine sono isolati in vari tessuti, come il fegato, intestino e reni. L'enzima CYP estende la tossina come taffy e si estende fuori fino a quando ogni molecola è esposto. Ora, la tossina assomiglia più una spugna e meno come un mattone.

Passaggio 2
Una spugna ha una superficie maggiore di un mattone. Durante la fase 2 la tossina è impregnato con antiossidanti. Ora la tossina è esposto e la “ spugna &"; è completamente saturo di antiossidanti.

Passaggio 3
Enzimi aprono i legami chimici della tossina ad accettare un po 'd'acqua. La tossina liposolubile è ora immersa in antiossidanti e circondato da una sostanza gelatinosa che la rende solubili in acqua.

Passaggio 4
La fase finale della disintossicazione è l'eliminazione. Questo non sarebbe possibile senza acqua, come tutte le vie di eliminazione dal vostro corpo richiedono acqua. La soluzione di inquinamento è la diluizione
Questo semplice viaggio attraverso il corpo illustra l'importanza assoluta di acqua per la vita &ndash!; la tua vita! Hai bisogno di acqua per alimentare il metabolismo di energia. Hai bisogno di acqua per disintossicare reflue

Il più tossico sei e le tossine più sono esposti a, maggiore è la necessità si deve applicare con vigore il secondo dei 10 Essentials, “. Bere acqua pura &" ;!

Prendete il controllo della vostra salute
Bere molta acqua ogni giorno. Per calcolare le vostre esigenze quotidiane di acqua, utilizzare la semplice formula sotto

Esempio:. Una persona di 150 libbre avrebbe bisogno di bere circa 75 once di acqua al giorno. 150 ÷ 2 = 75 once

Mangiare frutta e verdura ogni giorno ricchi di acqua; 5 porzioni al giorno per i bambini, 7 per le donne e per gli uomini. 9 Alcuni frutti e verdure si può facilmente includere nella vostra dieta:
Broccoli
Spinaci
cetriolo
Campana peppers
Cabbage
Asparagus
Cauliflower
Carrots
Oranges
Watermelon
Apples
Cantaloupe
Bananas
Blueberries
Grapefruit
Grapes
Tomatoes

Non obbedite vostra sete!
I corpi "Sete Reflex" è l'ultimo segnale di eccessiva disidratazione. Con il tempo si diventa sete, il danno è già stato fatto. Non aspettare fino a quando hai sete! Costantemente bere durante il giorno! Quanta acqua dovrei bere? L'individuo non attivo ha bisogno di 1 oncia per ogni chilo di peso corporeo al giorno. Per la persona media che pesa 160 lbs. che viene a dieci 8 once bicchieri al giorno. Questa è solo una media; sarà necessario modificare questi numeri per il vostro livello di attività, l'ambiente, il peso corporeo e la dieta. Per i bevitori cofee, aggiungere 2 bicchieri di acqua per ogni tazza di caffè si beve tutti i giorni. Se si beve più di 6 tazze di caffè al giorno, si dovrebbe bere molta acqua !!

ACQUA
1 #. Il 75% dei nord americani sono cronicamente disidratati. (Vale Probabilità di metà della popolazione mondiale.)
2 #. Nel 37% dei nordamericani, il meccanismo della sete è così debole che è scambiato per fame. Pagina 3 #. Inoltre la disidratazione rallenta il metabolismo del 3%.
# 4. Un bicchiere d'acqua si spegnerà senso d'appetito notturno quasi il 100% delle persone a dieta studiata in una Università di Washington studio.
5 #. La mancanza d'acqua è il # 1 grilletto di stanchezza diurna.
# 6. Ricerche preliminari indicano che 8-10 bicchieri di acqua al giorno possono significativamente ridurre schiena e dolori articolari per un massimo di 80% di chi soffre.
# 7. Un semplice calo del 2% dell'acqua corporea può innescare la memoria sfocata a breve termine, problemi con la matematica di base, e la difficoltà di messa a fuoco sullo schermo del computer o su una pagina stampata.
# 8. Bere 5 bicchieri di acqua al giorno diminuisce il rischio di cancro al colon del 45%, più esso può ridurre drasticamente il rischio di cancro al seno del 79%, e uno è del 50% in meno di probabilità di sviluppare il cancro alla vescica. Stai bevendo la quantità di acqua si deve bere ogni giorno?

