Curiosità su vitamina E

La vitamina E può essere trovato in gran numero di alimenti. E è un nutriente che agisce come un antiossidante quindi aiuta il corpo con la protezione delle cellule da sostanze chiamate radicali liberi. Fonti di tali composti sono principalmente il fumo di sigaretta, la luce ultravioletta, l'inquinamento atmosferico e anche il cibo che mangiamo.

Un ruolo importante di questa vitamina è quello di aiutare il sistema immunitario a gestire con i virus e batteri. Si allarga i vasi sanguigni e quindi mantiene il sangue da coagulazione. La vitamina è utilizzato dalle cellule come mezzo per interagire tra loro e per molte altre funzioni vitali.
La quantità raccomandata di vitamina E che deve essere consegnato all'organismo dipende dall'età di ogni individuo. La dose abituale per i bambini sotto i sei mesi è di 4 milligrammi. Per bambini da 7 a dodici mesi deve essere di 5 milligrammi. I bambini in età di 1-3, 4-8 e 9-13 dovrebbero consumare 6,7,11 milligrammi di vitamina rispettivamente. Ragazzi, adulti e le donne in gravidanza devono prendere 15 milligrammi al giorno. Tuttavia le donne che allattano assumono il dosaggio di 19 milligrammi al giorno.

vitamina E può essere trovato in alcuni alimenti naturali o può essere aggiunto per alcuni. È possibile ottenere la quantità necessaria di vitamina dal consumo di alimenti come il girasole, mais, noci e semi. Altre fonti sono le verdure a foglia verde, succhi di frutta, cereali, margarine e altri. Tuttavia non tutti contengono vitamina E quindi è una buona idea per controllare l'etichetta del prodotto.

Se si considera con un supplemento di vitamina E si dovrebbe prendere in considerazione la quantità di vitamina si prende. La quantità abituale di vitamina contenuta nelle sue integratori è da 100 a 1.000 UI per compressa. Molte persone usano dosi più grandi a causa della loro speranza per prevenire alcune malattie e per mantenersi in buona salute. Tuttavia eccessivamente taken vitamina E può portare a sanguinamento nel cervello o riducendo la capacità dei globuli di coagulare. Sorprendentemente vitamina E è composto da 8 diversi composti, come ciascuno di essi differisce in potenza o attività nell'organismo.

La carenza di vitamina E si verifica raramente nella maggior parte delle persone. Di solito è collegato a particolari malattie in cui il corretto assorbimento dei grassi è interrotto. Malattie come questi sono la fibrosi cistica, Crohn &'; s malattia o malattie genetiche come atassia o abetalipoproteinemia. Questo perché la vitamina E è un nutriente liposolubile e l'organismo ha bisogno di grassi per trasformarlo in una forma appropriata per le cellule.
Si ritiene che la vitamina E contribuisce al trattamento di alcune malattie come il cancro, malattie cardiache e malattia degli occhi. Funzione mentale negli anziani è anche considerato di essere colpiti dalla vitamina oltre ad abbassare il rischio di ammalarsi di Alzheimer &';.. Malattia s Hotel