Il cibo e il vostro umore

Ciò che mangiamo ha un impatto significativo sul nostro stato mentale e può creare profondi sintomi psicologici. Non è raro per le persone a notare cose come aumento del livello di energia o di attenzione mentale dopo aver mangiato lo zucchero o caffeina. La maggior parte di noi sa che è il triptofano nella nostra tacchino che ci rende stanchi il giorno del Ringraziamento e molti di noi hanno desiderio di carboidrati e ottenere quella spinta temporanea umore dopo l'ingestione di loro, dimostrando in tal modo alcuni dei modi più semplici che il cibo ci riguarda.

Al livello più elementare, i neurotrasmettitori nel nostro cervello sono influenzati dal cibo. Desiderio di carboidrati può essere il vostro corpo &'; s modo di aumentare i livelli di serotonina. La serotonina è il neurotrasmettitore nel nostro cervello responsabile per l'umore, il sonno e l'appetito. Se la nostra dieta è troppo povera di grassi e di proteine ​​può portare a bassi livelli di serotonina. Gli alimenti ricchi di carboidrati come cereali, patate e cereali contengono triptofano come bene e hanno un effetto calmante sul corpo. Il triptofano è anche necessario per creare la serotonina.

A un livello più complesso si può verificare una sensibilità alimentare o intolleranza alimentare che gli impatti loro stato mentale. Questo è un evento molto comune nella nostra società che va in gran parte non riconosciuta. Nella sensibilità o intolleranze alimentari, la composizione chimica intrinseca del cibo ha un impatto negativo sui neurotrasmettitori nel cervello e del suo funzionamento.

Ognuno di noi è unico nel nostro corpo e non chimica tutti gli alimenti sono sani per ogni individuo. A seconda di una serie di fattori genetici combinati con dieta e scelte di vita nel corso degli anni, ogni corpo ha alimenti che sono compatibili e non compatibili con la loro chimica. Quando il cibo non è compatibile, si traduce in sintomi indesiderati

L'impatto sul cervello può essere vissuta in una varietà di modi, ecco alcuni dei comuni:.

-Depressione (maggio variare da lievi a gravi e possono includere comportamento suicidario)
-ansia (può variare da un leggero fastidio ad attacchi di ansia gravi)
-Attenzione disturbo da deficit
-hyperactivity
-irritability
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malinconia -unfounded paura o paranoia
cambiamenti -rapid di umore che vacillano
-aggression
-Violenza
-euphoria
-anger o di rabbia

Alcuni dei alimenti più comuni per provocare una sensibilità o intolleranza sono quelli che si mangiano più di frequente e sono i seguenti,

-wheat
-peanuts
-cane zucchero
-dairy e eggs
-chocolate
-corn
-yeast
-grapes
-beef
-chicken
-soy
-apples
-pork

However, E 'importante notare che ogni cibo può essere un potenziale delinquente. Anche gli alimenti insoliti come patate dolci o melanzane. E 'diverso per tutti e dipende dalla vostra chimica del corpo unico.

Non è solo il cibo se stessi che può portare a sensibilità, ma è spesso sostanze chimiche aggiunte in lavorazione come, coloranti, conservanti, pesticidi, fungicidi o nitrati.

Molti sintomi sono in ritardo , il che significa che non si verificano fino a ore o giorni dopo aver mangiato un cibo incriminato piuttosto che immediatamente dopo. Ad esempio, la depressione può verificarsi il giorno dopo aver mangiato un cibo incriminato, piuttosto che subito dopo, tanti non fanno la connessione dal cibo ai sintomi.

Con l'aiuto di un test chiamato il test ALCAT, è possibile analizzare la chimica del corpo e scoprire se intolleranze alimentari nascosti o intolleranze sono alla base di alcuni dei vostri sintomi dell'umore correlati. Una volta che le sostanze incriminate sono identificate, è possibile migliorare la salute mentale e fisica, eliminando questi alimenti dalla vostra dieta.

Decine di persone a trovare miglioramenti nella loro salute, attraverso l'individuazione loro sensibilità alimentari nascosti e la loro rimozione dalla dieta. Per esempio, coloro che soffrono di depressione e ansia possono spesso trovare sollievo eliminando gli alimenti come la caffeina, cioccolato e zucchero. I bambini con iperattività e /o deficit di attenzione divengono nuove persone quando lo zucchero, grano e mais viene eliminato. Io stesso, depressione e attacchi di ansia eliminato paralizzanti della mia vita e ho perso 20 libbre, eliminando lo zucchero di canna e il grano dalla mia dieta e curato la mia deficit di attenzione del figlio /iperattività, eliminando zucchero, frumento, lievito e tutti gli additivi e le sostanze chimiche.
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