COLA
# 1. In molti stati la polizia stradale porta due litri di cola nel bagagliaio per rimuovere il sangue dalla strada dopo un incidente stradale.
2 #. Si può mettere una bistecca con l'osso in una ciotola di cola e sarà andato in due giorni.
# 3. Per pulire un gabinetto: versare una lattina di coca cola nella tazza del cesso e lasciare che la "cosa reale" riposare per un'ora, poi a filo pulito. L'acido citrico in cola rimuove le macchie di porcellana vetrificata.
# 4. Per rimuovere le macchie di ruggine dal paraurti cromato. Strofinare il paraurti con un pezzo spiegazzato-up di Reynolds Wrap foglio di alluminio immerso in cola
# 5. Per pulire la corrosione da terminali della batteria auto: Versare lattina di coca cola sui terminali a bolla di distanza la corrosione
6 #.. Per allentare un bullone arrugginito: Applicare un panno imbevuto di cola al bullone arrugginito per diversi minuti
# 7.. Per cuocere un prosciutto umido: Svuotare una lattina di coca cola nella teglia, avvolgere il prosciutto in un foglio di alluminio, e cuocere in forno. Trenta minuti prima di prosciutto è finito, rimuovere la pellicola, permettendo alle colature di mescolare con la cola per un sontuoso salsa marrone.
# 8. Per rimuovere il grasso dai vestiti: Svuotare una lattina di coca cola in carico di vestiti grassi, aggiungere il detersivo, e run-attraverso un ciclo regolare. La cola aiuterà allentare le macchie di grasso. Sarà anche strada pulita foschia dal vostro parabrezza

Per vostra informazione:.
1 #. il principio attivo di cola è acido fosforico. Sarà sciogliere un chiodo in circa quattro giorni. Acido fosforico provoca il rilascio anche di calcio dalle ossa, ed è un importante contributo per il crescente aumento di osteoporosi.
2 #. Per portare sciroppo di cola (concentrato) i veicoli commerciali devono utilizzare pericolose posto Materiale schede riservate ai materiali altamente corrosivi. Pagina 3 #. I distributori di cola sono state usando per pulire i motori dei camion per circa 20 anni!

Ora la domanda è, vuoi un bicchiere d'acqua? o di cola?

Shocking Fatti su di sprecare acqua ?!

5 miliardi di litri di acqua sono lavata ogni giorno negli Stati Uniti
genere da 4 a 6 litri di acqua vengono utilizzati per ogni sciacquone
In media, una persona utilizza 2 litri di acqua per lavarsi i denti o le ogni giorno
Una doccia 10 minuti utilizza circa 55 litri di acqua
Un rubinetto che perde può sprecare fino a 100 litri d'acqua un giorno
Ci vogliono circa 39.000 litri di acqua per produrre l'auto media nazionale, compresi i pneumatici
Ogni giorno, il sole evapora 1.000.000.000.000 (un trilione) tonnellate di acqua. (United States Geological Survey)
Almeno 1 miliardo di persone in tutto il mondo devono camminare tre ore o più per ottenere acqua potabile
Famiglie accendere rubinetti dell'acqua una media di 70 volte al giorno
Circa 1,2 miliardi di litri di acqua potabile acqua vengono utilizzati nel New Jersey ogni giorno
Ci vuole circa 1 litro di acqua per elaborare un etto di hamburger
Ci vogliono 2.072 litri di acqua per fare quattro gomme nuove
lavastoviglie automatiche utilizzano circa 15 litri al carico
Lavaggio uno carico di vestiti in una lavatrice automatica utilizza circa 45 litri
Il bagno media prende circa 36 litri di acqua
Il individuo medio utilizza circa 125 litri di acqua al giorno
Una residenza medio utilizza 107.000 litri di acqua all'anno
circa 340 miliardi di litri di acqua vengono usati ogni giorno negli Stati Uniti
Ci vogliono 1.500 litri d'acqua per elaborare 1 barile di birra
Ci vogliono circa 800.000 litri di acqua per crescere un acro di cotone
sono necessari dieci litri d'acqua per raffinare un gallone di benzina
Tagliare un minuto fuori la durata della doccia può risparmiare circa 700 litri di acqua al mese
conservare l'acqua che è essenziale per la sopravvivenza .. E ' è più prezioso e più scarse di oro ..

Dr. George Grant era parte del team di Health Canada sull'acqua potabile Subcomitte [DWS]
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