Letting Go Of Pain

Non c'è niente come il dolore a crollare istantaneamente ogni senso della nostra espansione e di grandezza. Si può essere andando avanti nella vita, fiducioso, positivo e pieno di speranza. Si potrebbe anche essere godendo il beneficio di un senso esteso di sé: si guarda intorno e cominciare a vedere voi stessi nel mondo intorno a voi. Ammirate la bellezza dei fiori, alla dolcezza del cinguettio degli uccelli, e ancora di provare compassione per il prossimo scontroso che sembra intenzionato a fare di tutti gli altri la vita infelice come la sua. Ti senti in pace, e tutto sembra a posto con il mondo.

E poi Wham! dal nulla venite colpiti, come un fulmine dal nulla. Qualcuno ha fatto qualcosa o detto qualcosa; hai fatto qualcosa o detto qualcosa; è successo qualcosa e il vostro senso di pacifica espansione crolla come un castello di cartone quando soffia il vento.
Tutto d'un tratto vi capita di sentirvi rotto, sconvolto, piangendo e urlando, non in grado di sentire qualsiasi connessione con chiunque, sensazione di come si è tutto solo al mondo e credere che nulla è più grande di questo dolore debilitante che ti ha portato in ginocchio.

Suona familiare?

Il dolore ha la capacità unica di prendere il nostro io spirituale splendidamente ampliato e metterli a destra di nuovo sotto il controllo dei nostri ego feriti.

Per fortuna, più si può lasciare andare il dolore, più si può tornare, rapidamente e senza fatica, in quel luogo di amore espansivo. Qui ci sono alcune tecniche per aiutarvi a lasciar andare di qualsiasi dolore del passato o del presente che si può essere tenuta su. Ricordate, aggrappandosi è un'abitudine, quella che si può avere praticato per un bel po '. Lasciar andare può anche diventare un'abitudine - essere disposti a praticare regolarmente e sarà più facile e più facile fino a diventare qualcosa che don &';. T hanno nemmeno bisogno di pensare

Il dolore si verifica spesso da una violazione di qualche tipo . Qualcuno ha violato i nostri confini, o forse abbiamo violato i confini di qualcun altro. Ci sono state alcune violazioni da qualche parte. Il primo passo è quello di riconoscere e onorare la vostra esperienza. La parte umana di noi vuole un torto da effettuare destra. Vogliamo che qualcuno di vedere, sentire, e validare il dolore. E 'spesso difficile, se non impossibile, di lasciar andare il dolore fino a quando si è in grado di riconoscere e onorare le sofferenze che avete sperimentato

Passaggio 1:. Onora il dolore

Identificare ciò che ha causato il dolore. Potrebbe essere un evento, o una serie di eventi. Potrebbe essere recente, e che potrebbe raggiungere molto indietro all'infanzia. Scrivi cosa ha causato il dolore. Se qualcuno ti ha fatto male, scrivere una lettera che descrive ciò che avete vissuto. Si può dare questa lettera a loro, o non può. La parte più importante è che si scrive fuori e permettete a voi stessi per convalidare la propria esperienza e la propria storia. Dentro di te, puoi giocare molti ruoli. Assumi il ruolo di un genitore, che offre amore incondizionato e il sostegno per il bambino ferito dentro. Lasciate che il giovane dolore all'interno sapere che si sta ascoltando, che si cura, che è importante, e che si proteggerla

Passaggio 2:. Let it Go

Una volta che avete onorato e riconosciuto il dolore, si può cominciare a lasciarlo andare. Se è possibile &'; t ha lasciato andare, se la vostra consapevolezza continua ad essere tirato indietro alla storia di dolore, male, e fare il male-, prendere questo come un segno che il giovane dolore all'interno ha bisogno di più di convalida. Trattare questo dolore come se fosse un bambino. Alimentarla, la cura per esso. Fidati che quando è stata adeguatamente ascoltato, sarà disposto a lasciar andare di propria iniziativa. Pratica passo-passo lasciar andare, come si può, riconoscendo e onorando se necessario.

Per capire come lasciare andare, piegare le mani nella posizione di preghiera al petto. Ora aprite le vostre mani. Sentite l'espansione; sentire il rilascio. Ogni volta che ti senti come si sta aggrappato, incapace di lasciarsi andare, praticare questo esercizio fisico e lasciarsi andare solo un po 'di più. Ore di lavoro straordinario, il rilascio sarà completa.

Ricordati che qualunque sia la vostra storia, è solo una storia. Questo non minimizzare l'importanza di esso. In effetti, il distacco di fronte al dolore può sentire crudele. Una volta che onorare e testimoniare la storia che ha causato il dolore, però, rendersi conto che è solo una storia. Come tale, si può lasciarlo andare. Quanto più si lascia cadere la storia più si tornare al vostro stato espanso di pace senza limiti, l'amore, e il benessere

Passaggio 3:. Ne fanno un pratica

Ne fanno una pratica e nel corso del tempo che cambierà la vostra vita. Si può sentire dolore a causa di qualcosa di personale, o si potrebbe essere addolorato per lo stato del mondo, terrorismo, la guerra, l'ambiente. Lasciar andare di dolore doesn &'; t significa lasciar andare l'importanza dei vostri sentimenti - significa lasciarsi diventare chi siete veramente e vivere la vita dei vostri sogni

semplicemente pratica: onorare il dolore, lascia. va. Onora il dolore, lasciarlo andare. Onora il dolore, lasciarlo andare. Onora il dolore, lasciarlo andare. Onora il dolore, lasciarlo andare.

Si comincerà a scoprire il vostro vero sé, ciò che non ha inizio né fine, non potrà mai ottenere feriti o male, ed è sempre a vostra disposizione in ogni momento. Sotto il vostro dolore è eterno, natura espansiva del vostro vero sé, in una sola volta senza limiti, amare, ed eternamente intero. Quanto più si rimanete in questo sé, più pace, gioia, e senza limiti benessere potrete godere di

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