*** Ristorante Alimentazione sana

Sana ristorante mangiare è possibile e può essere molto più facile di quanto si pensi. Se il vostro programma è il vostro viaggio molto o di optare per portare fuori spesso, utilizzare le idee di seguito per attenersi ai vostri piani pasto sano pur godendo il vostro pasto fuori.

Ecco il mio piano di attacco whenver io sono in vacanza, in viaggio per affari o semplicemente in una situazione che mi ha ordinando più di quello che sono in grado di cucinare.

Io faccio quello che io chiamo “ controllo dei danni &" ;: fare il meglio che posso, con quello che e'! ve avuto e hanno un tempo impressionante per il mio viaggio

Preparare il mio “ kit di emergenza &" ;. Io impacchettare e portare con me: noci, mandorle, burro di mandorle, tacchino organico e carne secca, mele e pere. Nessuno di questi ha bisogno di refrigerazione in modo che si conservano bene ovunque ci si trovi. Se io &'; m in una situazione in cui non vi è alcuna proteina utile (come quando it &'; s tempo per uno spuntino), I &'; ve ha ottenuto i miei dadi e scatti a legarmi sopra. Se don &'; la t ha qualcosa a portata di mano, si può solo trovare te afferrare salatini e patatine fritte (o qualunque altra gente mangia cibo orribile, mentre lontano)

Prima colazione

C'è sempre una proteina su. il menu, non importa quale. Frittate, o salmone affumicato sono le mie scelte preferite ma ho &'; ve anche andati a posti che ora trasportano tacchino pancetta e salsiccia di tacchino sul menu. Stare lontano dalle frittelle pesanti e mortali e cialde. Questo è un disastro di zucchero nel sangue in attesa di accadere. Mangiare uno zucchero caricato colazione come questo sarà solo set up per la fame e le voglie il resto della giornata. E, appena può rovinare una giornata altrimenti ottima.

Il pranzo e la cena

ho detto prima. La maggior parte di noi sa che cosa è sano sul menu, ma abbiamo ancora continuano a ordinare la roba scadente. Sì, credo in un piacere e un cheat pasto una o due volte alla settimana, ma sicuramente non ogni notte della vostra vacanza. Alcune persone mangiano e scegliere voci fuori dal menu come sono stati inviati al campo di fame quando tornano a casa. Questo non è un “ tutto o niente &"; affrontare. You &'; ve impegnati a mangiare sano per tutta la vita. Don &'; t preoccupazione. Il cibo sarà sempre lì se si mangia tutto in una volta o lo spazio fuori per tutta la vita.

Ok, torniamo al mio punto. In primo luogo, le voci del menu che si sa essere intriso di salse pesanti sono un istante No-No. Fettuccine Alfredo? Andiamo ora. Sei serio? Si può ottenere la bistecca, verdure e insalata invece ed essere altrettanto felice? In alternativa, il Cacciatore di pollo con un lato di broccoli di rapa? (Sì, noi &'; re in un ristorante italiano). Spesso, le nostre papille gustative sono in realtà solo come felice con una scelta più sana. No, questo non è privazione. Questa è la scelta di stare bene, essere in buona salute e mangiare buon cibo, allo stesso tempo. Comprende?

Dolci

Amo i dolci troppo e ci tornerò sicuramente ottenere me un pezzo di torta di mele gustosa o scherzetto cioccolato durante la mia assenza. Ma se il pezzo di dolce è più grande rispetto alle dimensioni della mia testa, io non mangio tutto. Non c'è bisogno. Le mie papille gustative sono altrettanto felice con pochi morsi (e il mio corpo è più felice troppo). Ricordate, noi &'; re non andare al campo inedia dopo questo. Fidati di me, non vi è la torta di mele abbastanza, cioccolato o (inserisci la tua dolce preferito qui) per avere una piccola quantità alla volta per il resto della tua vita.

I Troll

Il chi? Sì, si sa chi sono i troll sono. Quelle persone che ti dicono di “ solo mangiare quello che vuoi e " ;, o “ don &'; t torturarti &" ;. Queste persone sembrano sempre di uscire dalla clandestinità durante la cena con lei in un ristorante. (Sono anche presenti nelle feste e le funzioni della famiglia. Abbiate paura. Essere molto, molto impaurito). Don &'; t consentono di chiunque altro vi dico che prendersi cura di sé e grande sensazione è una brutta cosa. Io don &'; t significa per parlare male della tua famiglia e gli amici, ma è probabile che non sono troppo entusiasti con il loro peso attuale e la salute e davvero sconvolto dal fatto che in realtà iniziato a mangiare sano e prendere il controllo della tua vita
<. p> Ricordate, non vi è alcuna necessità di evitare ristoranti e vacanze (ma vi prego di evitare di fast food). Hai solo bisogno di concentrarsi sulle opzioni più sane e hanno un grande momento Hotel  !;