Mangiare per vivere-Non vivete a mangiare!

Mangiare per vivere — don &'; t vivono per mangiare!

Quanto è importante la dieta? Chiedete a qualsiasi bodybuilder professionista e lui vi dirà che la dieta è di circa 85% del bodybuilding. Ciò significa che si può fare tutto il duro lavoro che si desidera in palestra, ma hai vinto &'; t vedere risultati a meno che non si segue una dieta corretta. Sì, tu sei quello che mangi. Con questo in mente, don &'; t vivere per mangiare — mangiare per vivere! Chi dice che si può mangiare tutto quello che vuoi ed essere in buona salute è o male male informato o un ciarlatano.

Per essere in buona salute, si vuole sviluppare un metabolismo più elevato. Il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è quello di mangiare cinque piccoli pasti al giorno. Si dovrebbe mangiare questi piccoli pasti ogni tre ore. Le persone che mangiano solo due o tre volte al giorno sono di solito fame dal momento in cui siedono a mangiare. Loro mangiano troppo perché sono così affamati e quindi bramano cibi molto grassi. Di norma, saltare la prima colazione, un pranzo notevole, e una cena enorme. Saltare la prima colazione è una pessima idea. Il corpo entra in modalità di fame e rallenta il metabolismo e conserva il grasso! Una macchina non può funzionare senza gas! Uno studio della Mayo Clinic ha scoperto che mangiatori di colazione iniziato le loro giornate con tassi metabolici significativamente più elevati rispetto skipper colazione.

Il mio programma è un regime ad alto contenuto proteico che crea una magra, corpo tonico, muscolare che brucia grasso come un altoforno , anche quando si è a riposo. Ricordate, muscolare aiuta a bruciare i grassi. La massa magra del corpo che hai, più grasso si bruciano.

La prima colazione e il pasto post-allenamento dovrebbero essere i pasti più grandi. Questi sono i due momenti in cui il tuo corpo ha bisogno la maggior parte delle sostanze nutritive. Considerare il sonno come un digiuno di otto ore. Che &'; SA tempo piuttosto lungo, considerando che si sta mangiando ogni tre ore o giù di lì durante il giorno. Mentre si dorme, il corpo utilizza glicogeno immagazzinato per il metabolismo. Al mattino, si è esaurito. Quando ti svegli, si vuole dare il vostro corpo le sostanze nutritive che è carente: da venti a sessanta grammi di proteine ​​a seconda delle vostre esigenze di proteine ​​individuali per i muscoli e una buona dose di carboidrati complessi per una fonte costante di energia per il vostro giorno. Perché pensi che noi chiamiamo il nostro primo pasto “ prima colazione &";? &Mdash; rompere il digiuno. La regola generale è quella di mangiare i vostri più grandi pasti nella prima parte della giornata in modo da bruciare i carboidrati che avete ingerito per il momento di andare a letto

Il mio punto è gente —. Vi è una scienza a essere sani e in forma. Perché sprecare tempo e denaro cercando di fare qualcosa quando non si ha idea di quello che stai facendo? Sapere è potere. Lascia che ti aiuti a raggiungere il corpo e la salute che si desidera. E &'; s non così difficile … … … basta una guida. Che &'; s me Hotel  !;