Consigli pre-gravidanza per gli uomini

sono una coppia e insieme hanno deciso che due dovrebbero diventare tre. It &';. Il tempo di provare per un bambino
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Ma se è la femmina che sarà portando il bambino per nove mesi e la sua buona salute è di vitale importanza, l'importanza dell'uomo &'; s salute pre-gravidanza dovrebbe mai essere sottovalutata quando si prevede di rimanere incinta.

A seguito di un buon consiglio pre-gravidanza per gli uomini è altrettanto importante se, insieme, si sta per creare un essere umano sano.

Pensate i mesi provare per un bambino come mesi di preparazione. Come un atleta che si allena per un evento, ci sono buone abitudini che hanno bisogno di adozione e quelli cattivi che hanno bisogno di ammaraggio nelle prossime settimane. Ricordate rimanere incinta non è solo fino alla femmina.

Allora, qual è il consiglio pre-gravidanza di base per gli uomini?

1. Consultare il medico di famiglia

Ottenere un controllo completo. Se siete su assegno farmaco con il tuo medico se avete bisogno di passare a qualcosa che non influenzare la fertilità.

Ci sono molti farmaci che possono influenzare la produzione di sperma tra cui alcuni prescritto per aiutare con le ulcere, problemi gastrointestinali, e infezioni del tratto urinario.

Alcuni steroidi usati per trattare le condizioni di asma, artrite e la pelle, possono influenzare la fertilità maschile come può chemioterapia e radiazioni.

2. Controllare l'ambiente

Potrebbe vostro ambiente giorno per giorno essere interessano la fertilità? Esposizione frequente o costante di determinati pesticidi compresi i fertilizzanti a base chimica, mercurio, cromo, piombo, nichel, etilene, prodotti petrolchimici e il benzene possono influenzare sperma e anche portare alla sterilità.

3. Guarda quello che si mangia

In primo luogo verifica che non sono classificati come sopra o sottopeso. . Se siete, quindi fare qualcosa ora con la dieta e l'esercizio

Gli alimenti ricchi di sostanze nutritive seguenti sono detto di essere particolarmente buono per gli uomini che vogliono migliorare la produzione e /o di motilità degli spermatozoi:

Zinco: Trovato in carne, pesce, legumi, uova, fagioli, noci, cereali integrali e semi di zucca

Vitamina C:.. Trovato in agrumi, frutti di bosco, patate e verdure verdi

Vitamina E:. Trovato in verdure, oli vegetali, pesce e pollame

L'acido folico:. Trovato in verdure verdi, riso, pane e fortificate cereali per la colazione

Selenio: Trovato in noci del Brasile e aglio.

4. Tagliare le ovvie

Se state progettando sul vostro partner rimanere incinta si dovrebbe davvero evitare l'alcol come questo può esaurire i livelli di zinco e ha dimostrato di avere un effetto negativo sulle prestazioni degli spermatozoi. Anche eliminare tabacco, marijuana e altre droghe illecite dalla tua vita.

5. Conservare in luogo fresco

In particolare mantenere i testicoli fresco. Vasche idromassaggio, saune, bagni caldi lunghi o doccia, riscaldamento pad, coperte elettriche, e biancheria intima stretto possono surriscaldarsi testicoli diminuendo così la quantità dello sperma. Anche la bicicletta può causare troppo calore per attrito.

6. Siate
attenzione

Cercare di evitare di essere colpiti nei testicoli. I &'; sono sicuro che è sempre superiore del “ per fare &"; elencare, ma fare particolare attenzione quando si cerca di avere un bambino. Gravi contusioni ai testicoli può influenzare lo sperma per alcuni mesi. Protezione indossare se si sta facendo sport di contatto grezzi Hotel  .;