Buona forma, Bad allenamento?

buona forma, Bad allenamento? da Chicago Personal Trainer Clint Phillips www.chicagopersonaltrainer.com

Molti ginnici inizio sono preoccupati tramite il modulo corretto quando si lavora. Abbiamo tutti sentito parlare i mali di utilizzo cattiva forma. In generale, la forma è importante, ma - non sacrificare l'allenamento alla

Troppi Personal Trainer vi dirà che il modulo deve essere perfetto "Form di polizia.". Diranno se non si può fare un esercizio con la forma perfetta, è necessario interrompere e /o alleggerire il peso. Spesso si finisce con un "allenamento" che ha avuto la vita igienizzato destro fuori di esso! Continui alleggerimento tutto e fermarsi non appena il modulo vacilla - e si lascia il "allenamento", senza mai una goccia di sudore o respiro affannoso. Questo non è un allenamento. Questo è uno spreco di tempo.

Un altro problema è Personal Trainer che si confondono con fisioterapisti. Non appena vedono qualcosa di sbagliato con il modulo, ti dicono una storia BS come "Il tuo tentativo di compensare con i vostri piccolo rotondo, perché il vostro infraspinato è debole." In modo da dare un po 'di "esercizi" sciocco per voi sottospinato ("esercizi" che sono così facile la maggior parte delle persone li poteva fare nel sonno!). Penso che quei formatori di solito sono solo cercando di rendere le cose più complesso di suoni, di farsi suono più intelligente di te, e per farvi a loro carico. Se mi chiedete, che è come un vigile del fuoco che ti dice "Certo, noi metteremo il fuoco, ma in primo luogo, cerchiamo di spolverare le mensole, fare il letto, e lavare i piatti." CIAO - la casa è in fiamme - impostiamo alcune priorità qui! Se qualcuno viene da me con un extra di 100 chili di BUTT, ho intenzione di aiutarli a sbarazzarsi del calcio prima mi preoccupo per loro sottospinato!

Ci sono momenti in cui la forma è fondamentale. Ci vuole un esperto Personal Trainer per sapere se il modulo deve essere molto severo, e quando va bene "barare". Io dico sempre "barare per rendere più difficile, non più facile." Con questo intendo dire quando non è più possibile mantenere una buona forma si hanno due scelte: arresto - o imbrogliare. L'arresto è molto facile, e lo fa i muscoli non va bene. Dico andare avanti, anche se si deve imbrogliare. I rappresentanti in più si ottiene, alla fine fanno più bene che i rappresentanti facile all'inizio del set.

Detto tutto questo, è necessario fare attenzione a imbrogliare in modo sicuro. Ci sono esercizi dove se il modulo è male, si rischia un infortunio. Quindi non imbrogliare se non si sa esattamente cosa si sta facendo. Ad esempio, quando si stanno fallendo con una stampa in testa, non imbrogliare appoggiandosi indietro. Questo mette bassa della schiena a rischio di un grave infortunio. Un modo sicuro per imbrogliare sarebbe quello di piegare le ginocchia leggermente e lasciate che le vostre gambe vi darà un po 'di spinta, un po' di moto sulla strada -., Mantenendo la schiena dritta molto

E 'difficile per la maggior parte delle persone a conoscere come e quando va bene per imbrogliare. Una regola generale è che non bisogna mai scuotere i pesi intorno. La cosa migliore da fare è di assumere un professionista. Un buon Personal Trainer sarà sempre dirvi quando il modulo deve essere perfetto, e quando è sicuro di lasciare scivolare un po '. Basta assicurarsi che il vostro allenatore sta mettendo fuori il fuoco prima di spolverare gli scaffali ....
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