Postura e del dolore: dai piedi fino

Il corpo ideale ha un quadro di curve e archi che, con articolazioni, supporto e l'equilibrio del corpo e il' s peso. Quando le curve della colonna vertebrale o archi del piede appiattire o sono esagerati, il nostro centro di gravità si sposta. Il risultato? Dolore

I più problemi autoimposti spesso provengono da scarsa ergonomia quando si utilizza il computer o fare qualche altra attività ripetutamente per un lungo periodo di tempo che disturba l'equilibrio del corpo e'! S componenti strutturali. Ancora peggio sta facendo un'attività in modo errato e ripetutamente.

Il corpo è tutta una questione di equilibrio. Se le ossa sono al loro posto, le articolazioni incontro come dovrebbero, quindi i muscoli non sono in lotta contro l'altro o contro elementi ossei disallineati o bloccati per facilitare il movimento. Un corpo equilibrato è un corpo con movimenti fluidi e indolore.

squilibrata, muscoli tesi tirare su ossa, articolazioni e legamenti, rotazione e inclinazione componenti scheletriche in tutta la forma umana. Ondeggiano verso l'alto dalla nostra fondazione, struttura del piede o l'uso improprio può causare sintomi tutta la strada fino alla testa. Il problema può sembrare piccolo e insignificante, ma la cascata si può avviare può essere dannoso

Noi don &';. T tendono a pensare dei nostri piedi fino a che non presentano qualche problema. Questi, stabilizzatori fidato a forma di piramide del corpo fanno il loro lavoro praticamente impensabile come andiamo sulle nostre attività da un giorno all'altro. Ma tutto il tuo corpo lo sa quando i piedi fanno male. Il loro dolore è irradiata in altre zone disturbate da l'andatura goffa o sciopero piede provvisorio della zona danneggiata.

Ogni volta che c'è una ferita ad una zona, altre aree compensano il movimento perduto. Se si zoppicare, l'altra gamba tenta di recuperare il gioco. In tal modo, si è teso e più facilmente si infortuna. Nel proteggere il sito originale del dolore, il corpo viene portato fuori equilibrio e in uno stato di tensione e di disfunzione

Per illustrare, let &';. S considerare il problema comune di piedi piatti. Il piede normale ha quasi lo stesso arco quando sta portando il peso e quando non lo è. Piedi piatti hanno vari gradi di degrado arco quando il corpo &'; peso s è su di loro

Mentre l'arco ruota verso l'interno, il piede ruota anche in avanti.. L'osso della tibia o inferiore della gamba scende e gira internamente con l'arco appiattito, tirando l'intera struttura scheletrica con esso. Le dita puntano verso l'esterno, e la gamba diventa funzionalmente più corta. Il tendine d'Achille al tallone piega verso l'interno. La tibia &'; s rotazione porta con sé il ginocchio. Il corpo &'; s il centro di gravità è costretto in avanti per l'avampiede, come è il corpo &';. S peso

Se la condizione è disuguale o unilaterale, il corpo sarà pendere da una parte. Se il magro è leggero, si può facilmente passare inosservato. Quel lato sperimenterà compressione. Muscoli e la fascia saranno abitualmente accorciate e stretto. La funzione degli organi può eventualmente essere compromessa. Sangue e del nervo alimentazione è compromessa. Giunti del lato compressa possono perdere la loro gamma di movimento.

D'altro lato, le strutture ossee sono disegnati verso il lato compresso, mentre i muscoli sono ben tesa cercando di raddrizzare il corpo. Con questo torsione del corpo, viene creato un scoliosi funzionale. Una spalla è tirava verso il basso con il lato corto, portando con sé il collo e la testa.

Questa catena di eventi può causare piede, caviglia, ginocchio, anca, sacro-iliache, schiena e dolore al collo. Diversi disturbi del piede stesso emergeranno nel tempo. E come mai così lontano che possa sembrare, la disfunzione della mascella può verificarsi.

Il dolore può essere da infiammazione dove insiste sulla causa disfunzioni quadro come disallineamento articolare, affaticamento muscolare, spasmi, limitato il flusso di sangue, e disturbato enervation ai muscoli. Punti trigger miofasciale in muscoli delle gambe possono interrompere il corretto funzionamento del piede. Nel corso del tempo, questi problemi portano giù per le articolazioni.

