Come Relax della frequenza cardiaca Utilizzare Qigong

Il controllo delle risposte vegetative come la frequenza cardiaca è abbastanza familiare ai praticanti di Qigong.

La differenza tra il Qigong meditazione e di altri tipi è che utilizziamo diversi tipi di tecniche di "respirazione" del corpo attraverso la carne e le ossa, soprattutto quando induciamo corretto flusso "Qi" o flusso bioenergetico attraverso i meridiani energetici. Cioè, abbiamo letteralmente usare la mente per guidare il "Qi" o bioenergia attraverso il controllo del respiro.

I pescherecci importanti

Il Vaso Governatore o il "mare di meridiani yang" è il canale di controllo. Questo vaso inizia alla base della spina dorsale e termina al palato superiore della bocca; si governa tutti i meridiani yang e serve come la nostra protezione contro gli elementi deleteri, quindi la malattia. Flusso sano Qi attraverso questo vaso è imperitive per il nostro sistema immunitario.

Il Vaso Concezione o "mare dei meridiani Yin" è il canale della funzione. Questo vasi inizia sulla punta della lingua e termina alla base della colonna vertebrale; si governa tutti i meridiani yin e serve come il nostro collegamento con gli elementi esterni. Flusso sano Qi attraverso questo vaso è indispensabile per il nostro rapporto con il mondo che ci circonda, soprattutto altre forme di vita con i vasi Concezione bioresonant al nostro.

Anche se ti aiuta a comprendere la necessità di un adeguato flusso di "Qi" , l'esperienza di effettivamente facendo questo esercizio è più importante, in modo da ottenere la giusta sensazione e la sensazione di come funziona

Psicologia Energia

approfittare di un altro strumento:. Tapping. Alcune persone confondono semplice intercettazioni sui meridiani energetici come una tecnica di libertà emozionale (EFT). EFT è una psicologia di energia che utilizza i meridiani energetici toccando i punti chiave mentre accordate in sentimenti negativi mediante l'espressione verbale. EFT è eccellente quando si soffre di attacchi di panico iperventilazione o simili traumi emotivi.

In realtà, EFT sfrutta antichi principi di "Kiatsu" e "Patting Oca Qigong". Quando stimoliamo i punti chiave e le intersezioni dei meridiani energetici, in ogni modo, stimoliamo un effetto normalizzante nel flusso energetico dei meridiani e dei loro contatore parti contigue.

Ogni volta che ci sentiamo un curioso prurito sulla mano, il volto , o altrove senza irritazione evidente, questo di solito significa che il meridiano collegato a quel curioso prurito vuole essere stimolato. Così abbiamo zero che prurito. Si tratta di una reazione innata. Stimoliamo i nostri meridiani energetici per tutto il tempo, per lo più a livello subconscio.

Dal momento che vogliamo rallentare la frequenza cardiaca a livello conscio, vogliamo massimizzare il flusso "Qi" prendendo una certa postura. Seguire queste sette semplici regole:

Raddrizza la schiena
Rilassare le spalle
Tenere la testa in posizione verticale, ma vagamente come se sostenuta da una corda dall'alto
Relax lo sguardo in avanti, come se guardando verso l'infinito
Relax la mascella, lasciando cadere un po '
Con delicatezza, tenere la punta della lingua contro il palato
< li> Respiro profondamente verso il diaframma su acheiving ciascuno dei punti di cui sopra

Dopo la formazione dei esercizi di rilassamento di cui sopra, si dovrebbe essere in grado di raggiungere un completo relax e concentrarsi entro trenta secondi con un respiro profondo (cioè un inspirazione completa e una espirazione completa)
.
Per la maggior parte delle persone, i loro cuori possono essere ancora correre a seconda della situazione.

In realtà, se si sono allenati gli esercizi di Qigong, si dispone di gran lunga meno possibilità di un attacco di cuore o di attacco di panico. Diciamo che sei cuore è da corsa in ogni caso. Si vuole ordinare che l'eccesso di energia che sta andando attraverso il vostro meridiano del cuore per i vostri vasi di governo e di concezione.

The Sims Formazione
A partire dalla posizione di cui sopra, ci alleniamo la circolazione del "Qi" attraverso di governo e vasi concezione. Usiamo la mente a guidare la bioenergia il Vaso governatore (schiena) e giù per il Vaso Concezione (anteriore) mentre la punta rilassato della lingua tocca leggermente il tetto della bocca.

In realtà, in questo caso , immaginare il Golfo del Messico ha un eccesso di calore; vogliamo che ridistribuire il calore per poi Atlantico Pacifico, che, a sua volta, in modo uniforme ridistribuire il calore agli altri oceani, golfi, fiumi, e ruscelli che alla fine restituiscono agli oceani di nuovo.

