Qigong Meditazione: antica cura per lo stress moderno

Qigong meditazione è una pratica antica che viene provata dalla scienza moderna a ridurre lo stress, migliorare la salute, l'equilibrio delle emozioni, e mettere a fuoco la vostra mente. Si tratta di una forma veramente olistico di auto-miglioramento e di crescita spirituale

Kenneth Cohen traduce qigong come “. Lavorare con l'energia vitale, imparare a controllare il flusso e la distribuzione di qi per migliorare la salute e l'armonia della mente e il corpo &"; (La Via del Qigong, New York: Ballantine Books, 1997, p.3). Tali pratiche sono state diffuse in Cina per 2000-3000 anni. Il qigong termine, nel senso che noi stiamo usando, la pratica di coltivazione e raffinazione qi, è relativamente nuovo uso. Nell'antica Cina, questi esercizi sono stati comunemente chiamati “ dao-yin &"; che Cohen traduce come “ leader e guidare l'energia &"; (La Via del Qigong, pag. 13).

Il nonno della filosofia taoista cinese, Lao Zi (o Lao Tzu), descrive la pratica dao-yin nel suo Dao De Jing (o Tao-Te-Ching) scritto nel III e IV secolo aC L'Imperatore Giallo &'; s Classico della Medicina Interna consiglia dao-yin esercita nel primo e secondo secolo aC per curare raffreddori e febbri, per raggiungere la tranquillità, e per coltivare l'energia vitale. Un pezzo piegato di seta dal II secolo aC, chiamato il Tao-yin Tu, presenta quattro file di figure dipinte che rappresentano “ tutte le principali categorie di qigong moderno: respirazione, posizioni, movimenti, e di auto-massaggio da piedi, seduti, e posizione supina. . .Di Grande interesse sono le didascalie che nominano disturbi specifici, come le malattie renali, flatulenza, ginocchia dolorose, lombalgie, reumatismi, disturbi gastrici, e l'ansia, il che suggerisce che per 168 aC esercizi specifici sono stati usati per curare malattie e " specifici; (La Via del Qigong, pag. 18).

Oggi, secondo Qigong Maestro Tianyou Hao, ci sono oltre 35.000 diverse forme di esercizi di qigong. Maestro Hao dice che “ Una forma di Qigong è uno specifico esercizio mentale e /o fisica o di coordinamento di una serie di esercizi tutti i farmaci prescritti per la formazione, lo sviluppo e condizionare la mente e il corpo a fini di salute, guarigione, la longevità, e l'apertura di saggezza &" ; (da Master Tianyou Hao &'; s Qigong Instructor Training Course)

I BENEFICI DELLA MEDITAZIONE: QIGONG.

1. Ridurre lo stress e creare la vitalità nel vostro corpo. Qigong meditazione rilassa la tensione, migliora il flusso sanguigno e linfatico, migliora nervo conducibilità, influenza positivamente le onde cerebrali, coerenza cervello, e la chimica del cervello, migliora l'efficienza di tutti i sistemi fisiologici, ed aumenta la risposta immunitaria e la longevità.

2. Bilanciare le vostre emozioni e aprire il cuore. Qigong rilascia modelli di partecipazione emotiva e apre adeguata reattività emozionale.

3. Chiaro, espandere, e mettere a fuoco la vostra mente. Qigong è un grande sistema di meditazione per menti attive. Sviluppa la tua capacità di concentrare la vostra attenzione, liberazione da mentalità negative, ed osservare voi stessi con distacco.

4. Sviluppare potenziamento spirituale. Qigong migliora la consapevolezza spirituale, producendo una sensazione di pienezza e integrità. Migliora la capacità di coltivare e perfezionare la forza universale della vita dentro di voi. Qigong autorizza a partecipare attivamente alla creazione della vita che desideri.

Anche se ci sono tante forme di qigong, la teoria di fondo, anatomia energetica, ed i principi della pratica sono comuni nella maggior parte delle forme. Il sistema ha insegnato in questo corso è un sistema completo di Qigong meditativo, insieme ad alcuni movimenti semplici per allentare la tensione e aumentare il flusso di energia. Qigong meditativa si chiama jing gong o forma silenziosa (con in piedi e seduti versioni). Questo è in contrasto con movimento forme di qigong, come il Taiji (o T &'; ai chi)., Che utilizzano il movimento del corpo di mobilitare qi
L'enfasi in qigong meditativo è lo sviluppo della mente e dello spirito attraverso il trascinamento calma del corpo e emozione. Questo si ottiene utilizzando la vostra mente per rilassare il corpo, regolare il vostro atteggiamento emotivo, e portare qi lungo percorsi specifici attraverso il vostro corpo.

