Top 5 Digestione-Friendly Foods

Gestisci indigestione con questi 5 comuni digestione-friendly super alimenti. Ognuno di questi alimenti per indigestione ha le proprie proprietà speciali che sono benefiche per il sistema digestivo. Se siete alla ricerca di risposte su come curare l'indigestione, iniziare inserendo questi cibi regolarmente nella vostra dieta in modo che sarete in regolare troppo

Digestione Superfood 1:! Papaya

Papaya, noto anche come papaia, è facile da digerire ed è uno dei frutti più alcalini, aiutando la disintossicazione del corpo e di sbarazzarsi di tossine. Esso contiene una sostanza chimica unica, papaina, che rompe le proteine ​​e aiuta a sgombrare il vostro apparato digerente. Papaia stimolano l'azione peristaltica e aiutare ripulire il sistema digestivo in modo che possa lavorare in modo più efficiente.

Mangia papaia crudo almeno 10 minuti prima dei pasti principali, o mangiare un pasto in sé o in insalata o frutta frullato .

Digestione Superfood 2: Banana

Le banane sono probabilmente il più noto cibo digestione-friendly. Pectina, una forma di fibra che è abbondante in banane, aiuta a lavare le tossine dal corpo. Le banane sono calmante per l'apparato digerente, favorendo batteri amici e ripristinare la normale funzione digestiva.

Ripe banane sono le più facili da digerire. Le banane sono una delle più convenienti cibi di take away - afferrare una banana come una tra pasto spuntino

Digestione Superfood. 3: Ginger

Lo zenzero è stato apprezzato per secoli all'interno di medicine tradizionali, come ayurvedica e cinese a base di erbe, ed è stato ampiamente utilizzato in tutta l'Asia, India e Africa per millenni. Zenzero aumenta l'attività degli enzimi digestivi quali lipasi, aiuta con la digestione delle proteine ​​e protegge il rivestimento dello stomaco. Lo zenzero è utile per ridurre la flatulenza anche.

Lo zenzero è più vantaggioso per il sistema digestivo, quando i suoi oli essenziali e gingeroli sono intatti. Aggiungere zenzero grattugiato pasti dopo la cottura, o verso la fine del processo di cottura. Aumentare gradualmente la quantità di zenzero si mangia per una sana dose di 1-2 cucchiaini al giorno. (Osservare le precauzioni in caso di gravidanza, un bambino o sul farmaco anti-coagulazione.)

Digestione Superfood 4: Mirtilli

Mirtilli (noto anche come mirtilli o mirtilli) aiutare a mantenere il sistema digestivo pulito sano e riducendo batteri nocivi nell'intestino. Sono molto ricchi di fibre in modo da aiutare il vostro corpo con il processo di eliminazione.

I mirtilli sono un lussuoso spuntino e sono generalmente popolare tra i bambini. Cespugli di mirtilli possono essere coltivate in casa in grandi vasi o cesti appesi

Digestione Superfood 5:. Erbe

Numerosi erbe avere benefici medicinali che si estendono al sistema digestivo, ridurre la flatulenza e possono essere utilizzati per trattamento delle coliche. Molte di queste erbe per la digestione coincidenza lavorano per alleviare delicatamente ansia e la tensione, che sono anche causa di indigestione.

Lemonbalm aggiunge un dolce, leggermente dolce, sapore di limone per bibite alla frutta o dessert. Sage è delizioso aggiunto in piccole quantità ai piatti a base di uova o insalate. Finocchio si sposa bene con pesce, curry e pomodoro piatti. Menta rinfresca insalate e salse. Citronella e basilico lavoro bene in stir-fries. Altre erbe comuni per aiutare la digestione includono cumino, aglio, timo, origano e rosmarino, ma ce ne sono molti di più. Rimedi erboristici naturali dovrebbero essere utilizzate con cautela, e non sono un sostituto per la diagnosi medica e le cure.

Come cure per indigestione, questi alimenti digestione-friendly in cima alla lista. Includere alimenti questi regolarmente nella vostra dieta e si è sicuri di vedere un miglioramento nella vostra digestione Hotel  .;