Ho bisogno di assumere un Personal Trainer?

Come ho iniziato a lavorare come un personal trainer L'ho trovato un po 'sorprendente che c'erano persone che erano disposti a pagare me per guidandoli attraverso un allenamento. Vorrei anche essere assunto da persone che erano già in relativa buona forma. Lavorare fuori sembrava essere così intuitivo da me, sono stato coinvolto in sport e fitness mai da quando ero al liceo. Erroneamente, ho pensato che l'esercizio era altrettanto intuitivo a tutti.

competenze e conoscenze

L'esercizio non è intuitivo per la maggior parte delle persone. Generalizzazioni comuni circa l'applicazione di esercizio e dei programmi di esercizio sono spesso sbagliate. Afferrare un programma di esercizi da rivista o un libro potrebbe non essere la soluzione migliore. Tutti i clienti sono diversi e quindi tutti rispondono in modo diverso agli esercizi. Un personal trainer esperto valuterà con precisione un cliente e la progettazione di un programma che meglio corrisponde al client &'; s capacità fisica e aiutare il cliente a raggiungere la sua /il suo obiettivo in modo più efficiente.

Per esempio, ho lavorato con un cliente che è sulla cinquantina. E 'un accanito giocatore di tennis. Pertanto, il programma riflette la necessità di migliorare come atleta. Il programma di esercizio prima incentrato sulle sue debolezze. Come il suo equilibrio e stabilità migliorate abbiamo incluso esercizi spesso si trovano in programma di rafforzamento del calcio. Secondo generalizzazioni, pesanti morti di risalita e push-presse potrebbero essere esercizi non corretti per una persona sulla cinquantina. Eppure, con la pianificazione prudente era in grado di eseguire questi esercizi, evitando eventuali pericoli (e domina i campi da tennis).

D'altra parte, ho lavorato con i giovani atleti competitivi le cui prestazioni sul campo /corte è in diminuzione perché i loro corpi non sarebbero state correttamente progredito agli esercizi che stavano eseguendo. La maggior parte di essi credevano che al fine di migliorare la loro velocità ed esplosività avevano bisogno di eseguire pliometria. Questo è vero e spesso suggerito di giovani atleti. Tuttavia, in questo caso, gli atleti non sono stati adeguatamente preparati per pliometria e hanno beneficiato molto di più da esercizi di stabilità e di equilibrio nelle prime tre settimane, dopo di che pliometria sono stati realizzati.

Un altro buon esempio è un cliente che ho lavorato con chi voleva perdere peso. Così si è concentrata su cardio, poiché la conoscenza comune dice che cardio è la forma superiore di perdita di peso esercizio. Corsa eccessiva ha causato la sua forte dolore al ginocchio. Come risultato, corse meno e cominciò rimettere su peso. Quando ho iniziato a lavorare con lei, mi sono concentrato sul rafforzamento e il bilanciamento fianchi. I suoi allenamenti erano impegnative, ma molto meno stressante per il suo sistema. Prendendo lo stress causato con la fuga sembrava aiutarla a perdere un po 'di peso da solo (cortisolo, ormone dello stress indotto, vi farà FAT)! Sei settimane dopo era a correre e diversi mesi dopo che correva una maratona. Naturalmente, come ha ripreso in esecuzione e comprendeva una routine di forza nel suo reggimento ha cominciato a perdere peso.

Il punto principale è che gli esercizi possono essere facilmente apprese. Ci sono centinaia di riviste e siti web dove chiunque può cercare esercizio per obiettivo specifico (ad esempio la perdita di peso, tonificante, e sport specifico). Tuttavia, la corretta progettazione di un programma di esercizio efficace richiede abilità, esperienza, e la comprensione di un cliente &'; s capacità fisica

