Uova di Contribute Sollevare Insignificant livelli ematici di colesterolo

Molte persone credono che aumento uovo colesterolo. In realtà è un fatto vero che i tuorli d'uovo hanno un sacco di colesterolo — e così può debolmente influenzare i livelli &mdash di colesterolo nel sangue; uova contengono anche sostanze nutritive che possono contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache, tra cui proteine, vitamine B12 e D, riboflavina e acido folico
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Gli studi dimostrano che mangiare uova al giorno non ha un impatto significativo sui livelli di colesterolo nel sangue che l'effetto di grassi saturi nella dieta.

La quantità di grassi saturi nella dieta esercita un effetto sul colesterolo nel sangue che è parecchie volte superiore alle quantità relativamente piccole di colesterolo alimentare.

Secondo uno studio di 9.500 persone denunciate in Medical Science Monitor ha dimostrato che mangiare una o due uova al giorno non ha aumentato il rischio di malattie cardiache o ictus tra gli adulti sani.

Più di recente, uno studio del 2007 di 9500 persone, che è stato segnalato in Medical Science Monitor ha scoperto che mangiare una o due uova al giorno non ha aumentato il rischio di malattie cardiache o ictus tra gli adulti in buona salute. Lo studio ha rilevato che mangiare uova possono effettivamente essere associato ad una diminuzione della pressione arteriosa.

Una rassegna di oltre 25 studi che hanno pubblicato sul Journal of American College of Nutrition nel 2000 ha dimostrato che mangiare un uovo al giorno isn &'; t associati ad un aumentato rischio di malattie cardiache negli uomini e nelle donne sane, anche dopo aver preso in considerazione altri aspetti della loro dieta che possono aumentare il rischio di malattie cardiache

I ricercatori del Centro di ricerca di prevenzione di Yale in. 2005 ha mostrato che l'aggiunta di due uova al giorno per una dieta sana non aumentava significativamente i livelli di colesterolo nel sangue in uomini e donne giovani o di mezza età con normale o anche moderatamente elevati livelli di colesterolo nel sangue.

Uno studio del 1999 dell'Università di Harvard che i dati raccolti da più di 100.000 uomini e donne hanno trovato alcuna differenza significativa nel rischio di malattie cardiache tra adulti sani che hanno mangiato meno di un uovo a settimana e quelli che mangiavano più di un uovo al giorno e che mangiare fino a un uovo al giorno è improbabile avere un impatto complessivo significativo sul rischio di malattie cardiache o ictus.

Il colesterolo nelle uova ha molto poco effetto sui livelli di colesterolo nel sangue in adulti sani. Le uova sono una fonte eccellente di nutrienti.

Se avete bisogno di ridurre il livello di colesterolo è più importante che a ridurre la quantità di grassi saturi nella dieta da alimenti come carni grasse, prodotti lattiero-caseari e pieni di grassi torte, biscotti e pasticcini Hotel  .;