Si pensi alla punta della lingua soddisfare il palato superiore come la "porta" per gli oceani di circolare con l'altro.

Immaginate l'energia come il giallo brillante salire il vostro vaso di governo e bianco luminoso scendendo vostra imbarcazione concepimento. Ci sono più sensazioni legati a queste imbarcazioni, ma non voglio sovraccaricare voi in questo momento. Al momento, immaginare le vostre energie che scorre senza intoppi attraverso le due navi principali. Inspirate profondamente di condurre il vostro "Qi" attraverso la vostra imbarcazione governa. Espirare profondamente di condurre il vostro "Qi" attraverso la vostra imbarcazione concepimento; questo è grande circolazione.

Si dovrebbe praticare questa meditazione di respirazione per tutto il giorno ogni volta che si ottiene una pausa.

Il Metodo

Se avete avuto successo, allora si può condurre l'eccesso di "Qi" dal tuo meridiano del cuore per i vostri vasi di governo e di concezione in pochi minuti, forse secondi.

Osservazione

Se si osservano le persone nervose, che tocca inconsciamente per aiutarli a sublimare che il flusso di energia in eccesso; essi toccare le mani, toccare i piedi, toccare matite sulla scrivania, bob le loro teste, strappo o pennello su parti del loro corpo, tra le altre idiosincrasie.

La particolare parte del corpo che ti verrà tocco Se lo labbro superiore. Questo punto è chiamato "Yinjiao" o incrocio yin in cui il vostro canale stomaco e governare nave collega. In effetti, abbiamo inconsciamente conosciamo i punti di giunzione tutto il nostro corpo, perché questi sono i luoghi dove di solito prurito, strofinare e toccare per nessun "motivo particolare." Search
Quando il tuo cuore è da corsa, è necessario toccare a sincronizzazione con il battito del tuo cuore. Sapete come il tuo cuore va "lub-dub, lub-dub?" Si tocca due volte di seguito per ogni "lub-dub". Ciò è particolarmente facile quando si sente il tuo cuore che batte nel petto o in gola tra le orecchie, in modo da poter ascoltare.

In postura rilassata, seguite il vostro battito cardiaco con il toccando "Yinjiao" per condurre il "Qi" flusso attraverso i vasi di governo e di concezione. Si sta ridistribuendo il flusso di bioenergia. Ridistribuzione questo flusso bioenergetico eccesso più velocemente si ritorna mentalmente e fisicamente per l'equilibrio.

Per la sincronizzazione toccando con il battito del cuore, i vostri principali vasi diventano trascinata per l'energia in eccesso nel meridiano del cuore di assorbire e ridistribuire l'energia in eccesso ; è come uno scambio di potenziale in energia cinetica su uno strumento musicale: strappare un filo, mentre l'altra messa a punto per la stessa nota fino a che non risuonano. Lo stesso concetto vale per i vasi di energia nel corpo, ma con molti modi per risuonare.

The Sims test
Per questo test, sto solo chiedendo di fare tutto ciò che un intenso esercizio fisico che si di solito fare per ottenere il vostro battito cardiaco. Anche se si tratta solo di spazzare il pavimento, si prega di farlo ora, in modo da poter eseguire questo test.

Dopo aver ottenuto i batteva forte il cuore, entrare nella vostra postura rilassata, completamente rilassato con un soffio, la punta della lingua tocca delicatamente il tetto della tua bocca, la mascella completamente rilassato, quindi toccare in sincronia con il battito cardiaco sul labbro superiore, "Yinjiao." Ricordatevi di toccare due volte in successione ad ogni battito perché il tuo cuore dice, "lub-dub." Search
E 'naturale che il tuo respiro è abbastanza rapida, come la frequenza cardiaca è accelerato. Ricordate la vostra respirazione profonda con i muscoli dello stomaco. Immaginate il flusso del "Qi", come si sta respirando. Ricordate di inspirare attraverso il vostro vaso di governo, espirate con la nave concepimento. Governare vaso è di colore giallo brillante. Concezione nave è bianco luminoso. Ti senti il battito cardiaco che scorre lungo i vasi di energia. Come conducete il vostro battito cardiaco con la mente lungo i vasi, si sente in controllo completo del vostro battito cardiaco.

Quando il battito cardiaco si sincronizza con il vostro intercettazioni, toccare leggermente più lento, poi più lento, come il battito cardiaco segue il tuo intercettazioni. Ti senti un "calore" che scorre attraverso tutto il corpo, come si guadagna un ulteriore controllo del battito cardiaco -. Fino a quando finalmente ottiene al tasso che si desidera che

Se avete seguito tutte le istruzioni di cui sopra al lettera, questo metodo dovrebbe funzionare Hotel .;