Efficienza

Secondo la letteratura, progettazione del programma è il numero uno dei motivi per cui i consumatori assumono. un personal trainer. La maggior parte dei consumatori che possono permettersi un personal trainer sono persone di successo e, di conseguenza, sono molto occupato. Occupato persone non vogliono andare in palestra e pianificare ciò che stanno per fare. Questi consumatori vogliono entrare e uscire dalla palestra il più rapidamente possibile ma ancora sentire come il loro tempo è stato produttivo. In effetti, molti dei miei clienti spesso “ spegnere &"; loro cervello mentre allenamento. Essi semplicemente fanno ciò che viene detto. Spesso questi clienti dimenticano quello che hanno fatto esercizi circa cinque minuti fa.
L'ultima cosa che le persone di successo occupato vogliono fare in palestra è quello di pensare e progettare. Lo fanno tutto il giorno, allenamento per loro è più spesso un rifugio dal tran tran quotidiano di pensare e di pianificazione. Inoltre, se si trattasse di pianificare un allenamento come a fondo come avrei avrebbero bisogno di risorse (come riviste e siti web) e il tempo per pianificare. Ha quindi senso completo per delegare questa funzione a un personal trainer. Se i miei clienti erano per calcolare il proprio salario orario (la maggior parte di loro non funzionano per salario orario) sarebbe tra i $ 60 e - $ 200 l'ora. Se avrebbero passare un'ora a settimana in programma un allenamento (leggendo riviste articoli, ricerca per i siti web, imparare gli esercizi, annotando esercizi, la registrazione pesi) finirebbero strappo in se stessi.

La motivazione

Recentemente ho avuto la possibilità di apprezzare essere addestrato come ho barattato qualche sessione con un istruttore di Pilates. Sono sicuro che ho potuto capire Pilates esercizio se le ho guardato, data la mia esperienza di fitness. Tuttavia, dubito che avrei mantenere lo stesso livello di attenzione se non fossi stato guidato attraverso questi esercizio da un istruttore certificato. Il fatto che ci fosse qualcuno in piedi sopra di me e curato quello che ho fatto mi ha fatto lavorare solo che molto più duro e concentrarsi sul compito. Retroazione umana è estremamente potente. Questo è ovviamente chiaro nel regno degli sport in cui giocare sul campo di casa è un grande vantaggio.

Lavorare con un personal trainer rende anche le persone si sentono più impegnata e più conforme alle loro obiettivi di fitness. I clienti sanno che sono responsabili per il loro lavoro e che un personal trainer li terrà a quella responsabilità. Di conseguenza, il cliente e la sua /il suo personal trainer formano un legame, un rapporto professionale per così dire. Gli psicologi spesso sostengono che un tale rapporto può essere terapeutico. Naturalmente, superando un compito arduo, come rimettersi in forma, è molto più facile quando c'è qualcun altro che si prende cura.

Inoltre, come i clienti a diventare in forma e sani inevitabilmente si sentono più felici. Un'osservazione comune che ho fatto è che i clienti che fanno raggiungere i loro obiettivi di fitness insieme spesso mi dicono come sono cambiati altri domini nella loro vita. Essi spesso prendono scelte di carriera più audaci, sono più fiduciosi nei loro rapporti interpersonali e così via. Sembrerebbe che i cambiamenti di salute /idoneità positivi hanno un effetto veramente sinergico.

Accountability

Un altro chiaro vantaggio di lavorare con un personal trainer è la responsabilità. È meno probabile che si saltare una sessione di allenamento quando si ha un appuntamento programmato. Ciò è particolarmente vero quando un personal trainer ha una politica di cancellazione di 24 ore, e la maggior parte di noi non applicare rigorosamente esso.

Conclusione

In sintesi, l'assunzione di un personal trainer presenta chiari vantaggi a lavorare fuori da solo. Un personal trainer pianificherà un allenamento efficiente basato sulla sua vasta conoscenza. Personal trainer terrà inoltre un cliente motivato formando una squadra con il cliente e quindi tenerlo /la responsabile per il lavoro.

Un personal trainer è, invece, un investimento molto costoso. In realtà, io non credo che sia un servizio per tutti. Tuttavia, se precedentemente descritte fattori sono importanti, si tratta di un investimento che pagherà i dividendi più volte Hotel  .;