CONSIGLI salutari: esercizio fisico e nutrizione

Ciao a tutti voi,
l'Australia è una delle molte società occidentali, diventando un luogo di ossessivo, povere di nutrienti eccesso di cibo; molti australiani hanno la gestione del tempo povero accoppiato con incentivi sbagliate e disinformazione, la salute è stato messo nella parte posteriore della nostra mente. La salute della nostra cultura occidentale sta diminuendo rapidamente. Più influenza delle aziende farmaceutiche è sterzo molti verso risposte artificiali e breve termine. Peso chirurgia di perdita e di perdita di peso pillole stanno diventando la norma nella nostra società. Le aziende farmaceutiche stanno pompando fuori milioni di pillole al pubblico ignaro di trattare solo il “ sintomi &"; * di poveri carenze relativi alla salute e per tutto il tempo molteplici reazioni negative causano molti di passare attraverso l'intero processo di nuovo mesi o addirittura settimane o giorni più tardi per ricevere maggiori “ cerotto Solutions &"; *
Questo articolo presenta un approccio pratico per raggiungere e mantenere la salute ottimale Hotel • NUTRIZIONE; La vostra conoscenza e la saggezza
Con il tempo, come irregolare in quanto è in tutto il mondo, raffreddamento a i brividi di autunno (autunno) e l'inverno, o il riscaldamento fino a temperature brucianti di calde giornate estive, è importante essere l'alimentazione il corpo con la giusta quantità di sano, fresco e BIO nutrizione per sostenere uno stile di vita sano sostenibile. Mangiare in alcuni freschi di verdura fatte in casa che vengono rapidamente assorbiti nel corpo a causa del loro stato già liquido. Frutta fresca sono anche una parte fiocco di uno stile di vita sano e sostenibile, così come carni magre e biologici, dal pollo e manzo per i pesci e altre carni gioco estremamente magre che sono eccezionalmente ricca di proteine ​​e ferro, mentre molto basso contenuto di grassi.

La maggior parte dei mercati alimentari freschi locali (NON supermercati) sono una grande fonte di alimenti ricchi di nutrienti sani e si può godere l'atmosfera con un amico per un pranzo sano. Se non siete in grado di farlo ai mercati e la tua unica scelta è il supermercato, allora vi incoraggio a fare shopping da tutto il bordo esterno del negozio, dove tutte le verdure più fresche, carni, latticini e pane fresco sono conservati. Acquisto o addirittura crescere (se si può) alcune erbe e spezie per esaltare il sapore dei vostri pasti, così come aumentare la quantità di minerali nella vostra dieta. Minerali aiutano il corpo ad assorbire tutte le vitamine che lavorano per costruire una migliore salute generale.

Con la mia esperienza nel settore salute e fitness ho riconosciuto che molto raramente fanno molti dei miei clienti si concentrano su, prendere nota o sono neanche a conoscenza dello stato di salute degli interni, ma solo più tardi, dopo la salute ha destabilizzato fino al punto di malattia o malattia fanno molti riconoscono nella loro mancanza di energia, motivazione, fluttuante peso (non sempre maggiore) e, infine, una diminuzione dello stato di salute.

Qui ci sono alcune domande che si dovrebbe chiedere se stessi e segreterie ... onestamente!

1. Sei interessato alla quantità di tossine e sostanze chimiche presenti nell'ambiente?
2. Ti senti di avere abbastanza nutrimento dal cibo che mangi attualmente?
3. Non si mangia prodotti biologici?
4. Non si ottiene un suono attualmente 8 ore di sonno ogni notte?
5. Ti senti avviso ogni mattina quando ti svegli?
6. Avete difficoltà a perdere peso?
7. Ti consumano caffè, tè, zucchero, caramelle o prodotti simili per dare una spinta durante il giorno

• Alcune ricerche dimostrano che più di 65 insetticidi, pesticidi ed erbicidi si possono trovare sul quotidiano produce Hotel • Sempre più persone oggi sono affidamento su stimolanti esterni per passare la giornata, la caffeina è il più grande colpevole Hotel • La maggior parte di noi hanno attualmente una manutenzione programmata per la nostra macchina, la nostra aria condizionata a casa, sistemi idrici e perfino le nostre piscine; ma non siamo sempre diligente con la nostra manutenzione interna Hotel “. Istruzione e non il farmaco è la chiave per
ottimale, sostenibile Health & Wellness &";