Qigong meditazione sviluppa la nostra capacità di sentire qi, costruire e conservare qi, e far circolare qi senza problemi in tutto il corpo. Gli effetti del qigong meditativo sono olistico: incidono positivamente tutti e quattro i livelli del nostro essere. Il flusso regolare di qi è la chiave per la salute fisica, equilibrio emotivo, la chiarezza mentale, e l'integrazione spirituale. Coltivare la consapevolezza del flusso del qi è un percorso di crescita personale.

BASIC QIGONG TEORIA:

Qigong è una filosofia veramente olistico e il sistema di assistenza sanitaria e di sviluppo autonomo.

Il principio primario della pratica qigong è questa:
".. Dove qi scorre senza intoppi vi è la salute, la felicità e il benessere Dove flusso del qi è impedito, c'è la malattia, sofferenza, e il conflitto"

flusso del qi regolare è considerato come uno stato naturale dell'essere. Questo stato naturale è influenzata dalle nostre risposte alle esigenze della vita. Quando ci si ammalano o hanno dis-agio a qualsiasi livello del nostro essere le domande in questo sistema sono:

1) In caso di flusso del qi ostacolato?

2) Cosa sta ostacolando il flusso di qi liscio? e vendere

3) Come possiamo facilitare il flusso di qi liscio?

flusso del Qi è interrotto dal modo in cui gestiamo stressanti interni ed esterni. Qi può essere ostacolata da tensione fisica, modelli di partecipazione emotiva, modelli di pensiero rigidi, e modelli di dimissioni spirituale. Il modello più generale di flusso del qi impedito sta vivendo te stesso come una vittima passiva delle circostanze che causano le condizioni della vita. Al contrario, in qigong impariamo a vivere noi stessi come partecipanti autorizzati nel nostro sviluppo della salute e di auto

Questo ci porta ad un secondo principio qigong:.

"La mente conduce il qi e il qi segue la mente. "search

La mente termine qui significa poteri mentali e intento spirituale. In qigong, impariamo ad utilizzare i poteri della mente e dello spirito di sentire, raccogliere, conservare, coltivare, affinare, e circolare qi universale. La circolazione del qi conduce la circolazione del sangue, fluido linfatico, e impulsi nervosi lungo percorsi rispettivi.

conduciamo qi nella meditazione qigong seguendo questi segnali:

1) postura Rilassante e allineamento,

2) Sorridente e respirare consapevolmente,

3 ) Visualizzare percorsi qi, e vendere

4) Immaginare e sentirsi qi universale che scorre senza intoppi lungo queste vie

Un altro nota su questo principio: Potrebbe essere più esatto dire che “ consentire &";. qi di fluire senza problemi, piuttosto che noi “ piombo &"; essa, perché il flusso di qi liscia è naturale. Permettiamo questo processo naturale si verifichi quando smettiamo di limitarla. Quando viviamo in modalità stress che limitare il flusso di qi. Quando abbiamo centriamo la nostra consapevolezza in qi universale, permettiamo una maggiore saggezza di lavorare attraverso di noi. Lasciamo andare il controllo dell'io e consentire poteri superiori della mente e dello spirito di farsi avanti. Lasciar andare ci porta al successivo principio di qigong.

Il terzo principio base del qigong è il rilassamento attivo.

La possibilità di rilassarsi attivamente è il primo passo verso una energia Stato Core. Quando si pratica, il Maestro Tianyou Hao dice “ Don &'; t dimenticare, don &'; t perseguono &"; In qigong uno è presente e consapevole, pur essendo rilassato e tranquillo. Impariamo a staccarsi dai nostri modelli di stress in modo da poter recuperare la gioia originale e la vitalità che risiede risolutamente sempre disponibile al centro del nostro essere.
Cosa flusso del qi liscio Feel Like? Più comunemente i sentimenti positivi di flusso del qi liscio sono calore, pienezza, formicolio, e un senso di felicità generale e benessere. Molte persone che iniziano qigong meditazione mi dicono che non sapevano che avrebbero potuto sentire così buona qualità

Per ulteriori informazioni su Kevin Schoeninger &';! S Imparare il Qigong Meditazione Programma visita http://www.qigongmeditationsecrets.com < . br>