Rallenta, si sposta Too Fast

Ti senti mai come si assomigliano un criceto su una ruota - correre e correre e correre, senza tempo libero e nessuna possibilità di prendere fiato?
Questo è un tema comune tra molti dei miei clienti, e come una mamma di due bambini, così come un imprenditore, è uno posso certamente riguardare. Siamo sempre e per sempre cercando di "fare le cose," le cose trasversali fuori della nostra infinita to-do list, ma la realtà è: c'è sempre molto da fare e tutto si sente come deve essere fatto ORA. Piuttosto che fornire il conforto e sollievo e senso di realizzazione che stiamo cercando, i nostri tentativi di fare tutto invece crea squilibrio, il caos e l'insoddisfazione nella nostra vita (per non parlare dello stress, aumento di peso e malattia).

Qual è la soluzione, ci chiediamo?
Forse è lavorare di più, fare di più, stare un po 'più tardi, fare solo un altro carico di bucato, o rispondere a un altro e-mail. Anche se spesso ritrovo a fare solo queste cose, ho finalmente capito che sto abbaiare contro l'albero sbagliato. Sei?

posso spesso essere sentito incoraggiare un cliente di prendere più tempo per se stessa, per sedersi e mangiare un pasto consapevolmente, a rallentare.
(Credo fermamente che il nostro peso e la nostra salute e il nostro stato mentale sono direttamente legati allo stress). Quello che mi sento spesso indietro è, "ma come non ho tempo per (riempire il vuoto -?? Esercizio di rilassamento Mediazione Io mio rapporto con mio marito a dormire per sedersi per il pranzo Per una cena sana?????? ?) "Ho capito, davvero, ma il fatto è, non saremo mai dato più tempo. Noi siamo quelli che devono creare per noi stessi e il nostro benessere

Il tempo è qualcosa che in questa cultura tende a sentirsi non abbiamo mai abbastanza di
-. Tuttavia, la realtà è, tutti nel mondo ha 24 ore in un giorno, ognuno nella storia ha sempre avuto 24 ore in un giorno, e noi - finché esistiamo - avere 24 ore in un giorno. Tale importo non cambierà mai per nessuno di noi e, anche se lo ha fatto, immagino che quelli di noi che tendono a riempire il tutto con busy-ness, avrebbe trovato un modo per riempire le nostre giornate, anche se ci hanno dato più tempo ! Ci sono persone di grande successo e soddisfatti che in realtà non correre attraverso i loro giorni, che si sentono come essi hanno un sacco di tempo e che sperimentano enormi quantità di soddisfazione e di gioia nella loro vita (se possono farlo, possiamo farlo anche noi!)

sto suggerendo che è in nostro potere per creare un po 'down-tempo, per creare un momento di relax, per creare un po' di tempo per noi stessi.
Ma come fa una persona impegnata, con più responsabilità, fare una cosa simile

Si consideri il concetto di spiazzamento:?
Quando stiamo cercando di migliorare le nostre diete e ridurre al minimo lo zucchero, caffeina e alimenti trasformati, può essere molto utile a "spiazzare" queste cose da aggiungendo in più acqua, frutta fresca e verdura, e reali, cibi integrali. Naturalmente e semplicemente, ci sentiamo meglio e troviamo meno di un bisogno per gli alimenti falsi che ci forniscono energia falso e un sollievo immediato. Se ci limitiamo a cercare di sbarazzarsi degli alimenti che stanno causando il nostro stress corpo, può essere molto più difficile, sia fisicamente che psicologicamente.

Lo stesso può valere con il tempo. Ci possono
nulla si sente di poter attraversare dalla vostra lista di cose da fare. Tuttavia, vi garantisco, che se si impegnano a AGGIUNTA IN 5 minuti di meditazione o 30 minuti di esercizio fisico o di una sera durante la settimana per tempo con il vostro partner o una mattina alla settimana per dormire in o un'ora per assaporare il pranzo, IL MONDO non finirà. Il tuo to-do list sarà ancora lì domani (va bene, sarà sempre lì), le persone che sono in attesa di una telefonata o e-mail di nuovo da voi saranno ancora lì, la spesa sarà ancora bisogno di essere acquistati e la bucato sarà ancora bisogno di essere fatto - purtroppo J.

Nel frattempo, si potrebbe scoprire che in realtà piace avere tempo per riposare, meditare, per trascorrere con il partner, di non fare nulla, per assaporare il cibo . Non solo si sarà proteggendo la vostra salute, ma si può anche essere il risparmio la vostra sanità mentale e la vostra anima Hotel  .;