Si vede quindi, il problema più grande (scusate il gioco di parole) per molte persone questo giorno ed età nelle nostre società occidentali, isn &'; t solo una mancanza di idoneità, motivazione, determinazione ma anche la mancanza di una vera e vivificante conoscenza e l'istruzione quando si tratta di nutrizione e della sostenibilità sana. Come un professionista della salute credo e promuovere un approccio olistico per uno stile di vita completo e sostenibile. Gli operatori sanitari dovrebbero essere educare clienti e pazienti verso uno stile di vita olistico e completo attraverso una nutrizione adeguata ed esercizio fisico. Credo fermamente che l'educazione e non il farmaco è la chiave per optimum, la salute e il benessere sostenibile

• ESERCIZIO; La tua motivazione sano per raggiungere!
I giorni sono passati, quando
1. Una semplice passeggiata intorno al blocco è stata la motivazione per andare ai negozi e comprare il latte e pane. Invece oggi: guida ai negozi in macchina è molto più tempo efficiente
2.. Un gioco di calcio, cricket o di calcio in strada è stata interrotta da auto di passaggio e il lattaio! Invece oggi: interrotto da un nuovo gioco per il “ simulato console di gioco &"; Pagina 3. Un giorno di pioggia è stato speso dentro le carte da gioco, la costruzione di giardini in miniatura di battaglia in camera da letto, un gioco di monopolio o scrabble Invece Oggi: ore passate davanti alla 100 centimetri di plasma a giocare l'ultimo gioco software
4. Il genitore stanco di preparare un pasto semplice che consiste di un piatto di carote fresche, sedano, formaggio, pomodoro, peperone, cetriolo, barbabietola, mele, banane, noci, pane, affettati e tacchino ... e questo è proprio quello che mi ricordo da quando avevo i 5 anni di età. Invece Oggi: ordine GRASSI, stracotto, malsano TAKE AWAY
Questi sono solo alcuni esempi dei cambiamenti che ho notato nella cultura occidentale australiana degli ultimi 30 anni e sono cresciuto in una grande famiglia in cui tutti quelli che poteva; giocato a calcio, ginnastica, cricket, basket, hockey, pallavolo, tennis, AFL, rugby league, rugby union..you denominarlo abbiamo giocato esso sia competitivo o in un cortile, tranquillo capacità di strada. Esercizio è stato lasciato in, obiettivo sportivo scuro e solo l'impegno orientato, individui rimangono. Altrimenti è coloro che sono impegnati a una sorta di programma di fitness settimanale con un personal trainer. A coloro che don &'; t hanno un personal trainer e durano più a lungo di 12 mesi, cercando di sopra della media per la salute ... complimenti. I &'; sto parlando di coloro che possono essere nella categoria dell'oro passa alla loro palestra locale, io e'. Sto parlando di quelli che passo fuori in qualsiasi momento dell'anno e partecipare a una sorta di regime di esercizio o di interesse personale sanitario
1. Che cosa ti fa spuntare, è caffè o endorfine?
2. Che cibo hai mangiato da bambino, era torta al cioccolato o frutta?
3. Quante volte si può correre intorno al blocco senza stancarsi?
4. Sei stato ispirato a fare una passeggiata, andare, correre o nuotare negli ultimi 30 giorni?
5. Hai appena mangiato così tanto cibo che si sente letargico?
6. Quante volte si è sentito male quest'anno?
7. Quante volte ci si ammala l'anno scorso
questo è l'inizio di una campagna globale per la salute; la prima del mio mensile “ Holistic Healthful Tips &";
io continuerò a metterli nella stessa categoria SALUTE E BENESSERE; NUTRIZIONE
Sono felice di prendere il feedback da uno dei miei articoli e invitare tutti a stampare e condividerle con coloro che sentono bisogno di ispirazione e di incoraggiamento.

Cordiali saluti in salute,

Mr Daniel Clementine
Personal Trainer
Canberra
Australia |.