Il piede si può sviluppare callo accumulo, borsiti, neuromi, e così via, che possono essere tutti segnali di problemi di allineamento. Dove trovate i calli sul vostro piede, se del caso? Questo ti dice dove c'è pressione sul piede. Sono le dita dei piedi dritto o girato dentro o fuori? Il vostro arco appiattisca quando ti trovi? CI SONO piedi girando sotto gli altri? Fare i giunti di punta si piegano facilmente, o sono rigidi e simili ad artigli?

La chirurgia è spesso la soluzione scelta per molti problemi che spesso possono essere evitati o ridotti al minimo. La chirurgia ha anche spesso una propria serie di problemi, una volta che è fatto. E 'nostra responsabilità di prendersi cura di noi stessi. E 'nostra responsabilità di essere il più informati possibile sulle nostre scelte. La chirurgia dovrebbe essere l'ultima opzione, non una prima reazione.

I nostri piedi non sono stati progettati per essere rinchiusi in scarpe o camminare su per lo più duro, superfici piane. Imprigionando questi strumenti ingegnosi, li abbiamo derubati della loro forza. Non più fare i muscoli delle gambe e dei piedi devono adattarsi costantemente ai cambiamenti delle superfici da essi utilizzati. L'adattamento è ciò che ha reso loro e il nostro core forte.

Su superfici irregolari, piedi nudi regolare ad ogni passo. Quando l'arco è sotto pressione, la sua reflex è di ritirare dalla contrazione. Ogni contrazione rafforza l'arco e il suo sistema di supporto. La vita moderna ha indebolito sia l'arco e le varie muscoli delle gambe che assistono in funzionamento arch. Scarpe resi più per moda che per la funzionalità sono aumentati anche disturbi del piede

Il primo passo è quello di correggere il piede &';. S posizione e, quindi, portare migliore equilibrio al corpo. Solo questo può alleviare il dolore e l'infiammazione. Calzature di supporto, riqualificazione dei muscoli, ea volte plantari può aiutare tutti a riconquistare l'equilibrio. Podologia o consulta chiropratica sono un buon punto di partenza.

Lavorare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prescelta, un buon terapeuta massaggio può quindi affrontare i muscoli coinvolti. I punti trigger nei muscoli della gamba e del piede più bassi devono essere disinnescata attraverso graduale, pressione profonda. Un esempio di un trigger point sarebbe quando un muscolo del polpaccio premuto riferisce dolore al tallone.

Se il punto di innesco è meno reattiva, un muscolo STRIPPING o ictus nel senso della lunghezza in profondità possono essere efficaci. Impastare il muscolo può anche portare qualche sollievo. Questo lavoro deve essere fatto per il vostro livello di tolleranza, in modo da essere sicuri di comunicare con il terapeuta per tutta la sessione.

restrizioni tessuto fasciale di lunga data anche bisogno di essere risolto. Aderenze fibre muscolari possono essere rilasciati attraverso pressioni e stiramenti. Tutto questo lavoro stimola il sistema circolatorio e nervoso e dà sollievo ai tessuti e delle articolazioni.

Il tuo professionisti stanno lavorando per rendere la vita migliore. Non troppo può essere realizzato in modo permanente senza di te come partner partecipanti. Il vostro compito è quello di lavorare sul rafforzamento l'arco e muscoli che sostengono esso.

Pick up piccoli oggetti con le dita dei piedi. Stendere una piccola palla sotto il piede in arch. Scrivere una breve frase in aria con le dita dei piedi. Metti il ​​tuo peso sulla parte esterna dei vostri piedi e contrarre le dita dei piedi un po '. Sentire quella posizione per dieci secondi o più, dove l'arco è sollevato. Rilassatevi e ripetete. Tenere i piedi occupato — utilizzare quelle articolazioni per tenerli flessibile

Così ora tocca a voi.. Se si sospetta che piedi possono essere almeno parte di un problema che voi o una persona cara è, ottenere un parere professionale o due. Fatevi un partner a pieno nel processo. Questo potrebbe anche significare migliorare la vostra dieta per sostenere i muscoli, le articolazioni, le ossa, i nervi, e la circolazione.

Nella nostra vita frenetica, tendiamo a entrare in sintonia con l'esterno e sintonizzare il corpo e tutto ciò che ci avverte di. Dobbiamo prestare attenzione per la nostra salute, così come quella dei nostri figli. Una diagnosi corretta e precoce può aiutare a prevenire una vita di dolore.

** Questo articolo è uno dei 101 grandi articoli che sono stati pubblicati in 101 modi per migliorare la vostra salute. Per avere informazioni dettagliate su “ 101 modi per migliorare la vostra salute &" ;, visitare http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.