2 settimane di riposo Esercizio .... Come Riconquistare motivazione

Sappiamo tutti quanto sia difficile entrare in una routine regolare di esercizio e di noi &'; ve probabilmente tutti sperimentato quanto più è facile scivolare fuori dalla routine e entrare in una abitudine di non fare nulla.

I grandi benefici che l'esercizio fisico offerta sono spiegati durante molti degli articoli presenti su questo sito in modo da don &'; t bisogno di spiegare loro in modo approfondito di nuovo.

Così si sono state andando molto bene con il vostro programma di esercizio, si &'; ve stato sempre per prima cosa la mattina e che frequentano il tuo boot camp locale, &'; ve visto i benefici fisici e &'; ve sentito la psicologico benefici, &'; ve anche migliorate la vostra dieta e si sente bene! Poi ..... BAMM !!! Si va in una notte fuori, bere quantità in eccesso di alcol, concedetevi un kebab alla fine della notte.

Svegliarsi la mattina successiva sensazione terribile, male la testa, sensazione di malessere in modo da prendere il giorno libero. La mancanza di sonno dalla notte precedente significa il sonno attraverso /&"; can &'; t &"; alzarsi la mattina per boot camp, tutto ad un tratto si stanno cominciando a scivolare lentamente fuori della vostra routine

haven &';. t dimenticato perché ci si allena ma la motivazione di esercizio sta cominciando a deteriorarsi; ora si &'; ve perso tre sedute di fila. Prima di sapere che due settimane sono passate da e &'; ve tornato a tutte le vostre cattive abitudini che vi hanno fatto scattare fino esercizio e partecipare boot camp al primo posto ... Chiaramente un problema! Ora siete nella zona di pericolo! E &'; non è la fine del mondo, e seguendo alcuni semplici passaggi si può uscire dalla zona di pericolo e di nuovo nella zona di formazione che ti fa sentire così bene.

1. Parlare di sé positiva – Dite a voi stessi perché hai iniziato l'esercizio e come ti fa sentire bene. Forse guardare una vecchia foto di voi stessi e dite a voi stessi che don &'; t vogliono tornare a guardare come quello nuovo. Usa virgolette motivazionali e immagini per farti motivati ​​ad esercitare di nuovo.

2. Impostare nuovi obiettivi – Come si &'; ve temporaneamente scivolato lontano da esercizio fisico regolare, &'; s migliore per impostare nuovi obiettivi molto realizzabili a breve termine. Il primo obiettivo può essere qualcosa come avere un pasto sano dopo il lavoro, secondo gol il primo periodo di bassa intensità esercizio facile dopo i primi obiettivi sono raggiunti si può quindi iniziare a costruire lentamente fino a quando si sono sempre tornare in altalena delle cose. . Don &'; t fermano qui però! Importante per continuare ad impostare voi stessi obiettivi per mantenere la motivazione e tenervi lottando per le nuove cose positive.

3. Esercitandosi con un compagno /group – Se avete un amico si esercita con e partecipare boot camp con letteralmente dire loro &'; Drag me to Boot Camp domani mattina &'; esercizio con un partner /gruppo di amici può avere un effetto enorme sulla vostra durata di aderire a esercizio.

Quindi, il tuo modello di sonno di nuovo in pista, se lo vuoi abbastanza voi &'; di aver ottenuto sacrifichi le serate seguire questi pochi semplici passi e prima di sapere che si e' ll essere di nuovo in pista e andando nella direzione in cui si vuole andare

paura di dire che &';. hai avuto modo di iniziare ora! No pain no gain

Good Luck Hotel  !;