Che cosa si dovrebbe sapere se si sta per avere successo a smettere di fumare una volta per tutte

Si dovrebbe riconoscere che la lotta per smettere di fumare sigarette inizia dal momento in cui si è infine preso la decisione di smettere. Tuttavia, non si ferma qui, visto che la parte difficile è di solito il più presto le voglie di ritiro calci e scopri te stesso di essere sul punto di fumare sigarette, ancora una volta. Queste voglie sono solo momentaneo in natura, e anche loro passeranno basta per combattere ogni volta che si verifichino. Quindi, come si smette di fumare sigarette forse dovreste sapere 10 cose che vi aiuterà con la rinuncia fumo di sigaretta.

1. La pazienza è la chiave per vincere il conflitto contro il fumo di sigaretta. La semplice verità è che questa procedura non è solo facile, né è per un breve periodo di tempo. Quindi, si dovrebbe essere paziente per gestire il trattamento per tutto il tempo sta andando a prendere.

2. Spostare tutto il giorno procedimento per giorno. Non pensare a quanto tempo il processo sarà veramente prendere, in alternativa ottenere attraverso la terapia di ogni giorno. Certamente breve conto che come giorno dopo giorno che passa, il tuo desiderio di fumare sigarette si indebolisce, e la vostra energia per distruggere tale desiderio diventa migliore.

3. Non lasciatevi turbare da veleno mentale che può semplicemente fare voi che avete bisogno di fumare sigarette ancora una volta. Rimanendo costantemente ricordato il vostro obiettivo con la vostra ambizione, si sta andando ad essere ancora più stimolati di sospendere l'stile di vita fumo di sigaretta non parlare sostituirlo con un modo più sano di vivere.

4. Nel corso della terapia, non si deve trascurare per gratificare le vostre richieste aggiuntive, come gli alimenti e l'acqua. Un eccellente routine di mangiare e anche un'adeguata idratazione può certamente permettere di lavare via le tossine all'interno del vostro sistema corpo che ha raccolto a causa del fumo di sigaretta. E 'anche consigliabile per preservare tutto il corpo in buona forma fisica, quindi allenamento su base regolare e dopo che prendere sufficiente riposo, giorno per giorno.

5. Astenersi dal consumo di alcol, soprattutto perché può solo indurre il vostro desiderio di fumare sigarette. Molto poche persone non sono in grado di staccare il fumo di sigaretta dal consumo di alcol, a causa del fatto quelle due cose sono abbastanza considerevole collegati tra loro.

6. Essere sotto pressione non sta per aiutarvi nella vostra lotta per smettere di fumare sigarette. Essa può solo indurre l'espulsione verso l'ansia attraverso il fumo di sigaretta. Quindi, non si può essere stressato, in particolare durante il ciclo di recesso.

7. Si sarebbe certamente sentire il bisogno di fumare sigarette ancora una volta, a un certo momento durante il riabilitazione. Nnevertheless, non devi cedere alle tentazioni. Si dovrebbe padroneggiare per trattenere questa necessità, e ben presto si potrebbe scoprire che non sei più sentendo il desiderio di fumare sigarette.

8. Il combattimento verso il fumo di sigaretta è una sfida impegnativa. Sarebbe aiutare molto se si è disposti a individuare qualcuno vicino a voi, o di alcune altre persone che stanno vivendo la stessa procedura come voi. Sarebbe probabilmente contribuirà a farvi sentire comodi e più sicuro, e sicuramente vi darà una sensazione di sicurezza che tu non sia sola in questa lotta.

9. Non immaginate che fumare una sola sigaretta non influenzerà la vostra riabilitazione. Il secondo si dà per questa attrazione, è sicuramente continuerà a fare la stessa cosa in continuazione; e tutte le vostre iniziative precedenti a rinunciare fumare sigarette sarà solo essere gettati giù per lo scarico. Se si arriva a essere seriamente una sfida per voi, si può ottenere il sostegno proveniente da un terapeuta.

10. Aggrappati ai vostri motivi per smettere di fumare sigarette. Assicurati di tenere a mente che si è di smettere di fumare sigarette per un motivo valido, e questo dovrebbe essere l'unità Hotel  .;